“牙膏的基本作用是清潔口腔，而美白、防蛀、脫敏、止血等功效都是輔助性的。”北京大學口腔醫院預防科主任王偉健說，因此，對于口腔健康的人來說，選擇具有清潔功能的牙膏就行。“摩擦劑可以幫助去除牙菌斑，是使牙膏起到清潔作用的主要原因，其好壞直接反映牙膏的質量。”中華口腔醫學會副秘書長丁笑乙說，含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的好一些，二氧化硅次之，碳酸鈣的檔次最低。此外，各種摩擦劑的顆粒都有大小區別，顆粒細一點的對牙齒表面的損傷更小。因此，在挑選牙膏時應格外注意這一點。

　　王偉健提醒，由于添加了一些像氟化物、中草藥這樣的成分，功效牙膏在預防齲齒和緩解出血、倒牙等方面的確有一定作用，但并不等同于能“治療疾病”，而且，不同的功效牙膏針對的人群也有區別。“第一，含氟牙膏所含的氟可以增強牙齒抗齲能力。學齡兒童和老年人可以多選用，但學齡前兒童應慎用，最好得到大人幫助，以免刷牙時不小心吞咽牙膏，長此以往可能引起氟攝取過量。第二，美白牙膏僅有助于去除牙齒外源性色斑，對四環素牙、氟斑牙等由于牙齒發育異常所導致的深層內源性色斑沒有效果，因此美白牙膏更適用于長期喝茶、喝咖啡或吸煙的人。第三，牙齦經常出血的人，不妨選用中草藥牙膏，可以起到固齒保健的作用。”因此，選用牙膏不能一味追求牙膏的附加功效。

　　使用牙膏也要注意一些細節。首先，牙膏每次別擠太多，占牙刷一半就夠了，特別是含氟牙膏，一次豌豆粒大小即可；其次，一管牙膏別用太久，牙膏使用越久，暴露在空氣中的機會就越多，接觸細菌的幾率也就越大；再次，牙膏要換著用，吸收牙膏不同方面的功效；最后，牙膏應擠在干燥牙刷上，否則泡沫起得太快，會不自覺地縮短刷牙時間，牙齒就很難刷干凈了。