少妇脱了内裤让我添,久久久久亚洲精品无码网址蜜桃,性色av免费观看,久久人妻av无码中文专区

分享

30天口才訓練計劃 鍛煉你最流暢的演講

 月亮天使 2009-09-29
30天口才訓練計劃 鍛煉你最流暢的演講

 

 

   目標:鍛煉最大膽的發言,鍛煉最大聲的說話,鍛煉最流暢的演講。
自我激勵誓言:我一定要最大膽地發言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。
目標實現時間:30天 一、積極心態訓練(20分) 1、自我暗示:每天清晨默念10遍&ldqu
o;我一定要最大膽地發言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”(平常也自我暗示,默念或寫出來,至少10遍。)(10分)
2、想象訓練:至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講,想象自己成功。(5分) 3、至少5分鐘在鏡前學習微笑,展示自己的手勢及形態。(5分) 二、口才鍛煉(60分) (一)每天至少10分鐘深呼吸訓練。(10分) (二)抓住一切機會講話,鍛煉口才。(50分) 1、每天至少與5個人有意識地交流思想。(10分) 2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。(10分) 3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。(10分) 4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。(10分) 5、注意講話時的一些技巧。(10分) A、講話前,深吸一口氣,平靜心情,面帶微笑,眼神交流一遍后,開始講話。 B、勇敢地講出第一句話,聲音大一點,速度慢一點,說短句,語句中間 不打岔。 C、當發現緊張卡殼時,停下來有意識地深吸口氣,然后隨著吐氣講出來。 D、如果表現不好,自我安慰:“剛才怎么又緊張了?沒關系,繼續平穩地講”;同時,用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。 E、緊張時,可以做放松練習,深呼吸,或盡力握緊拳頭,又迅速放松,連續10次。 三、輔助鍛煉(20分) 1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍,培養自己積極心態,學習一些技巧。(4分) 2、每天放聲大笑10次,樂觀面對生活,放松情緒。(4分) 3、訓練接受他人的視線、目光,培養自信和觀察能力。(4分) 4、培養微笑的習慣,要笑得燦爛、笑得真誠,鍛煉親和力。(4分) 5、學會檢討,每天總結得與失,寫心得體會。每周要全面總結成效及不足,并確定下周的目標。(4分)

    本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用戶發布,不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯系方式、誘導購買等信息,謹防詐騙。如發現有害或侵權內容,請點擊一鍵舉報。
    轉藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多

    主站蜘蛛池模板: 东北老女人高潮大喊舒服死了| 国产va免费精品高清在线观看| 国产高颜值大学生情侣酒店| 尤物tv国产精品看片在线| 在线无码中文字幕一区| 亚洲精品字幕在线观看| 成人麻豆亚洲综合无码精品| 国自产精品手机在线观看视频| 国产精品.xx视频.xxtv| 欧美xxxx做受性欧美88| 中国老熟妇| 亚洲精品欧美综合一区二区| 无码专区—va亚洲v天堂麻豆| 永久黄网站色视频免费观看| 国产无遮挡又黄又爽不要vip软件| 国产免费看插插插视频| 免费毛儿一区二区十八岁| 黑人猛挺进小莹的体内视频| 国产aⅴ无码专区亚洲av| 国内免费高清在线观看| 亚洲av无码一区二区三区人妖| 国产成人无码区免费网站| 无码国产精品一区二区免费虚拟vr| 99无码精品二区在线视频| 色窝窝无码一区二区三区| 免费无码黄十八禁网站| 国产男女无遮挡猛进猛出| av大片在线无码免费| 欧洲精品免费一区二区三区| y111111少妇影院无码| 亚洲色欲一区二区三区在线观看| 丰满少妇被猛烈进入| 青草视频在线观看视频| 国产免费爽爽视频在线观看| 国产精品久久福利新婚之夜| 久碰久摸久看视频在线观看| 亚洲中文字幕日产无码2020| 亚洲欧美中文高清在线专区| 无码永久成人免费视频| av无码欧洲亚洲电影网| 狠狠躁18三区二区一区|