少妇脱了内裤让我添,久久久久亚洲精品无码网址蜜桃,性色av免费观看,久久人妻av无码中文专区

分享

預防頸椎病操[工會資料\生活百科]

 BigGuo 2007-09-02

預防頸椎病操

我來翻譯

人事科 于 2006-10-9 15:25:49上載(閱讀 492人次)

(一)康復操  康復操可改善患者頸部的血液循環,松解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效;無頸椎病者可起到預防作用。
姿勢:兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。
1.雙掌擦頸十指交叉貼于后頸部,左右來回摩擦100次。  
2.左顧右盼頭先向左后向右轉動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次。
3.前后點頭頭先前再后,前俯時頸項盡量前伸拉長,30次。
4.旋肩舒頸雙手置兩側肩部,掌心向下,兩臂先由后向前旋轉20—30次,再由前向后旋轉20—30次。
5.頸項爭力兩手緊貼大腿兩側,兩腿不動,頭轉向左側時,上身旋向右側,頭轉向右側時,上身旋向左側,10次。
6.搖頭晃腦頭向左一前一右一后旋轉5次,再反方向旋轉5次。

    本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用戶發布,不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯系方式、誘導購買等信息,謹防詐騙。如發現有害或侵權內容,請點擊一鍵舉報。
    轉藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發表

    請遵守用戶 評論公約

    主站蜘蛛池模板: 国产中文字字幕乱码无限| 欧美午夜精品一区二区三区电影| 无码av高潮抽搐流白浆在线| 熟妇人妻中文字幕| 艳妇臀荡乳欲伦交换在线播放| 国产v视频在线亚洲视频| 国产av无码专区影视| 精品少妇无码一区二区三批| 成在线人av免费无码高潮喷水| 成人亚洲区无码区在线点播| 日韩av午夜在线观看| 亚洲成aⅴ人在线电影| 天天影视色香欲综合久久| 亚洲综合av一区二区三区不卡| 97午夜理论片在线影院| 边做边流奶水的人妻| 毛片无码免费无码播放| 日韩在线不卡免费视频一区| 久久综合亚洲鲁鲁五月天| 国产精品天天在线午夜更新| 69麻豆天美精东蜜桃传媒潘甜甜| 婷婷色综合视频在线观看| 极品少妇一区二区三区四区| 欧美人与动牲交免费观看| 国产 亚洲 制服 无码 中文| 亚洲国产成人久久综合下载| 午夜精品久久久久久不卡| 天堂中文在线资源| 国产成a人片在线观看视频| 国产免费mv大全视频网站| 亚洲欧美闷骚影院| 超碰97久久国产精品牛牛| 欧美变态口味重另类在线视频| 国产极品jk白丝喷白浆图片| 全部孕妇毛片| 中文字幕人乱码中文字幕| 免费无码成人av电影在线播放| 国产成人精品123区免费视频| 99久久99久久精品免费看蜜桃| 免费看欧美成人a片无码| 国产无套白浆一区二区|