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韓玉森教授中醫秘傳安慰真陰真陽的智慧(13) 2011.1.6 韓玉森教授中醫第十三個安慰要活得輕松快樂，專治皮膚病的民間小蜜方： 1、皮膚瘙癢：鮮韭菜與淘米水，按一比10重量配好，先泡兩小時再一起燒開，去韭菜用水洗癢處或洗澡，一次見效，洗后勿用清水過身，一日一次，連洗3天可愈。 2、牛皮癬、頭癬、頑癬：豬膽一個，刺破，將膽汁放在小碗內，加入明礬（如黃豆大），待溶化后用膽汁搽患處，每日2次，連用7天。此方治療多年皮癬、頑癬效果神奇。 韓玉森教授中醫秘傳安慰真陰真陽的智慧(14) 1、高血壓：用玉米穗上的須熬水當茶喝，半月即愈。 2、氣管炎：有桐樹上的大青蟲，純棉清油炸焦吃下，每日三次，每次1條，不加鹽。3－5日即愈。 3、關節炎：用野線麻葉裹住關節，多用幾層，3日換一次，多換幾次，關節部位逐漸好轉。 4、紅白痢疾：芝麻120克，綠豆120克，兩藥搗碎沖服，1日3－5次，即愈。 5、糖尿病：菜葫蘆一個分7份，每份加1錢白礬，每日熬1份，3個葫蘆熬21天即愈，不加鹽。 6、胃病：人丹12包，香附子半斤，研面分20份，每日3次，每次1包，兩劑即愈。 7、食道炎、喉啞：燒過的煤球2個，放盒盆內搗碎，抓入2兩白糖加水，放火上熬20分鐘，早晚喝三日即愈。 8、羊羔瘋病：用白鴿心煮吃，早晚各1個，不加油鹽，3－5天即愈。 9、肺炎：魚腥草一把燉荷包雞蛋食數日可愈。 10、肺結核：活烏龜一只，用黃泥包住，暗火慢燒至焦，焦后去泥，研沫制成龜粉，開水沖服，每日三次，每次一錢效果特佳，百日即愈。（忌狗肉、酸辣食物） 11、治風濕：霜后絲瓜藤500－1000克，焙干研面，每日3次，1次2－3克，紅糖水沖服。 12、四肢麻木、坐骨神經疼：雞糞六斤、鴨糞二斤，焙干放一處溫熱醋1斤、再裝入布袋里，一榻便好，多榻幾次。 13、腰疼：韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油鹽，3－5天即愈。 14、頭暈頭疼：蒼耳子半兩，加紅糖1兩，煎水喝，7天即愈。 15、牙疼：石膏粉1兩，麻黃半兩煎水喝，兩劑即愈。 16、心口疼：八角茴香燒灰，烏頭二錢熬水一茶杯送下立即止痛。 17、咳嗽：桔子內倒入香油燒熱吃，每日三次，每次1－2個，三日即好。 18、哮喘：杏仁半兩、蜂蜜一兩，水煎服治無年哮喘。 19、滿肚疼：用小米一把焙干研面和水拌吃。 20、肝炎：用豬苦膽內的水熬開喝下，一次痊愈。 21、少白頭變黑發：（1）柏殼裝枕頭，枕半年自黑。（2）何首烏三兩，黑芝麻三兩加紅糖水煮沸分三次吃完。連吃半月后，白發逐漸變黑。 22、臉上黑痣點去掉法：生石灰、白堿各一半，用酒精調成糊狀，點在黑痣上半天即掉。 23、牛皮癬：（1）用自己的尿洗7天即愈。（2）用刀砍榆樹流出的水連抹七天。 24、婦女不孕癥：當歸六錢、白芍七錢、川芎三錢、紅花二錢、桃仁四錢、澤蘭四錢、杞子一兩。穿山甲四錢，生地八錢，香附四錢，水煎服，月經干凈后每天一劑，連服三劑。 25、閉經：益母草一兩，煎藥一碗加黃酒服下即愈。 26、月經不調：月季花十朵，煎水加紅糖，酒引連服半月愈。 27、經疼：棉籽一把，新瓦焙干碾粉服三錢立即止疼。（特效） 28、白帶：白果十五個，燉江米稀飯食，每天一次，七天痊愈。 29、下奶奇法：黑皂角籽七個生的研沫開水送下，一小時自下。催乳藥：王不留行、穿山甲、木通、薏苡仁、通草、冬葵子、漏蘆。斷乳藥：麥芽、芒硝（外用）。養血、活血，還能涼血藥：丹參。安胎藥①行氣安胎藥：紫蘇、砂仁。②養血安胎藥：桑寄生。③止血安胎藥：艾葉、阿膠、續斷。④補氣安胎藥：白術。⑤清熱安胎藥：苧麻根、黃芩。⑥補腎安胎藥：杜仲、續斷、桑寄生。⑦補血止血安胎藥：阿膠。 30、經血不止：蓮蓬殼燒灰，日服二次，每次二錢，熱酒服下，七天即愈。 31、婦女脫肛：老鱉一個，刀割頭血抹肚。頸用瓦焙碾面開水服，把肉煮熟吃肉喝湯補虛而愈。 32、大便出血：豆腐渣二斤炒黃拌白糖吃立止。 33、陽痿病：陽起石、枸杞子三錢，加紅糖水煎服，效果奇佳。 34、小兒夜哭：五倍子三錢。用法：炒后研成細沫，將藥面涂在小兒肚臍周圍。即可治小兒夜哭安然睡眠。 35、百蟲入耳：貓尿滴耳百蟲自出。（大蒜咬斷抹貓鼻子貓自尿） 36、清除腳氣：用吸過的煙頭，夾在腳趾頭當中，三日痊愈。 37、清除腳汗：用桐樹上的花一把熬水洗腳，三日痊愈。 38、治腳干裂：食鹽二斤，加水六斤，燒開煮化稍冷洗腳，七天即愈。 39、腳雞眼、刺猴：用大麻子1粒，搗爛抹上用膠布貼上，一次即愈。 40、痔瘡特效：皮硝一兩，槐樹米半斤熬水洗患處，治外痔特效。 41、治脫肛：蜘蛛七只，去腿焙干研面，調香油涂七天痊愈。 42、治燒（燙）傷：羊屎蛋7個放火上焙干研面，香油調和涂傷處，日涂三次，并能止疼而又不留傷疤，三日即愈。治燙傷藥：石膏、黃柏、地榆、白蘞、大黃、紫珠（燒傷）。 43、毒蛇咬傷：煙袋油擦傷口，再用清水將煙袋油沖下來喝，如覺香甜，即傷重應多喝，如果覺苦，即傷輕，應少喝。 44、遺尿、下淋：用五年以上的葵花桿瓤子二尺，水煎一碗喝下，一次即愈。 