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獨特的養元（強腎）法。中醫講的很清楚：腎主元氣，主陽氣；腎衰，尿毒癥，甚至危及生命。經過反復推研，創編出一套即簡單易學、又速效實用的"養腎法"。這套"養腎{元}法"，是經本人多年實踐和傳授多人并充分得以印證。它的養腎、調腎、補腎、固腎的效果非?？焖倜黠@。它完全有別于所以養腎、強腎的方法。{開始的1---3下可意想將全身的病氣、一切不適之氣呼出體外，之后不再呼出皮膚}。中醫講："腎得補，五臟自安"。
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云游老道 的 道家回春功云游老道 的 道家回春功。道家的回春功，顧名思意，有延緩老化，回復青春、保持年輕活力的功能，故稱之為"回春功"。以右手操作為例，即著掌于上腹部，經左少腹部至小腹下部，再上右少腹達上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心對肝臍，為1次。可根據需要，如胸腹滿悶或脅下痞脹，則可配合推擦浴胸法，即由胸部或上腹部經中腹部推擦至小腹部，或自上腹部揉摩到少腹部。壯腰八段功。5、折腰功——二龍戲珠顯靈功。
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千斤神腿功千斤神腿功 本功完全別于一般門派的"腿功"功法，修煉本功完全不用任何器械（包括沙袋），靠內勁外發而成無堅不摧的殺傷力。本功分七步練法：松胯法：兩腳分開約30-40厘米，足跟相對，足尖外撇至極限時雙腳成"一"字，兩腿伸直，身體中正，雙手在胸前合十成掌，然后曲膝下蹲至大腿成水平時由百會穴帶領站直。此式練久則小腿脛骨部肌肉豐滿，充滿彈性，不怕強力踢擊，實腿功妙秘之法。
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臥虎功-武術氣功-臥虎功作者：未知 文章來源：網絡收集 點擊數：222 更新時間：2009-9-13 大道至平，大法至易，在中國武術的海洋中，一直存在著一些簡便易行，效果宏大的功法。注意全身肌肉盡量放松，把這個姿勢保持下去，不要變形， 這就是臥虎功。練臥虎功的手形可視習者的習慣而定，用拳面支撐可練成鐵拳功，用手指支撐可練成虎爪功、鷹爪功。
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峨嵋鐵臂金剛錘- 峨嵋鐵臂金剛錘功法是流傳于四川的一套峨嵋硬氣功。然腳跟逐漸著地，十趾抓地，提肛，意領氣從丹田至臂到拳，口發"嘿嘿"之聲吐氣，雙臂隨腳跟著地用意用勁下壓，同時手臂作小幅度顫抖。右手反擰于后背，與腰相擠，雙腳跟離地，鼻吸氣入丹田，意領氣從丹田至臂到拳，口發"嘿嘿"之聲吐氣時，雙臂隨腳跟著地用意用勁下壓，同時手臂作小幅度抖動，提肛，重心下降，十趾抓地。
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強身法 -強身法已有 8 次閱讀 2009-09-02 22:33 標簽: 強身法 去病強身成就報身金剛手簡法 每日擊掌一小時以上，最好早晚各一次，邊擊邊念釋迦諸佛，光化全身。佛光透體，內外明徹。平時大腦空閑時亦可念。（說明：此方法雖簡但功效巨大，擊掌時要用力，要有酸、麻、脹、疼感覺。擊掌過程中手掌上出現青紫色的現象說明體內有氣血不通的地方，堅持下去就會變好。
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八段錦該式動作，通過前屈后伸，刺激了人體脊柱、腰椎、督脈、足太陽膀胱經（在督脈傍開一寸五分）、命門穴、腎俞穴和腰陽關穴，并對腎臟起到了牽引按摩作用。腎臟受到牽引按摩，增強了生化腎精、腎氣的功能，使位于第二第三腰椎棘突之間、關系腎氣出入和維系生命之命門穴的通達能力也增強；腰為腎之府，腎生髓主骨，腎氣、腎精增強能溫養腰部，腰部受溫養，其所處經絡和穴位能暢通，又有益于腎氣、腎精的化生功能。
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