春暖花開 怎樣踏青益健康 陽春三月,風和日麗,萬物更新,生機勃勃。在這春光明媚的好時節,遠離都市的喧囂,投身到大自然的懷抱,或踏青郊野,或登山遠眺,或信步觀賞都是人生樂事。春天的空氣十分清新,空氣中負離子的含量極多,最適宜進行空氣浴、日光浴,既可提高人體的免疫力,又可振奮精神。更多地接觸陽光和新鮮空氣,使呼吸、循環系統得到鍛煉,改善心肺功能;調節中樞神經系統,提高思維能力;促進胃腸蠕動,增進食欲,改善消化功能;使腿部力量增加,筋骨變得更加靈健。 然而,一年四季之中,春天的天氣變化最為反復無常,特別是清明前后。天氣的劇烈變化使人出現種種不適癥狀,很易使人患上種種疾病。外出春游時,旅途顛簸、過度勞累、環境改變、水土不服、飲食不潔,也可能誘發許多急癥。 因此,在盡興游玩的同時,千萬別忘了衛生和安全,提防疾病困擾。 |
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