45、蟯蟲病：用煙袋油抹肛門，蟲自死，永不復發。 46、開聰明妙方：荷花梗曬干為沫，同何首烏，滾水沖服當茶，久則聰明，雖至愚者亦心靈生慧也。 47、治通身水腫：用紅瓤西瓜一個，麥糠埋住，把糠用火點著，等火滅后吃西瓜，每天吃一個，3－5天痊愈。 48、小便不通：高粱桿上皮，越老越好，熬水喝，不加鹽，兩日即愈。 49、大便結癥：菠菜一斤，豬油（大油）1兩，放鍋內炒吃，三日痊愈。 50、鼻炎：用磚和瓦上的青醭，焙干研碎成粉，撒入鼻孔，每天三次，三日除根。 51、身上癢：用荊芥熬水洗患處，兩次除根。 52、尿床：雞腸子四服，洗凈用新瓦焙干研沫開水沖服，日服兩次，每次二錢，七天即愈。 53、凍瘡：用麻雀腦子治凍瘡，涂抹患處特效。 54、耳炎：蛇皮一節，香油泡一天用油滴耳即愈。 55、常見眼疾：黑豆二兩、白菊花七錢，煮沸熏眼效果良佳。 56、禿頭：雄雞頭三個搗爛，蜂蜜調涂之神效。 57、病后不語：服龜尿即愈：用大蒜抹龜鼻子自尿。 58、腸炎：用篩羅秧煎水洗腳，兩次痊愈。 59、老鼠瘡：用癩蛤蟆皮一張，貼上毒水自己出來便好。 60、活血補血藥：雞血藤、當歸。截瘧要藥：鴉膽子、青蒿、草果、何首烏。定驚藥：蟬蛻、棗休、犀角、白花蛇。善治咽喉腫痛之藥：牛蒡子、射干、山豆根、馬勃、金蕎麥、薄荷、大青葉、冰片、白僵蠶、桔梗、金銀花、板藍根、牛黃、朱砂、蒲公英、穿心蓮。治消渴之藥：生地、天花粉、麥冬、山藥、五味子、知母、枸杞子、人參、黃連、白芍、玄參、玉竹、葛根、蒼術、甘草。牛黃為清熱解毒之要藥。紅藤為腸癰，腹痛之要藥。露蜂房、全蝎、僵蠶、山慈菇均能治癌。白芍、生地、鱉甲、龜板、山藥、夏枯草、黨參、黃精配伍可治療輕中癥甲亢。 61、搭背瘡：秦艽三錢，天花粉二錢研面牛乳調抹即好。 62、白口瘡：人口中二錢研面（尿盆渣）撒入口中每日3次，兩日即愈。 63、睡覺多夢：當歸、生地、紅花、牛膝各三錢，積殼、赤芍、甘草各二錢，桔梗、川芎各一錢半，桃仁四錢煎服。二劑可安然睡眠而夢少。 64、魚骨卡喉自化：輕者慢喝陳醋一兩，魚骨即軟可吞下；如重者可倒掂鴨腿使其吐液汁，灌入病人口中魚骨自化。（別的骨用狗唾液） 65、頭發脫落特效法：用桑葉熬水洗頭，三日即愈。 66、失眠：用花生葉煎水晚上喝，三日除根。 67、癱瘓：槐枝、桃枝、柳枝、椿枝、茄枝，共切碎合煎水三桶。用大盆浸洗如冷加熱立洗。后睡床蓋被讓出汗避風，洗數次即愈。 68、面下粉刺：蔓菁子研沫。加入雪花膏每天晚上涂抹數日即愈。 69、面上黑星：芫荽（又名香菜）煎湯天天洗，數日去掉。 70、刁斜風：（口歪眼斜）（1）將蓖麻籽研爛左歪涂左，右歪涂右，復正即速去之。（2）黃鱔魚一條，把頭割掉。用血滴臉，右歪涂左，左歪涂右，復正后立即洗掉。 71、疝氣：人中白二錢，紅糖一兩。共研細末，黃酒送下，日服二次，早晚各一次。半月即愈。 72、白癜風：用青核桃皮焙干研沫，小磨香油調和，每日抹三次，半月除根。 73、紫癜風：硫磺3分，密陀僧3分，共研細面，用醋調貼患處。 74、消除多毛病新法：“第二春亮膚霜”藥膏，抹毛自掉。解除姑娘面部因多毛帶來的煩惱。 75、千杯不醉法：樟木、葛根各半兩泡茶喝，飲酒前喝下防醉，醉后喝下解酒。 76、感冒（特效驗方）生姜10片，白蘿卜10片，加紅糖煎服，服后發汗。一次即愈 77、暈車：食醋1兩，開水2兩，拌勻上車前喝下，可立止。 78、解煤氣中毒：（用濃茶，好醋各一碗混合，分三次服用，每次間隔半小時，一個半小時后，徹底痊愈。 79、立止鼻血：用頭發燒成灰，吸入鼻孔，可立止，男用母發，女用父發。 80、立止刀傷出血：雞毛灰涂患處，立止流血，并不感染。 81、繡球風：苦參20克，地膚子15克，水煎，外洗，每日二次。 82、食物中毒：綠豆一大把，生甘草三錢。加水煎幾次服下。 83、痄腮：把活蚯蚓洗凈放碗內，撒上白糖，蓋嚴碗口半日蚯蚓就化成水，用其水每日涂四至五次。 84、貧血：胎盤（小孩胞衣）6個，放陰涼處自干用瓦片焙黃研沫。每日二次，每次3克開水沖服（特效） 85、肥胖癥：硫苦5克，紅糖20克為一服，沖服7天，特效。 86、小孩四六風：柏枝一尺長，火燒中間，兩頭出油，接半盅喝下。 87、水腫：螻蛄（天螻、仙螻）五枚，焙干研沫，食前白開水沖服6克。 88、夜盲眼：白水煎羊肝，羊肝煮熟吃，不加鹽料。 89、近視眼：生地20克，天冬60克，菊花40克，知客90克，三藥炒黃后研成沫，每天兩次，每次20克。 90、預防麻疹：西河柳（河邊柳葉）、芫荽各50克。水煎洗全身。 91、扁平疣：牛唾液，涂患處。 92、膽結石：虎杖60克，茵陳30克，大黃15克。水煎服，每日二次。 93、骨質增生：鯊甲60克，杜仲90克，牛膝90克，鯊甲焙干研面包成12包，每日1包，日服兩次，杜仲牛膝用鹽水炒后，煎水分24次，送服甲面。 94、青春痘：白艿30克、鹽10克。每天用上藥泡水2小時外用，搽患處。 95、戒煙、戒酒法：用南瓜秧焙干研面沖水當茶喝，至不想吸為止（戒煙）。馬在出汗時，刮下25克馬汗，用500克開水攪拌均喝下（戒酒）。 96、積滯：雞內金1個，黑丑5克。焙干研成細沫，每日1次，開水送服。 97、狐臭：古礬10克，硫磺5克，苦參6克，蛇皮5克。