金針指功屬武當內家上乘功夫，古代道家稱其“一陽指”，與武林中真傳圣功“ 朱砂掌”、“鷹爪功”齊名。

金針指點穴法是將氣功布氣與推拿按摩相結合的治療法，療效顯著。我們采用此法治療多種疑難病癥，病例過百，屢試屢驗。現將口傳心授之秘法整理成文，公諸于眾。

內功 金針指南

于每日寅時醒，先習一遍摩腹功，然后起床活動幾下筋骨，再面南坐于比小腿略高的椅子上或平面物上，要求脊椎豎直，百會與會陰成一垂直線，雙腳自然平放地面，舌抵上腭，輕閉雙目，全身放松，兩足兩膝要平行于肩。按上式擺好后，開始用鼻做長、勻、細的深呼吸，呼吸要聲小，柔和；吸氣時，雙手成自然立掌收回到肋旁，同時意想天地萬物之生氣沿雙腳心涌泉穴、雙手勞宮穴、頭頂百會穴吸進并集入丹田，這種意念要做到有意無意自然而然。隨后呼氣，雙手先慢慢放平成掌心向下，五指伸直，氣呼出三分之一，同時意想有氣聚于手掌，放平后不停，繼續呼氣，雙手向前頂出，意想十指如抵重物緩緩推出至臂直，氣剛好呼盡。如此一呼一吸練半小時至一小時。

靜功 金針通臂

練功者面南并步直立，全身松靜自然，雙手合疊抱于臍下丹田，兩目垂簾，舌抵上腭，閉口，百會上頂；氣沉丹田，按順腹式呼吸，鼻吸鼻呼，凝神意守丹田。站立一分鐘后，兩足分開與肩同寬，腳尖微內扣，同時兩手由兩側向上緩緩抬起，側平舉與肩高，掌心向下，十指自然伸直，臂膀舒松。呼吸柔和自然，呼氣時以意導氣運達雙手十指，吸氣時以意領氣回歸丹田；如此反復練習，初學時每次練五分鐘，以后隨著功力而逐漸增長時間，直至加至一小時為宜。初練時雙手臂感覺酸麻脹，二十多天后自覺胸腹背臂各部熱流滾滾，雙臂有關經脈，穴位有跳動及氣流感，如此天長日久，可使勁路暢通，氣聚雙臂，力貫指端。

動功 金針出海

1、兩腳分開與肩同寬，頭平正，目平視；兩手四指內屈，掌心相對，食指伸出指天，放在兩肩等寬處，與肩的距離大約三十厘米左右；以意引氣從督脈上升到大椎穴，使氣過肩井至肘貫注食指，氣自指端放出，余氣過玉枕穴，過重樓氣歸丹田。

2、屈膝下蹲，十趾抓地，谷道上提意守丹田。少頃，用意導引丹田之氣注于食指；呼氣，將右手金針指向右方點刺，意想，內氣從指尖發射而出，吸氣將右手收回復原，然后呼氣，再以左手向左方點刺。頭隨手轉，目視手指。

3、本功初習時可緩慢些，能以意導引內氣自如后，動作速度可加快。每次練習以每手各十分鐘為宜，多練不限，此功練成后，可以隔墻隔板發氣。

外功 金針磨煉