水果不僅含有大量纖維，而且還含有許多維生素，所以，吃水果對身體很有好處。然而，不能因?yàn)樗鼈儗ι眢w有益，就毫無顧忌地吃起來。專家建議，身體健康的人每天吃水果的數(shù)量，最好控制在2~3個(gè)，吃得太多，不一定會(huì)對身體有好處。

　　如果是病人，可對癥有選擇性地吃一些水果，否則，會(huì)事與愿違的。

　　肥胖 那些正在減肥的人最好少吃蘋果和提子，因?yàn)榍罢邿崃扛撸笳咛欠指摺＝】禍p肥，早上和晚上可以吃番茄，最好生吃。

　　腹瀉 宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收斂作用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果。

　　便秘、痔瘡 宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，可以潤腸通便；不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子等，因?yàn)檫@些水果中含鞣酸較多，有澀腸止瀉作用，吃后易引起便秘。

　　貧血 不宜吃橙子、柿子等水果，因其含有較多的鞣質(zhì)，極易與鐵質(zhì)結(jié)合，能阻礙機(jī)體對鐵的吸收，且還能引起便秘。

　　糖尿病 宜吃富含果膠，能改善胰島素分泌量，具有降低血糖作用的菠蘿、楊梅、櫻桃等水果；不宜吃含糖分較高的棗、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝、檸檬等水果。

　　肝炎 宜吃香蕉、梨、棗、柑橘、蘋果、西瓜等富含維生素C的水果，能保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。　　

　　高血壓、動(dòng)脈硬化 宜吃山楂、棗、柑橘等富含維生素C，有降壓、緩解血管硬化作用的水果。

　　心肌梗塞、中風(fēng) 宜吃西瓜、香蕉、柑橘、桃子等幫助消化的水果；不宜吃柿子、蓮子等水果，因其含鞣酸有收斂作用，易引起便秘，會(huì)使病情加重。

　　冠心病、高血脂 宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果，因?yàn)檫@些水果富含維生素C和煙酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。

　　呼吸道感染 尤其是伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜吃梨、枇杷、橙子、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。

　　發(fā)燒 宜吃具有生津止渴、清熱解毒作用的梨、柑橘等水果。發(fā)燒病人出汗多，梨、柑橘等含有充足的水分和鉀，對發(fā)燒病人有益。

您已欣賞本篇 分 秒