有專家認為，健康有四個元素組成：父母遺傳因素15％，環(huán)境因素17％，醫(yī)療因素8％，個人生活方式60％。從此理論看，健康的鑰匙在自己手里，“我命在我不在天”，正如醫(yī)學之父希波克拉底所說：“病人的本能就是病人的一生，而醫(yī)生只是幫助本能的”。所以最好的醫(yī)生是自己，最大的敵人也是自己，最好的藥物是時間。常言說“一兩預防勝過一磅治療”。最好的心情是靜謐，保持一顆平常心，勝過萬靈藥。
　　平和心態(tài)并非心如枯井，更非麻木不仁，也不是平庸調(diào)和。是用平常的心態(tài)看待人生，用和諧的心境對待世界，是積極向上而不是消極對待；是保持樂觀而不是悲觀失望，在這種心態(tài)下，人體各種機能會自覺地形成強大地抗菌體和免疫力，很難發(fā)生疾病，就是一旦生病也比一般人康復的快。
　　那么如何保持一個良好的心態(tài)呢？關鍵還是把任何事情看淡一些，始終把自己的心態(tài)調(diào)整到樂觀狀態(tài)。一位哲學家說：“生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭”。你如果能做到：正確對待自己，到位不越位；正確對待他人，坦誠關愛；正確對待社會，永懷感激之心，那么生活也會也同樣的態(tài)度對待你。常常想想井岡山，看看普陀山，去去八寶山，你就會心靈凈化，人格升華。人與人之間相差并不大，但人生的道路和結局卻是天壤之別，究其原因就在于心態(tài)不同，心態(tài)健康就是身體健康的最好保證，只要你能做自己心態(tài)的主人，你就是一個永遠健康之人。
　　一個人除了要保持心態(tài)健康以外，還要經(jīng)常注意自己的身體健康，不能因為工作忙而忽視自己的身體健康。有人把人生比作一座花園，花園是要經(jīng)常料理的，不然就會雜草叢生，但只要你經(jīng)常料理就會春色滿園。所以我們不能只顧眼前利益，而不顧自己的身體健康，每個人都應該清楚，沒有一個好的身體，你的一切努力都是白費，你取得的成績再輝煌，也無濟于事，毫無意義。我們都很清楚的知道，任何病痛都不偶然從天而降的，而是有多方面的原因積淀的結果。比如，生活長期處于無規(guī)律狀態(tài)，飲食習慣不良，過度疲勞等等，這都是危害身體健康的根苗。所以作者建議大家在忙碌工作時要做到勞逸結合，比如做一些眼保健操、有氧運動，多呼吸一些新鮮空氣，讓身心得到放松。遇到身體不適時，一定要及時看醫(yī)生，不能嫌麻煩把小病拖成大病，弄到后悔莫及的地步。當我們犧牲健康來換取一些東西時一定要三思而后行，一定要掂量清楚到底值不值。
　　身體發(fā)膚受之父母，因此我們要對父母負責，關愛自己的身體，愛惜自己的身體。作為社會的一員，我們要對社會負責，注重自己的身體健康。作為自身應知道生命的珍貴，更應該珍惜生命，注重健康。總之我們在工作和生活之余，要用心料理自己的人生花園，用正確平和的心態(tài)，用關愛健康的良好習慣，開創(chuàng)更加美好的人生。