用上藥研成細沫，生姜片蘸上藥涂患處，每日2次。 98、腳后跟痛：頭發一把，用布做成鞋墊，墊鞋內，半月愈。 99、血脂稠：花生米1兩，陳醋半斤，泡七天后服用，每日3次，每次吃2個。 100、口臭：白寇仁適量。每次取一粒，放口中含嚼，每日3次。 過去頸椎病是40歲之后人的專利，但現在20～30歲的頸椎病患者到處都是，甚至還有得頸椎病的小學生！原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎么調理，所以頸椎病提前光臨了。 陽氣不足，人就會未老先衰，這是當今生活中多數人面臨的一個特別嚴重的問題。當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，于是久而久之，整個脊柱就容易變彎，人的精神也差了。 人的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。這一系列問題，都出于同一原因。現在，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是后溪穴。后溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，百用百靈。 用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激的效果。當我們坐在電腦旁閱讀文件的時候，手是怎么放的？肯定是一手不離鼠標，一手仍在鍵盤上吧，保持這個姿勢不動，人都變僵了。這時，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛該看什么還可以看什么。 可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛在很大程度上能得到緩解。每天堅持這么做下去，首先是腰椎、頸椎輕松挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好使了。如果因為忙，總是忘記怎么辦呢？ 韓玉森教授建議，甚至可以定個鬧鐘，每隔一個小時提醒我們揉動一下后溪穴。不管忙到什么程度，我想這么一點時間還是能抽出來的。因為，這是能真正拯救我們健康的好方法。要養成揉后溪的習慣，隨時隨地，有空就揉一揉。比如，開車的時候，如果碰見路上堵車，或是紅燈亮了，把后溪放在方向盤上來回滾揉幾次，特別舒服。這時候，別人在著急上火，而你卻在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調頸椎、正脊柱、利眼目，受用無窮；一不起急，二不發火，精神振奮，這么一來，有時候居然覺得堵車也堵得很值！ 注：后溪穴在手側面小拇指下兩三厘米處，以惡的眼光看世界,世界無處不是破殘的；善眼光看世界,世界總有可愛處，酒熬醋治頸椎病的確有特效：頸椎病，韓玉森教授告訴一個土方子：一斤老陳醋加半斤谷酒。倒在土瓷缽內，放在微火上熬，水分揮發后，缽底留下一層黑色膏子，待冷卻后，用勺子挑一點涂在消毒紗布上，再敷在頸椎疼痛處，用膠布貼住。24小時換藥，一缽可貼七八次。敷貼一個月后徹底好。酒熬醋治頸椎病的確有特效，俗話說偏方治大病。 韓玉森教授治頸椎病的藥方：威靈仙15克，肉蓯蓉15克，熟地15克，青風藤15克，丹參15克。主治：頸椎，腰椎及足跟骨質增生，老年骨關炎疼痛等。每日1劑，煎2遍和勻，日2次分服。或研末煉蜜為丸，每粒10克，每服1粒，日2次。 韓玉森教授白芍木瓜湯：白芍30克，木瓜13克，雞血藤15克，葛根10克，甘草10克。功效：舒筋活血，滋陰止痛。主治：頸椎痛。每日1劑，水煎2次分服。 韓玉森教授眩暈停：熟地15克，山茱萸30克，山藥30克，茯神30克，丹參30克，五味子12克，白術30克，天麻12克，鉤藤30克，菊花30克，防風15克，玉竹30克，生龍骨15克，生牡蠣30克，蚤休10克。功效：滋水涵木，平肝潛陽，佐以熄風。主治：頸椎骨質增生性眩暈。水煎服，每日1劑分服。 韓玉森教授除痹逐淤湯：當歸15克，川芎12克，紅花9克，劉寄奴15克，姜黃12克，路路通30克，羌活9克，白芷12克，威靈仙12克，桑枝30克，膽星9克，白芥子9克。功效：活血化淤，行氣通絡，除濕滌痰。主治：頸椎病。水煎服，每日1劑分服。服6劑停一天，12天為一個療程。 韓玉森教授加味葛根湯：葛根20克，桂枝15克，酒芍15克，麻黃5克，甘草15克，生姜5克，大棗15克，當歸15克，川芎15克，申姜15克，狗脊15克，杜仲15克，牛膝15克，鹿角膠15克（搗碎沖服）。功效：祛風散寒，養血和血，補肝益腎，強筋壯骨，蠲痹止痛。主治：頸椎病。水煎服，每日1劑。 韓玉森教授筋骨止痛酒：生草烏10克，細辛10克，洋金花6克，冰片16克。主治：頸椎，腰椎，老年骨關炎疼痛等。先將前三味藥研末，用50%酒精300毫升浸入，冰片另用50%酒精200毫升浸入，每日攪拌1次，約1周全部溶化，濾去渣，將二藥液和勻，用有色玻璃貯藏。每次用棉球蘸藥液少許涂痛處或放痛處片刻，痛止取下，每天2-3次。 韓玉森教授姜蔥外用方：生姜1塊、大蔥1粒、蔥茅5支 。