第一步：量一下自己的下胸圍，確定可用的標號：

　　70、75、80、85、90、95、100、105

　　你會發現它們都是5的整倍數，的確如此，且尺碼允許誤差為正負2.5cm，比如你的下胸圍為77cm，那么理所當然你應戴75號的胸罩，如果恰好是77.5cm，那你只好75和80的都試嘍。

　　第二步：確定胸罩的罩杯

　　罩杯尺寸就是那些數字后的A、B、C、D，胸圍差指的是用你量得的上胸圍減去你的下胸圍的得數，允許誤差為正負1.25cm。如你的胸圍差數為13cm，那當然就是B杯。

　　下胸圍與胸圍之差AA ：7.5cm，A：10cm，B：12.5cm，C：15cm，D：17.5cm， E：20cm，F：22.5cm。

　　例：你的下胸圍量得為79，那就是80號，你的上胸圍量得為92，兩數相減得13cm，那就是B杯，把二者放在一起，恭喜您，您應該戴的胸罩為80B。

　　如果您的上圍是87.5cm，下圍是75，上下胸圍之差距為12.5cm，那么您的罩杯為B，您應選擇75B的尺碼。

　　最后要說明一下的是：

　　雖然各內衣廠商都是按這個標準來制作胸罩，但由于用料、款式及一些其他的原因，還有杯型上的原因（如半杯、3/4杯等），可能會有應該戴80B的您卻發現某些牌子的75B也挺合適。在此，我建議您在購買胸罩時還是像以前一樣的試穿一下，尤其是在選購那些數百元的名牌內衣時。

　　內褲尺碼：

　　號碼 臀圍(cm)

　　S 80～88

　　M 85～93

　　L 90～98

　　XL 95～103

　　XXL 100～108