煲湯的幾個(gè)絕招 用雞、鴨、排骨等肉類煲湯時(shí),先將肉在開水中氽一下,這個(gè)過(guò)程就叫做“出水”或“飛水”不僅可以除去血水,還去除一部分脂肪,避免過(guò)于肥膩。 問(wèn):我每次煲魚湯,湯好了,魚都沒形了, 答:煲魚湯不能用出水的方法,而要先用油把魚兩面煎一下,魚皮定結(jié),就不易碎爛了,而且還不會(huì) 有腥味。 問(wèn):煲湯時(shí)是冷水下料好還是熱水下料好? 答:冷水下料比較好,開水會(huì)使蛋白質(zhì)迅速凝固,不易出鮮味。 問(wèn):煲湯用什么鍋好? 答:煲湯以選擇質(zhì)地細(xì)膩的砂鍋為宜,但劣質(zhì)砂鍋的的瓷釉中含有少量鉛,煮酸性食物時(shí)容易溶解出 來(lái),有害健康。內(nèi)壁潔白的陶鍋很好用。
問(wèn):為什么煲完湯的肉很柴? 答:瘦肉煲湯后,肉質(zhì)較粗糙。可以選半肥半瘦的肉,但豬前腳的瘦肉,煲燉多個(gè)小時(shí)后肉質(zhì)仍嫩滑 可食。 問(wèn):在飯店里喝的魚湯,肉湯都像奶汁一樣,感覺很滋補(bǔ),可是我自己在家煲湯總是出不來(lái)這個(gè)效果。 答:油與水充分混合才能出奶汁的效果。做肉湯時(shí)要先用大火煮開,然后用小火煮透,再改大火。做 魚湯時(shí)要先用油煎透,然后加入沸水,用大火。還要注意水要一次加足,中間再補(bǔ)水,湯就泄了。 問(wèn):煲湯要加哪些香料,味精要嗎?什么時(shí)候放鹽? 答:大多數(shù)北方人煲湯認(rèn)為要加香料,諸如蔥、姜、花椒、大料、味精、料酒之類,事實(shí)上,從廣東 人煲湯的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看,喝湯講究原汁原味,這些香料大可不必。如果需要,一片姜足矣。鹽應(yīng)當(dāng)最后加,因 為鹽能使蛋白質(zhì)凝固,有礙鮮味成分的擴(kuò)散。 問(wèn):煲湯是不是時(shí)間越久越好? 答:錯(cuò)!湯中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要是氨基酸類,加熱時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)產(chǎn)生新的物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)反而被破壞,一般 魚湯1小時(shí)左右,雞湯,排骨湯3小時(shí)左右就足矣。 問(wèn):湯雖滋補(bǔ),有些肥膩,怎么辦? 答:可以把湯煲好后熄火,待冷卻后,油浮在湯面,或凝固在湯面,用勺羹除去,再把湯煲滾。 問(wèn):喝湯應(yīng)該是在飯前還是飯后? 答:一般人飯前喝點(diǎn)湯,可促進(jìn)胃液分泌,幫助消化吸收,但有淺表性胃炎的人應(yīng)飯后喝,以免加重 癥狀。 問(wèn):煲過(guò)湯的肉料食之無(wú)味,棄之可惜。 答:一般人認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)都集中在湯里,所以煲好的湯就只喝湯,對(duì)于里面的肉類就棄之不要了,其實(shí), 無(wú)論煲湯的時(shí)間有多長(zhǎng),肉類的營(yíng)養(yǎng)也不能完全溶解在湯里,所以喝湯后還要吃適量的肉,把煲過(guò)湯的肉 料取出撕開,以生抽、蔥姜絲、辣椒絲調(diào)成蘸料配食,入口很美味。 問(wèn):聽說(shuō)不同的湯有一定的功效,能介紹一下嗎?
答:(1)骨湯抗衰老:骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋促進(jìn)微循環(huán),50-59歲這十年是人體微循環(huán)由 盛到衰的轉(zhuǎn)折期,骨骼老化速度快,多喝骨頭湯往往可收到藥物難以達(dá)到的功效。
(2)魚湯防哮喘:魚湯中含有一種特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治療肺呼吸道炎癥,預(yù)防 哮喘發(fā)作,對(duì)兒童哮喘病最為有效。
(3)菜湯抗污染:各種新鮮蔬菜含有大量堿性成分,其溶于湯中通過(guò)消化道進(jìn)入人體內(nèi)可使體液環(huán) 境呈正常的弱堿性狀態(tài),有利于人體內(nèi)的污染物或毒性物質(zhì)重新溶解,隨尿排出體外。
(4)雞湯抗感冒:雞湯特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分,可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環(huán),增強(qiáng)粘 液分泌,及時(shí)清除呼吸道病毒,緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。
(5)海帶湯御寒:海帶含有大量的碘元素,而碘元素有助于四狀腺激素的合成。 問(wèn):煲湯有什么經(jīng)驗(yàn)嗎? 答:廣東人煲湯的經(jīng)驗(yàn),是喝湯講究原汁原味。如果需要, 一片姜足矣。鹽應(yīng)當(dāng)最后才加, 因?yàn)辂} 能使蛋白質(zhì)凝固,有礙鮮味成分的擴(kuò)散。 問(wèn):下料最佳時(shí)間: 答:煲湯時(shí)是在冷水時(shí)下料比較好,因熱水會(huì)使蛋白質(zhì)迅速凝固,不易肴出鮮味。
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