將生姜、大蔥、蔥茅搗爛，加水煮開，用毛巾沾藥液，敷在頸椎病疼痛處可消除疼痛。 韓玉森教授頸椎病強筋壯骨食療法：中醫相信，要防治頸椎病，平時也應多攝取強筋壯骨的食物，包括筋類、淮山、豆類、白木耳、菜心、海參、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、魚翅、杜仲、核桃、銀魚、蛋、魚鰾、巴戟、海帶、乳酪、白瓜子、雞爪、紫菜、羊奶、金狗脊、瓊脂（菜燕）等。同時，平日也可在三餐中以下列10種食療加以輔助： 自己多看別人的長處, 韓玉森教授就會越瞧越可愛：補腎活血、理氣止痛。主治腰椎間盤突出癥 ：核桃仁210克、黑芝麻210克、杜仲60克、川續斷30克、木瓜30克、菟絲子60克、當歸60克。除核桃仁、黑芝麻外，余藥均曬干，研磨過篩備用。將黑芝麻于碾槽內碾碎，再放入核桃仁一起碾，當用手摸無顆粒時，與經過篩的藥面一起倒入盆中，以煉蜜250克分數次加入盆內攪拌，反復揉搓成團塊，再取團塊7克制成丸子。丸子可放入冰箱內貯存。每日服2次，每次服一丸，黃酒20毫克送下。連服100丸為一療程。 韓玉森教授經驗方：是在上方基礎上加味,經臨床十年反復論證而成，主要功效是：補腎益肝健脾,活血化痰利水，舒筋通絡止痛。 韓玉森教授湯劑方：川斷、狗脊、木瓜、羊藿葉、熟地、骨碎補各12克，杜仲、當歸 、菟絲子、云苓、澤瀉 、元胡 、雞血藤各15克,香附、白芥子、半夏各10克，田七粉5克，核桃肉、黑芝麻各30克。加減法:單純腰痛加桑寄生15克;伴下肢痛加懷牛膝15克;痛甚加蜈蚣2條;舌苔黃膩加萆薢15克黃柏8克 .加水煎服，一天一包，分兩次服用，在煎好的湯藥中加少量的白酒效果更好。 韓玉森教授散劑方:川斷、狗脊、 木瓜 、烏藥、威靈仙 、羊藿葉 、骨碎補、桑寄生、懷牛膝各15克 ，杜仲、 當歸、云苓、 鹿含草 、澤瀉 、伸筋草、元胡各20克, 雞血藤、黃芪各30克,香附、半夏、 膽星 、土鱉蟲 、僵蠶、 地龍 、全蟲、乳香 、沒藥各10克，田七粉、遼細辛各5克,共研細粉,每次5克,每日二次.黃酒送服.可單獨服,也可與上方湯劑一起服。湯劑起效快，散劑起效稍慢。以上藥粉也可再加核桃肉、黑芝麻各150克，用煉蜜做成蜜丸，每丸10克，一日二次。 韓玉森教授中醫秘傳安慰真陰真陽的智慧(16) 韓玉森教授最好的解酒方法是事前防范，具體方法提供如下： 1、吃ru21安體普復合片，是目前全球防止醉酒、保持頭腦清醒的最好的食品，據說是前蘇聯特務組織“克格勃”間諜們出色完成任務的貼身保鏢。 4、吃上幾只橘子。 （7）橄欖（青果）解酒橄欖10枚，取肉煎服。 為什么早晨不能吃酒？因為人從早晨6點鐘開始，體內的醚逐漸上升，到早晨8點到達高峰，此時飲酒，酒精與醚結合，會使人整天感到疲倦。 二,水果解酒: 近別人要自然，投機心態要改變，有時間討好，不如踏踏實實做事，討好別人總是靠不住，自己努力才實實在在。韓玉森教授中藥解酒: 韓玉森教授解酒方法集錦: 韓玉森教授中醫秘傳安慰真陰真陽的智慧(17) 2011.1.6 韓玉森教授中醫木已成舟便要順其自然第十七個安慰,不要忽視身體發出的求救訊號。 一、心臟有問題時： 二、肝臟有問題時，尤其得了肝炎，以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作：1右上腹悶痛。 2右后腰酸痛。 3右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。 4小腿晚上睡覺時容易抽筋。 1、一周減壓養心法 ：中老年人要有效防治心臟疾病，使心臟保持健康、年輕，健康四大基石第四條心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。心理平衡對心臟健康最為重要。誰能保持心態平衡就等于掌握了身體健康的金鑰匙。周一：聞一聞提神的東西。早晨聞一下薄荷或茉莉的香味，可以讓人精神倍增，周二：將外部世界帶進家里。家里放一些鮮花，將群山或其他美景照片掛在墻上，聽聽鳥鳴和流水聲的音樂。大自然的聲音可以讓你不再緊張。周三：出門。到公園、花園或者小河邊走走，看、聽、聞或者觸摸大自然，能讓你感到與大地親近，心理充滿寧靜。周四：與家人一起逛公園。與家人在一起可以感受到親情，有助于戰勝悲傷和孤獨感。周五：表達你的感激之情。向為你開門或為你服務的人說聲謝謝，這不僅僅是禮貌，還是一種讓人精神煥發的行為。周六：安排休假。沒有比休假更能讓人放松和恢復青春活力的了。要記住，別讓自己太勞累。 2、3個半小時+拍手歌：韓玉森教授根據自己的切身體會，特向廣大中老年朋友推薦三個“半小時”和“健身拍手歌”。 每天早上運動半小時，走走步，打打太極拳、跑跑步，或者別的運動。要因人而異，運動適量。中午睡上半小時，這是人體生物鐘的需要。中午睡半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更是要補充睡眠，因為老人晚上睡得早，起得早，中午非常需要休息。午睡很重要，只要每天堅持午睡半小時，冠心病的病死率就會減少30％。因為午睡這段時間，血壓處于一天中的低谷，心臟也因而得到保護，對于延緩心臟衰老具有重要作用。 