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百歲老人健康養生秘訣

 云中漫步者也 2012-01-01
百歲老人健康養生秘訣
 
  2011年7月17日,是楊絳的百歲生日。遵照老人的意愿,這一天一如往常,沒有儀式。她幽默地說:“如果有人想給我過百歲生日,那么就替我吃一碗長壽面吧。”

  在百歲生日前夕,楊絳說:“我今年100歲,已經走到了人生的邊緣,我無法確知自己還能往前走多遠,壽命是不由自主的,但我很清楚我快‘回家’了,我得洗凈這100年染的污穢回家……”

  心胸開闊知足常樂

  百年來,楊絳經歷過很多人世變故、天災人禍。但她總能本著一份處亂不驚的樂觀心態安然度過。

  “我會做杏仁醬,那個杏仁醬好吃著呢,我自己做豆漿,我還發明花生可以擱在里頭,核桃也可以做……”說這些話時,楊絳已經年過九旬,而在她的生活中,常常會有這些小小的滿足。她認為一切快樂的享受都屬于精神的,這種快樂把忍受變為享受,是精神對于物質的大勝利。這便是她的人生哲學。

  淡泊寧靜童心未泯

  楊絳的一生,低調是出了名的。她就想安安靜靜寫作,平平淡淡度日。她曾說:“我只是一滴清水,不是肥皂水,不能吹泡泡。”有人贊她是著名作家,她說“沒有這份野心;有人說她的作品暢銷,她說“那只是太陽曬在狗尾巴尖上的短暫間”。她說她最大的渴望是人們把她忘記。

  孔子說過“七十從心所欲不逾矩”。有人問百歲的楊絳如今身在境界第幾重,她說:“我也不知道自己如今身在境界第幾重。現在我感覺每一天都是新的,每天看葉子的變化,聽鳥的啼鳴,都不一樣。我每天都能從日常的生活中得到新體會。八段錦早課,感受舒筋活絡的愉悅;翻閱報刊看電視,得到新見聞;練字抄詩,舊書重讀,能修煉思想。要求自己待人更寬容些,對人更了解些,相處更和洽些……”

  楊絳還常和錢鐘書的堂弟錢鐘魯的兩個孫女一起玩,耐心地給她們講童話故事,和她們一起玩電動玩具,一起玩“跳繩”……

  投入寫作全然忘我

  錢鐘書去世后,楊絳的痛楚是任何人都體會不到的。半年之后,她化悲痛為力量,翻譯柏拉圖對話錄之一《斐多》,她“試圖做一件力所不能及的事,投入全部心神而忘掉自己”。

  2002年冬,楊絳又定下心來寫《我們仨》。她幾乎是伴著眼淚寫完的。錢鐘書,楊絳,錢璦“我們仨”,躍然紙上,情意盎然。“我們三人就此散了。就這么輕易地失散了。世間好物不堅牢,彩云易散琉璃脆。現在,只剩下了我一人。我清醒地看到以前當做我們家的寓所,只是旅途上的客棧而已。家在哪里,我不知道。我還在尋覓歸途。”

  飲食有節,起居有常

  楊絳嚴格控制飲食,少吃油膩。因此體檢各項指標都合格,就是血脂偏低。于是她經常買了大棒骨敲碎煮湯,再將湯煮黑木耳,每天一小碗黑木耳,以保持骨骼硬朗,現在的她還能彎腰兩手著地。

  堅持鍛煉持之以恒

  楊絳習慣早上散步,現在還堅持做體操“八段錦”,她時常徘徊樹下,低吟淺詠,流連忘返,吸取清爽怡人的新鮮空氣。百歲走來,對人生已是洞徹通透的楊絳說:“我心靜如水,我該平和地迎接每一天,過好每一天,準備回家。”

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