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春天來了，肝氣旺盛的人非常容易動不動就發火、無名緊張、做事急躁。這是為何？原來，隨著萬物復蘇，人體肝功能的活動也逐漸活躍，而肝氣過盛外加氣候變化帶來的“風熱”、“風寒”之邪，很容易導致舊病復發。“實際上，春秋兩季都是乙肝最容易復發的時期，慢性乙肝患者此季調養應以補五臟護肝為首。”
春季養肝 多食紅棗枸杞湯 中山大學附屬第一醫院中醫科副教授張詩軍提醒，由于大部分患者復發無癥狀，所以乙肝病毒攜帶者在春季進行肝功能檢查很有必要。 “春天本身就是四季里的‘多病之季’，因為萬物復蘇、氣候多變，容易誘發過敏性鼻炎、過敏性哮喘、流行性感冒等常見疾病，另外，肝病也多在春季復發。”張詩軍告訴記者，廣東的春天較暖和，細菌、病毒繁殖迅速；另外，進入二三月以后，逐漸會有春雨連綿，濕氣較重，而“風熱之邪”和“風寒之邪”都可能引起肝病復發。 “由于大部分慢性乙肝復發無癥狀，要及時發現肝病復發，最好的方法就是在氣候明顯變化的春季定期進行肝功能檢查。尤其是乙肝病毒攜帶者或慢性乙肝長時間無癥狀者，更應重視肝功能復查。”張詩軍說。 專家指出，為此，肝病患者應注意飲食、起居規律，并且盡量避免過度勞累。這一時期應早睡早起、清晨練太極拳或散步養生。除此，春寒料峭，乙肝患者依然應注重保暖防寒，以免邪氣入侵而導致肝病復發。 按中醫理論，乙肝患者之所以春天發病，與冬天養藏沒做好，沒給春天打好基礎有關，所謂“冬不藏精，春必病溫”。所以，依據陰陽四時的變化調養很重要。在乙肝的治療方面，春天也是治療療效較好的時期，這一時期如果治療或調養有效，將為該病的穩定控制和病情減緩打下扎實基礎。在中醫著作《素問·臟氣法時論》中，對肝病的季節規律有如下闡述：“病在肝，愈于夏，夏不愈，甚于秋；秋不死，持于冬，起于春，禁當風。”
紅棗枸杞是養肝佳品
張詩軍表示，陽春三月正是人體調養身體五臟大好良機，而按照中醫“四季側重”的養生原則，春季補五臟應以養肝為先。 他推薦，紅棗是首推家常養肝佳品。紅棗性溫、味甘，具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。研究表明，由于紅棗內含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還有保護肝臟、增強免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的體內蛋白相對偏低，而紅棗富含氨基酸，它們有利于蛋白質的合成，可以防止低蛋白癥狀，達到健脾養肝的目的。所以對慢性肝病患者而言，平日可以多吃天然紅棗保護肝臟。 據介紹，紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。專家特別提醒，紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。 除此，枸杞性味甘平，也具有養肝益精作用。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質。藥理研究證實能保護肝細胞的新生，改善肝臟功能，對慢性肝炎的治療有一定效果。制作枸杞粥的方法很簡單，取枸杞30克，粳米150克，同煮粥即可。
養肝食療方
紅棗女貞子花生湯 原料：紅棗20枚，花生仁30克，女貞子20克。制法：水煮，臨睡前服。功效：紅棗性味甘溫，女貞子性味甘平,花生仁甘平。有柔肝養血、降低血清谷丙轉氨酶之功。血清谷丙轉氨酶輕度升高的肝炎患者可經常食用,可作為慢性肝炎的輔助治療。 鴨血鯽魚白米粥 所謂補肝血食鴨血。鴨血性平，營養豐富，肝主藏血。取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養肝血，輔治貧血，也可幫助肝癌患者保肝。 荸薺湯 原料：荸薺20克，洗凈，不除皮。制法：荸薺切碎，煮湯代茶。功效：荸薺味甘寒，有清熱利尿之功效，治濕熱、黃疸、小便不利，同時可起保肝護肝之功效。 泥鰍豆腐湯 原料：泥鰍150克，豆腐1盒。制法：泥鰍去內臟清凈，加水適量煮湯。功效：泥鰍性味甘平，有退黃疸作用，還可提高血清白蛋白。
肝炎患者飲食不宜過飽
保肝護肝多吃甜品少吃酸 “春天千萬別吃太飽，尤其是肝炎病人。”張詩軍介紹，飲食過飽將增加肝臟及消化系統的負擔。另外，飽食還易造成肝炎合并脂肪肝及其他合并癥。肝炎病人經常飽食，尤其是晚餐過飽，又貪愛甜食、高脂肪的食物，每日攝入熱能遠遠超過機體的需要，不僅增加肝臟的負擔，還使過多的糖和脂肪轉化成體脂，儲存于內臟、皮下，形成肥胖，應激能力減弱，持續發展可出現肝硬化。再則過食又便秘的肝病病人，更易誘發早期肝硬化、肝癌。因過剩的食物殘渣，特別是高脂肪的食物在腸內利于大量的厭氧菌生長及產生其他有害的毒物，長時間刺激黏膜，超過了肝臟的解毒能力，易造成肝硬化及肝癌的發生。過剩的毒物還可透過血腦屏障，損害中樞神經系統，造成肝昏迷、肝性腦病等。 “值得注意的是，由于‘春氣通于肝’，肝氣旺盛致令脾胃功能受到抑制，因此也要同時調和脾胃，適當地在日常飲食中添加甜品，可以讓五臟六腑之氣趨于平衡，從而能有效預防各種春季常見病。”張詩軍指出，在長達三四個月的春季，對于肝炎患者或是乙肝病毒攜帶者，飲食原則最好是“減酸益甘”而養脾。因為春天肝旺容易引起脾胃病，而酸味是肝之本味，故此時應減酸味，不能再助長肝氣以免過旺。甘是脾的本味，為了抗御肝氣的可能侵犯，增加甘味以增強脾氣，可以此加強機體的防御。在飲食藥膳方面，要多食甘淡健脾養胃之品，如山藥、扁豆、大棗、蓮子等，少食酸味食品以防肝氣太過。 另外，飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。張詩軍指出，除了“甘味食物”外，還應重點進補有益脾胃的五谷雜糧和蔬果，如糯米、黑米、高粱、燕麥、南瓜、扁豆、紅棗、核桃、栗子等。“由于大部分慢性乙肝復發無癥狀，要及時發現肝病復發，最好的方法就是在氣候明顯變化的春季定期進行肝功能檢查。尤其是乙肝病毒攜帶者或慢性乙肝長時間無癥狀者，更應重視肝功能復查。”張詩軍說。 專家指出，為此，肝病患者應注意飲食、起居規律，并且盡量避免過度勞累。這一時期應早睡早起、清晨練太極拳或散步養生。除此，春寒料峭，乙肝患者依然應注重保暖防寒，以免邪氣入侵而導致肝病復發。 |
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