晚上步行半小時，通過散步，可促進血液循環，晚上睡得香，有利于保護心臟，減少心肌梗死、高血壓的發病率。 健身護心拍手歌。每天上午10時和下午4時各做一次，每次5-10分鐘。歌訣是“你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十點十分去看戲”。 具體做法是：用右手掌拍左肩，左手掌拍右肩，能伸多遠伸多遠，連拍七十七下，老年人從胸前拍，中青年人關節靈活，從頭后拍更好。平時成年人呼吸的進氣量是500毫升，深呼吸時男性約3500毫升，女性約2500毫升，可明顯增加氧氣吸入量。胸式呼吸可鍛煉肋間肌，腹式呼吸使隔肌下降，可使腹腔各器官特別是心臟受到輕微按摩，改善微循環和心臟功能，做1-2分鐘。下蹲起是利用流體重力，用較短時間可明顯改善交感神經及副交感神經張力，速度由慢至快，次數由少至多，循序漸進。“十點十分”指兩手由平伸(如時鐘9：15)到上抬15度(如時鐘10：10)，此動作每次做50-100個，可明顯提高肩三角肌；背闊肌和頸部肌群力量。“去看戲”指踮起腳，伸長脖子向前，是提高腓腸肌力量和防治頸椎病的有效方法。這些醫療體操的效果可用蘇東坡親身實踐“八段錦”的一句話來概括，就是：“初數日，不甚覺，百十日后，功效不可量，勝藥石百倍。” 3、入席少飲酒，養心多品茶：每日飲少量酒對心臟有益，能有效地降低高血壓病及冠心病的患病率和病死率。但多飲酒損害心臟，可引起酒精性心臟病、腦卒中、肝硬化、腫瘤等疾病。飲酒過量還可造成冠狀動脈痙攣和阿斯綜合征。酗酒危害大，不妨以茶代酒。“寒夜客來茶當酒”，一杯在手，清香滿室，給人一種清新淡定，心曠神怡的感覺。茶葉，特別是綠茶，有很好的保健養心的作用。茶中含有十余種水溶性和脂溶性維生素。每百克茶葉含VC為100~500毫克。VC能幫助膽固醇又有助于防止膽結石形成。茶葉中還含有20%~30%的茶多酚類化合物，能促進脂類化合物從糞便中排出 。 4、善待心臟，莫入鍛煉誤區：運動是健康的四大基石之一，其重要性自不待言。但運動又是一把雙刃劍，過量或不適宜的運動又能傷害心臟，基或造成猝死，在深秋初冬的晨練中尤為突出，不可不防。 中老年人鍛煉時須注意： 1季節適應。深秋初冬，天氣乍寒，尤其是大風降溫時，一些人對寒冷的“應激反應”強烈，表現為交感神經興奮，血壓升高，心率加快，皮膚微小血管收縮，容易造成心血管意外。一般經過4~6周后，進入真正的冬天，機體適應了低溫，反到相對安全。 2溫度與風力。據北京市心血管病10年監測結果顯示，北京市的急性心肌梗死與腦卒中都與平均溫度呈典型性逆向相關，即平均溫度越低，則急性心肌梗死與腦卒中發病率越高。研究表明：當從室內走到室外，受0℃以下的冷空氣直吹面部，可立即引起冠狀動脈痙攣和血壓升高，造成心絞痛發作。因此，除作好戴帽子、圍巾、手套等保暖防護外，過冷的天氣，患心腦血管病的老人不宜外出。 3生物鐘節律。按生物鐘現象，人體在4~6時，心血管功能處最佳狀態，其次為上午10時以后，最差是凌晨6~9時。因此，如果健康狀況良好，則一天的任何時候運動都可以；如果有心血管疾病，如高血壓、冠心病、心絞痛、心功能不會，則宜選在下午4~6時活動，或在上午10時以后外出。盡量不要凌晨冬練，因為這時交感神經張力急劇升高，心血管負擔最重。 4謹防心性猝死。最常見的就是“冬日猝死三聯癥”，即“冬天、凌晨、掃雪”，這三者的每一項都是增加心肌耗氧的。如果合并在一起，就構成很大的危險，中老年人切須注意，謹防萬一。 5 飯前喝湯 ：研究表明：超重和肥胖是心臟健康的大敵，可誘發動脈硬化、心腦血管病等。腰帶越長，壽命越短；心跳越快，死得越快。褲腰帶越長，表明肚子越大，肚子越大表示脂肪越多，脂肪越多，表示動脈硬化越快，心肌梗死越多。女士們要是過了二尺四（即79厘米），男士們過了二尺六（即87厘米），就必須注意了。現在在美國保險，頭一件事先量褲腰帶，褲腰帶長的保費就高。誰要是抽煙的話，一天抽一包煙，保費增加100%。 對一些肥胖者的觀察表明：只要做到飯前喝湯，不需要任何減肥藥，體重每月能下降0.5~1公斤，半年后有顯著效果。減肥后心臟負擔減輕了，心血管病減少了，對于增強心臟功能、延緩心臟衰老大有好處。 韓玉森教授：潑出去的水是收不回來的，已刻成舟的木頭是無法恢復原狀的，知道了這些簡單的道理，就能心平氣和地處理遺留問題。悔恨無任何益處，別把事情弄得更糟。 韓玉森教授中醫秘傳安慰真陰真陽的智慧(18) 一、肺結核、胸膜炎、氣管炎、哮喘病內病外治 韓玉森教授特效配方：生木別子 30個， 桃仁 7 個，（炮制好的）杏仁 7 個（炮制好的）生白胡椒 7 個，生江米 7 個，生雞蛋 1個，生白布 1尺。（新的從未濕過水的，白色棉布） 注：木別子又稱木鱉子，中藥店賣的桃仁、杏仁都是炮制好的，江米就是糯米，雞蛋是普通的白皮土雞蛋！白布，就是白色的土棉布（有點硬的那種）。 用法：以上1至5項藥物碾碎、充分混合；用雞蛋清調勻；攤在生白布上，敷于腳底心（男左女右）； 平躺于床上，腿平放，15個小時不能豎立、不能沾地；然后解開布，扔掉用過的藥和白布（白布只用1次）。輕者1副痊愈。病重者，次日再用1副，方法同上。 