生活錦囊（十三）
1、冬季是咳嗽高發(fā)季節(jié)，告訴大家一款保健茶——將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許鹽，再將茶葉用開(kāi)水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)當(dāng)茶飲用，每日兩次，可止咳化痰。
2、感冒有風(fēng)寒風(fēng)熱之分，飲食應(yīng)區(qū)別對(duì)待，風(fēng)寒患者忌吃柿子、豆腐、綠豆芽、田螺、生蘿卜、生地瓜等寒性食物；風(fēng)熱患者忌食生姜、胡椒、茴香、白酒等熱性食物。
3、中醫(yī)認(rèn)為五谷可以補(bǔ)腎，每個(gè)健康成年人每日的攝入量以400克左右為宜，最少不低于300克，有很多減肥的JM要注意啦，健康是第一位的，千萬(wàn)別因減肥而棄主食呀。
4、俗話(huà)說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”，冬季蘿卜的確是最佳蔬菜之一，怎么吃有學(xué)問(wèn)，蘿卜頭尾營(yíng)養(yǎng)不同，吃法亦不同。蘿卜頭至3到5厘米處宜做湯或炒、剁餡；中間部分維生素C較多，較甜，可涼拌或作沙拉；尾部辣味重宜燒湯、燉塊、炒絲。
5、墨魚(yú)是食療佳品，與肉皮、雞湯、鵪鶉蛋、冬瓜等煲湯，對(duì)女士可養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、止血、催乳，對(duì)男性可補(bǔ)腎。
6、冬季人們常吃羊肉，，羊肉性溫、吃食英語(yǔ)涼性和甘平的蔬菜搭配，如冬瓜、絲瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、茭白、筍等，可解毒、去火。
7、冬季吃火鍋很多人喜歡喝啤酒，其實(shí)這種搭配很不合理，火鍋食物易刺激咽喉，啤酒含一氧化碳，會(huì)加重對(duì)咽喉的刺激，久之引起咽部不適甚至咽炎。
8、洋蔥含有一種槲皮素的化學(xué)物質(zhì)，能有效預(yù)防慢性炎癥，從而降低患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，每周吃2—3次洋蔥，每次百克左右，效果顯著。
9、吃魚(yú)有助于老人保持記憶力、視覺(jué)、空間運(yùn)動(dòng)技能、注意力和方向感，煤炭攝入量達(dá)80克效果顯著。
10、維生素B6對(duì)女性很重要，攝入不足會(huì)情緒激動(dòng)、困倦、和急躁，多吃點(diǎn)大都、花生、羊肉、牛肉、豬肉可緩解。
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