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豆腐蔬菜丸子/素炸山藥丸子

 小旦那(SIKYO) 2009-03-30
http://SIKYO2008.360doc.com歡迎您   1、豆腐蔬菜丸子
  原料:豆腐,香菇,胡蘿卜,油菜,雞蛋。
  調料:鹽、胡椒粉。
  做法:1、香菇用清水泡發,胡蘿卜洗凈去皮,二者均切細丁;油菜洗凈,梗切丁,葉切絲;
  2、豆腐捏碎,加入香菇、胡蘿卜、油菜、雞蛋、鹽、胡椒粉攪拌均勻;
  3、鍋中多倒些油,小火燒熱,取適量豆腐蔬菜泥用手和勺子配合做成丸子,輕投入鍋中,炸至金黃色撈出,用廚房紙吸油后即可食用。
  豆腐是高質量的蛋白質食品,其制作方法變化多樣,不下百種。這款豆腐丸子蘊含濃郁的豆腐的香味,同時還包含多種蔬菜,除了補充人體所需的蛋白質的同時,還有膳食纖維等多種營養素。喜歡食用豆腐菜的人來說,一定不要錯過啊!
  小貼士:
  1.豆腐應選用北豆腐(老豆腐),內酯豆腐和嫩豆腐不是以這樣的做法;
  2.拌出來的豆腐蔬菜泥團成丸子后(與肉餡相比)比較松散,所以丸子下鍋時要順著鍋邊慢慢地放下去。剛下鍋的丸子不要急于翻動,等炸定型后再小心翻動。其實,這個丸子即便炸熟后也是比較“脆弱”的,整個制作過程中用力都要輕。
  3.有句老話“心急吃不了熱豆腐”,剛出鍋的香噴噴的豆腐丸子溫度特別高,要放一放才能吃。
http://SIKYO2008.360doc.com歡迎您   2、素炸山藥丸子
  用料:山藥泥300g,胡蘿卜半根,發好的香菇3朵,香菜2棵,淀粉若干,蔥、姜、鹽、雞精、胡椒粉等
  做法:1、胡蘿卜擦絲、香菇切碎、香菜切末。
  2、將山藥泥加雞精、鹽、蔥、姜、胡椒粉等調味料拌勻。
  3、將胡蘿卜,香菇,香菜加入山藥泥中,攪拌均勻,用手攥成小丸子
  4、油燒熱,拿小丸子在淀粉上稍沾一下,再攥一攥,入鍋炸至金黃色即可
  小貼士:一定要把丸子沾好淀粉(多余的淀粉抖掉、攥實)再炸,我試過不用淀粉的,丸子上的蔬菜都掉出來了。炸好之后要趁熱吃,涼了以后就不酥脆了,丸子也軟了。

原創地址:  http://SIKYO2008.360doc.com 精彩無限

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