禁忌： 用藥前后（共）7天內，禁煙酒，禁房事，忌辛辣、生冷之食物。 二、 韓玉森教授治療各種皮膚瘙癢癥良方: 強敵蟲,維生素B2,氯霉素,土霉素,牛黃解毒片,四環素,安乃近(感冒藥),各兩片,混和研成粉末.外用,直接涂在患處(加少許水調和也可以).治療各種皮膚瘙癢癥,膿毒瘡腫,有廣普滅菌消毒防感染的作用,效果很好的。 三、風濕＼類風濕斷韓玉森教授快速根療法 ：將雞蛋３個，放到沙鍋里，加上５０度以上的白酒，酒能泡到雞蛋一半滿就行了；再用小火加熱至熟；趁熱將雞蛋和酒同吃完；吃完后上床蓋被子一小時；把汗逼出來；再洗個澡；如是３次就可斷根。 原理：酒加蛋產生高熱，酒能通經活血，滲藥性強之功效；故很多藥方都用到酒。 四、乙肝：大三陽一般一個月轉小三陽；三～四個月可以斷根；韓玉森教授配方：黑龍江出產－葵花護肝片，一次８個；健肝靈膠囊一次６個；肌苷片一次６個；２１金維他或維生素Ｃ一次一個；牛奶一次一盒。 成人大小三陽服藥方法：第一種一天三次，上午１０點一次，下午４點一次，晚上１０點一次； 嚴格控制服藥時間，達到最佳治療效果； 不要喝茶＼酒＼煙＼酸＼辣＼空心菜（解藥性）＼馬鈴薯（對肝臟有毒性反映）不要殺生吃肉，多吃豆類和瓜類生菜。 第二種：沒有時間限制，看各人的情況服藥．一天３－４次．飯后服藥；有能力的把牛奶改為蛋白粉；服藥后一個月檢查一次兩對半會有神奇的效果出現。但是如果你是久病體弱或多病在身，可能沒多大效果，還有營養睡眠一定要充足。 五、一次性戒毒品的韓玉森教授神方：用硼砂一錢五分，用冷水調勻后喝下，吐一次就治好了，此方能解鴉片毒，宮粉毒，飲酒過度大醉不休，百驗百靈，功德無量。 六、韓玉森教授主治各種癌＼瘤神方：生五靈脂１０克，生黑牽牛２０克，生香附子１０克，生廣木香１０克。 用法：買藥時加工成粉，加白醋調糊為丸，陰干．一次１０克．生姜汁送服，每天３－４次．小兒藥量減半．也可以不調糊，服藥時加些醋。注意：不得吃人參，孕婦不可用。說明：一般病例３０分鐘見效，韓玉森教授經千余例臨驗，療效１００％，被稱為神方！ 七、蕁麻疹： 取六神丸適量，研末，用醋調勻，外敷患處，輕者1次，重者3次即愈。或用小麥麩皮，于靜室無風處抓一把麩皮，往患處揉搓3-4次即可，即愈斷根。 八、高血壓：精選山里紅三斤、生地一兩、白糖適量。山里紅洗凈去子放不銹鋼鍋內煮爛，放入白糖，煮熟涼後放冰箱儲藏。每天不計時食用，就像吃零食。輕者一副重者三副。 九、韓玉森教授戒煙秘方：干南瓜藤一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日二次，7天后永不想抽煙。 十、靈驗奇方治療常年經血不斷（月經不調）：雞蛋和胡椒，雞蛋2個，將雞蛋用快子尖穿一個小洞，不能大。按照自己的年齡大小來加胡椒的多少。比如：20歲用20個胡椒，每個雞蛋內塞入10個胡椒。然后把洞口用紙堵住。注意洞口向上放到柴火或煤火中燒熟。（半小時到一小時）熟后去殼吃蛋和胡椒。 一般患者連吃3天止血可愈。重者多吃幾天。食療期間不能吃肉和辣椒。千萬不可生氣。不然反加重病情。本方臨床應用效果神奇，無不靈驗。 治療好后一生不能吃大蒜，蔥，韭菜，麻油，特別是魚類。（水生類動物）不然后患無窮，再次病發時沒得救。 十一、 糖尿病秘方： 1：蓮子，芡實，石榴皮各1兩。大黑棗5個，豬瘦肉2兩。加水文火煎滾，滾后改為小火再煎1小時； 藥煎兩次；一天一劑；效果神奇；不加豬肉無效；本方到現在已經治療數百人效果都很好。治療成功的例子在95%以上。 2：白粉葛、天花粉各90克、麥冬30克、糯米90克。 加工成粉。一天服3次，一次10克。吃肉者服此方效果差。 先服完10天，效果好的話再買些繼續服用。直到血糖降到正常，再每星期服一天的藥量鞏固療效，連服2個月。 10天服完效果不太明顯的話改為 白粉葛、天花粉各90克、麥冬30克、糯米90克 加 生地90克、五味子30克、甘草30克。 以上諸藥加工成粉。一天服3次，一次10克。 十二、胃癌晚期：取用做豆腐（必須是用鹽鹵點做）之漿水適量當茶飲，每日堅持服用，自有效驗。 本法已治愈多人，對食道癌、胃癌患者甚效（既使是水米不可進著，喝此水后就可進食）。 韓玉森教授曾經治愈過病人,胃癌的人在胃的下面腸的周圍有一條青色的血精，這條血精要是沒超過胃就還有救。要是到了胃的地方就死定了。可以燈心草沾食用油燒火點在這條血精上，把血精燒死。加上治療就會好的。 十三、韓玉森教授治胃病妙方：利特靈+維生素B1。第一天晚上吃一次,每次每種藥兩粒；一共四粒(以后每次都是吃這些) 第二天吃兩次,早晚各一次 第三四五天,每天吃三次,早中晚各一次；第六天吃兩次,早晚各一次；第七天晚上吃一次。 注：韓玉森教授專治胃潰瘍，100％有效。白及、積實各50克，分成10包；利特靈20片。服法：每天晚飯前半小時煎服一包，飯后半小時溫水送服2片利特靈。 1.艾葉熏蒸治偏頭痛：將端午節采集回來的艾葉一把，放在鍋內燒開，煮20分鐘后端下，趁熱用布蒙住頭進行熏蒸。水涼了之后再放上火上燒，每次熏兩遍，每天熏兩次，一個星期后可痊愈。 2. 按摩牙齦消紅腫：先將雙手洗凈，用右手中指按摩左側的牙齦，用左手中指按摩右側的牙齦，力度逐漸加大，時間約兩分鐘左右。