少妇脱了内裤让我添,久久久久亚洲精品无码网址蜜桃,性色av免费观看,久久人妻av无码中文专区

分享

心里減壓二十法

 小小鳥飛啊飛 2007-07-13

現代生活的壓力,像空氣一樣無時無刻不在擠壓著我們。有人總是背負著沉重的壓力,損害著健康。那么,怎樣才能舒緩壓力呢?據研究,下列20種心理調節措施是行之有效的減壓方法,供大家參考。

一、 健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發泄方法。

二、 高談闊論會使血壓升高,而沉默則有助于降壓。在沒必要說話時最好保持沉默,聽別人說話同樣是一件愜意的事。

三、 輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器,不妨以此來對付心緒不寧。

四、 閱讀書報可說是最簡單、消費最低的輕松消遣方式,不僅有助于緩解壓力,還可使人增加知識與樂趣。

五、 做錯了事,要想到誰都有可能犯錯誤,因而繼續正常地工作。

六、 在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭,也是減輕體內壓力的一種方法。

七、 與人為善,千萬別懷恨在心。“百年之后”會變得荒唐的忿恨存在自己心理,付出的利息是緊張情緒。

八、 世上沒有完美,甚至缺少公正:我努力了,能好最好,好不了也不是自己的錯。

九、 學會一定程度的放松,對工作統籌安排,從而能勞逸結合,自在生活。

十、 學會躲避一些不必要、紛繁復雜的活動,從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。

十一、 不要害怕承認自己的能力有限,學會在適當的時候對某些人說:“不”。

十二、 夜深人靜時,讓自己的心徹底靜下來,不加掩飾,悄悄地講一些只給自己聽的話,然后酣然入夢。

十三、 放慢生活節奏,把無所事事的時間也安排在日程表中。

十四、 超然灑脫面對人生。想得開沒有精神負擔,放得下沒有心理壓力,淡泊為懷,知足常樂。

十五、在非原則問題上不去計較,在細小問題上不去糾纏,對不便回答的問題佯作不懂,對危害自身的問題假裝不知,以聰明的“糊涂”舒緩壓力。

十六、 遇事是否沉著,是一個人是否成熟的標志之一。沉著冷靜地處理各種復雜問題,有助于舒緩緊張壓力。

十七、 不妨給久未聯系的親友寫封信,不僅可吐露一下自己的感受,同時也能讓對方在收信時得到意外的驚喜。

十八、 當你無力改變現狀時,你應學會換一個角度看待問題。請獨自對困擾你的問題進行分析,然后找出一個最適應的解決方法。

十九、 一旦煩燥不安時,請睜大眼睛眺望遠方,看看天邊會有什么奇特的影象。

二十、 既然昨天和以前的日子都過得去,那么今天和往后的日子也一定會安然度過,多念念“車到山前必有路”。

    本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用戶發布,不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯系方式、誘導購買等信息,謹防詐騙。如發現有害或侵權內容,請點擊一鍵舉報。
    轉藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多

    主站蜘蛛池模板: 人妻无码人妻有码中文字幕| 国产精品成人一区二区三区视频| 人妻夜夜爽天天爽三区丁香花| 少妇人妻综合久久中文| 一 级 黄 色 片免费网站| 国产又色又爽又黄的免费| 日韩人妻无码精品久久免费一| 性色av无码专区一ⅴa亚洲| 玩弄少妇人妻中文字幕| 欧美内射rape视频| 天堂网www中文在线| 亚洲国产成人手机在线观看| 国产成人综合久久亚洲精品| 国产精品兄妹在线观看麻豆| 亚洲综合色成在线播放| 中文字幕 日韩 人妻 无码| 亚洲av无码精品色午夜| 国产精品特级毛片一区二区三区| 亚洲欧美日韩综合久久久| 国内熟妇人妻色无码视频在线| 又大又紧又粉嫩18p少妇| 亚洲日韩精品欧美一区二区一| 国产成人精品亚洲午夜| 色吊丝永久性观看网站| 亚洲中文字幕在线第六区| 亚洲欧美日韩在线码| 久久久久四虎精品免费入口| 美女视频黄的全免费的| 久久精品女人天堂av免费观看| 国产精品扒开腿做爽爽爽视频| 中文字幕无码人妻aaa片| 成年美女黄网站色大片免费看| 日韩人妻无码制服丝袜视频| 国产精品美女久久久久久久| 含羞草亚洲av无码久久精品| 国产精品v欧美精品∨日韩| 国产精品久久久久9999吃药| 国产艳妇av在线| 色爱av综合网站| 亚洲日韩看片成人无码| 男人添女人下部高潮全视频|