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很神奇!拍20下咳嗽二天就好 1.左手伸直,手心朝上,右手拍左手上手肘20下,再拍下手肘20下 2.換右手伸直,手心朝上,左手拍右手上手肘20下,再拍下手肘20下 3.雙手拍大腿后側20下 4.雙手拍小腿后側20下 5.雙手拍膝蓋20下 每天早晚各作一次,據說久年咳嗽也可以好,一般咳嗽二天就好轉, 很神奇曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生,有學生問我:“您既搞臨床診療,還要做學術研究,您怎么還有那么好的精力呢?”我沒有直接回答他的問題,而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生,讓他到臺前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 我讓他雙手握拳,拳心虛空(如題圖),貼在腎腧位置(如下圖),利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦,雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微起踮,感覺到腰部輕微發熱為止。三五分鐘后,這位學生高興地說,“從來沒感覺這么輕松過,這個方法真有效!”一時間,課堂上沸騰起來。 由此可見,這個方法對誰最管用?恰恰是過度疲勞、精神不好,睡眠不足的人。 現在大多數人連休息的時間都沒有,更不用說保持充沛的精力了。前蘇聯有一位生理學家,經過多年的研究,發現人的疲勞并不能單純靠休息來緩解,也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法,只能緩解疲勞,并不能補充精力,最好的方法是通過運動來恢復,而我們這個方法,不僅能緩解疲勞,還能在短時間內補足腎氣。另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。 在過去,這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸,有溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。對腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的病人非常實用。我之所以能夠在忙碌的生活工作當中保持旺盛的精力,就是掌握了這個奧秘。從道家醫學的觀點來看,這正是啟動了人體自身的大藥的結果 太溪穴:無副作用的偉哥或偉嫂 適宜癥狀:絕大多數腎臟疾病,如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病,同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。 可祛痘、祛斑、祛眼袋浮腫、祛黑眼圈、美白肌膚、增強記憶力、改善聽力及視力、增強身體抵抗力、減少感冒的發生。 太溪穴是足少陰腎經之“輸”穴,古代又稱其為“回陽九穴之一”,重在補腎,具有明顯提高腎功能的作用。 太溪穴位于足內側,內踝后方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。 用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感覺酸脹為度,不可力量過大以免傷及皮膚。對于腎炎病人,按揉后可使高血壓有一定程度的降低,尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果,但是仍然需要配合藥物治療。 關元穴(丹田):千年野山參 位于臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強壯要穴。經常用手指點壓、按摩刺激,具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹,增強臟腑功能,提高機體免疫力。可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經等癥。 關元顧名思義,把元氣關住,使其不外瀉。關元是足三陰、任脈交匯穴,小腸募穴,足陽明胃經下合穴,人體十大保健大補要穴之一。
來自: 平安谷 > 《健康與養生》
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