按摩之后，立即用甲硝唑藥液漱口，時間為一分鐘。藥液配制的方法是：一片甲硝唑用400毫升左右的涼開水溶解。 另外按摩方法還能有效地緩解牙齦萎縮。每天早晚各一次。 3. 按摩治前列腺炎：每天晚上上床后和第二天早晨起床前，用食指和中指按在陰莖根兩側來回按摩，一手累了可換另一手繼續進行。每次按摩30分鐘，每次來回按摩約4~6秒鐘，按摩壓力以自我感覺良好為宜。堅持按摩3個月，病情會明顯好轉。 4.白菜根止咳化痰：白菜根兩棵洗凈，冰糖30克，共用水煮，喝湯。注意：針對咳嗽、痰多病癥。 5. 白菜根治療感冒：將新鮮白菜根一個洗凈，加紅糖30克和老姜五片，水煎服。每日一劑一服，連服三日定見效。 6.晨服蘋果治好膽囊炎：一老者患膽囊炎久治不愈。韓玉森教授指點，服用蘋果偏方，病愈至今未復發。方法是：每天清早空腹吃一個蘋果，隔半小時后再進餐。一年365天，天天如此。注意，千萬要連皮一起食用。 7. 吃豆腐防水土不服：到了陌生地，第一道菜應先吃水磨制的豆腐，在一定程度上可以預防和克服水土不服。豆腐對胃腸的刺激小、易吸收，能夠使腸胃慢慢適應當地的飲食，老少皆宜，是克服水土不服的理想飲食。 8. 吃葡萄治潰瘍：很多人經常患口腔潰瘍，常吃葡萄對治療和防止口腔潰瘍十分有效。每日吃數次，量不限，一般2~3天可痊愈。 9. 吃生蔥治鼻炎：一老者患慢性鼻炎、副鼻竇炎。半年前他得韓玉森教授一偏方：在每天吃飯時，隨著吃菜同吃一些生大蔥。他體會到，在吃的過程中，最好在口中多嚼一會兒，有意讓大蔥的辣味從鼻孔中通過，這樣的效果會更好。 10. 吃熟蘋果治腸紊亂腹瀉：把一個蘋果（帶皮）洗凈后，切成八、九塊，放一大碗水，用小火煮，等蘋果煮爛，連果帶湯吃下，每天早晚各吃一次，十來天后大便成形，一個月后恢復如初。 11. 吃芝麻治胃反酸：每次飯前吃上幾口，堅持5~6天就可治好胃反酸。 12.蔥白熱炒治扭傷：根據扭傷部位的大小，取蔥白200克至300克，用刀切碎之后再搗爛，放在鍋中炒熱到50℃左右的時候，取出敷在患處，并用醫用紗布蓋好。每天操作一次，七天為一個療程，一般二至三個療程就可治愈扭傷。 13.蔥內膜除雞眼：先將腳放在熱水里泡15~20分鐘，然后用剪刀將雞眼周圍的壞死白皮剪掉，再用帶漿的蔥皮擦雞眼口周圍，最后將蔥內膜貼到雞眼口上。為防止蔥掉下來，可用橡皮膏將其固定住。隔一天重復一次。 14. 醋泡黑豆治心腦血管病：將上好的黑豆洗凈，涼干，用好醋泡一個星期后即可以吃。早、中、晚空腹吃，每次15粒。長年堅持必有好處，延年益壽。 15. 醋治失眠方：醋10毫升，加一杯水中，睡前飲服，每日一次。用于治療高血壓之失眠者，飲后片刻即可入睡。 16. 醋煮雞蛋治療喑啞：用搪瓷容器盛上半斤食醋，里面加上三個生雞蛋，然后煮10~15分鐘，雞蛋煮熟并保持沸騰。接著去除蛋殼，再煮10~15分鐘，最后把雞蛋連同食醋一起服下。 17.搓耳朵治耳鳴：每天搓耳朵至少3次，只要有時間就搓。先搓耳廓前部，就是靠臉近的地方9下，從上而下，然后是耳廓后部，也是9下，從上而下。搓完耳朵后，再用食指堵住耳朵孔三兩秒鐘，然后松開。 18.搓腰眼療尿頻：一老者夜間小便達四五次，影響睡眠。在閱讀韓玉森教授書籍時發現摩擦腎俞穴（即腰眼）可治尿頻，且療效甚佳。于是，他開始照做。半年后，效果顯著，白天小便次數減少了，夜間只小便一次，有時可整夜不解小便。方法：晚上臨睡前，坐在床上，雙腳下垂，寬衣解帶，舌抵上腭，調勻呼吸，收腹提肛，兩手對搓發熱后，緊按腰眼，用力上下搓120次，次數越多越好。 19. 大蔥治痢疾：大蔥兩根，去掉干皮和須根，生吃一根，第二天再吃一根，痢疾即可治愈。 20.大黃泡腳治靜脈曲張：靜脈曲張在合并淺靜脈炎的情況下，每天堅持早晚兩次用大黃泡腳20分鐘，半月即可有明顯效果。而完全靜脈曲張，尤其是癥狀比較嚴重的時候，只使用大黃效果不佳。 21. 大蒜按摩可治感冒：取紫皮大蒜切成片狀，在百會、太陽穴、風池、迎香、合谷諸穴位按摩五分鐘，然后在腳下涌泉穴按摩十五分鐘，可治感冒。感冒初期用此法效果佳，重感冒應配合吃藥。按摩后穴位表面皮膚形成大蒜薄膜，應保持四小時再洗凈。 22. 大蒜可治牛皮癬 ：把大蒜放些鹽搗爛如泥，敷在患處，用紗布蓋好并用膠布固定，每天換新蒜泥一次。一段時間后牛皮癬便可以消除，患處只留下一塊深色的斑印。 23大蒜能治瘊子：臉上長出一顆小米大的瘊子,后漸漸長到綠豆那么大,將蒜瓣切成小塊,用以擦抹患處,先是瘊子表面出現干痂,最后竟至完全脫落,患處光潔如初,未留任何痕跡。 24.大蒜治燙傷：取鮮大蒜搗漿。用時先將患處用大蒜汁液擦拭，后用蒜泥敷。較重者第一天可換藥2~3次，以后每天1次，共治療5~7天。此方治療輕度燙傷，療效明顯。 25.大棗綠豆治瘙癢：取大棗20枚、綠豆100克、豬油一匙、冰糖適量，加水共煮至綠豆開花即可服用，每天服一劑，分次服下，一般服藥3天即可減輕瘙癢感，10天內痊愈。 26 碘酒治好灰指甲：一人患灰指甲，指甲與肉完全脫離。韓玉森教授告訴用碘酒涂擦。先將患甲剝掉，然后用碘酒涂擦，每天3~5次。一個月后，有白皮的指甲慢慢變成紅色，指甲也慢慢長好了。 27. 