春暖花開 怎樣踏青益健康

陽春三月，風和日麗，萬物更新，生機勃勃。在這春光明媚的好時節，遠離都市的喧囂，投身到大自然的懷抱，或踏青郊野，或登山遠眺，或信步觀賞都是人生樂事。春天的空氣十分清新，空氣中負離子的含量極多，最適宜進行空氣浴、日光浴，既可提高人體的免疫力，又可振奮精神。更多地接觸陽光和新鮮空氣，使呼吸、循環系統得到鍛煉，改善心肺功能；調節中樞神經系統，提高思維能力；促進胃腸蠕動，增進食欲，改善消化功能；使腿部力量增加，筋骨變得更加靈健。

然而，一年四季之中，春天的天氣變化最為反復無常，特別是清明前后。天氣的劇烈變化使人出現種種不適癥狀，很易使人患上種種疾病。外出春游時，旅途顛簸、過度勞累、環境改變、水土不服、飲食不潔，也可能誘發許多急癥。

因此，在盡興游玩的同時，千萬別忘了衛生和安全，提防疾病困擾。