獨活雞蛋治眩暈癥：獨活30克，雞蛋（最好是紅皮的雞蛋）6個，用水同煮。待雞蛋煮熟時，把雞蛋取出，把殼敲碎，再放入藥鍋（最好是呂鍋）煮15分鐘，去湯、去渣，吃雞蛋，一次吃兩個，每天一次，每付吃三天。輕者一付即愈，重者吃三付。 28.風油精能治腳氣：每天睡覺前用溫水洗腳后,用棉簽蘸適量風油精涂于患處,一般連續使用5天,就能基本達到止痛、止癢的作用。如果伴有水皰，應先用針將水皰挑破，再用風油精。 29.蜂蜜泡大蒜治哮喘：用春天起蒜時的嫩蒜60~90頭洗干凈，用蜂蜜浸泡封好后保存6個月。等到秋冬時打開食用，每天吃一頭。堅持服用一段時間后，病情會緩解或好轉。 30.蜂蜜治病五方：治高血壓眩暈：蜂蜜10克，溫開水化開沖服，每日1~2次，長期服用更佳。 治痢疾：每日每次用冷開水沖服40毫升蜂蜜，最好在飯前1小時或飯后2~3小時服用，成人每日3次，小兒用量酌減，嬰兒用量控制在30克，混合在稀粥、牛奶或豆漿中喂服。 治低色素性貧血、頭暈失眠：每天早晚用雞蛋1個，開水沖熟后，加入蜂蜜30克服用（最好用深色蜜，置瓷盅內隔水蒸8~10分鐘備用）。 治咽干口燥、手足心熱：大梨一個挖孔，蜂蜜50克放入其中，蒸熟食之，一日2個連服數日即可。 31. 蜂蜜治高血壓：用蜂蜜100克，黑芝麻75克，先將黑芝麻蒸熟搗如泥，放蜂蜜攪拌，用溫開水沖化，每日分2次服用。每日早晚各一杯純蜂蜜水，會使血壓趨于正常。 32. 蜂蜜治青光眼：急性青光眼病人，可服蜂蜜80毫升，一日分三次服完；慢性青光眼、眼壓持續偏高者，服蜂蜜50毫升，一日分3次服完，幾天后可使癥狀緩解。因蜂蜜是一種高滲劑，服后能使血液滲透壓升高，以吸收眼內水分，降低眼壓。 33. 桂圓殼炭可治血：桂圓若干，食肉后將殼、核曬干，入鍋炒成炭，搗碎后篩之，將其粉灰裝入瓶內備用。一旦家人出現手腳外傷，敷之有奇效，愈后無痕跡。 34. 含服蜂蜜除口腔潰瘍：用勺子舀一點純凈蜂蜜，直接涂抹在患處，讓蜂蜜在口中保留一會兒，然后用白開水漱口咽下，一天兩三次。 蜂蜜含有腎上腺皮質激素樣物質和抑菌素，有較強的抗菌、消炎、收斂、止痛作用。含漱蜂蜜水有利于口腔黏膜上皮細胞的修復，促進潰瘍面愈合。蜂蜜與茶葉沖泡含漱效果也佳，一般3日內疼痛消失，潰瘍面縮小，3~5日愈合。 35. 喝醋加蜂蜜水治老年斑：每天早上空腹喝一碗醋加蜂蜜水。方法：先用涼白開水將一湯勺醋加一湯勺蜂蜜攪勻再加些熱水，最少喝一小碗，多了不限。堅持半年見效。 36.核桃黑芝麻桑葉治失眠：核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用于失眠較久的人。 37. 核桃仁能治療便秘：每天早飯前服用幾顆（塊）洗凈的核桃仁，或閑時隨嚼，也可用豆漿一類滋補飲料沖服，能治久治不愈的便秘頑疾。 38. 核桃仁治膽結石：香油（芝麻油）500克，核桃仁500克，冰糖500克，裝盆，上鍋蒸（冰糖化為止）。蒸好后分九份，每天服一份。 39.黑木耳瘦肉生姜治腦血拴腦梗塞：黑木耳10克，瘦肉150克，（豬牛羊肉均可），生姜三片，大棗5個，以上三味用六小碗水，放砂鍋中煮，待煮20分鐘后加入少許食鹽，不要再加其它調料。每日服一次吃肉喝湯。一般患者服用4~5天即愈。 40. 紅花治骨刺 ：50克紅花浸泡在500克米醋中，一周后便可用來涂擦患部，使其軟化、消除。如果嚴重者，多制作幾次使用，效果更佳。 41. 紅薯粥可治老年便秘：用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前后食用，翌日早上，大便即可緩解，收效之速，勝過醫藥，且可常食，無副作用。 吃一段時間的紅薯，便秘可以消失。 42. 呼氣可緩解偏頭痛：偏頭痛癥通常是由于大腦供氧過量引起的，當偏頭痛癥剛發作時，拿一個圓錐形的小紙袋或小塑料袋（最好不透孔），將袋子開口的一頭捂住鼻子和嘴，用力向袋內呼氣，以減少大腦的氧氣，反復數次后，偏頭痛癥就會緩解，以致最后消失。 43. 槐花蜜治鼻竇炎：仰頭，用棉簽蘸取蜂蜜，順著鼻孔滴進去，可多滴幾滴，然后用手指輕輕按揉鼻子兩側。過一會兒，鼻子就通氣了。每天可滴兩三次，四五天就可痊愈了。 44. 韓玉森教授黃芪治早搏：取黃芪15克放入杯中，加入熱開水200至300毫升浸泡，隨泡隨服用，反復沖泡至水淡為止，每日一劑，連服五日為一個療程。如能堅持服用一至二個療程，常能收到消除早搏的效果。黃芪具有益氣、固表、強心的功效。 45. 藿香正氣水治日光性皮炎：夏季紫外線強，皮膚暴曬過度會引起日光性皮炎。這時，可以用藿香正氣水涂抹患處，即可消除瘙癢。 46. 韓玉森教授雞蛋殼治胃病：將干凈的雞蛋殼打碎，放在鍋內炒焦（成黃黑色），然后研成粉末吞服，每次約3克，早晚各一次，對治療胃痛、胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍很有效果。 47. 韓玉森教授雞蛋竹葉湯治氣管炎：每天早晨將一個新鮮雞蛋打入碗中，攪均后備用。先將竹葉（中藥店有售）洗凈放在水中煮，煮沸后把竹葉撈出，然后將燒開的竹葉水沖入準備好的雞蛋中，用碟子蓋好，悶上一會兒即可，每天早晨空腹服用一次。蛋中不要放任何調料，尤其是鹽。堅持服用15~20天，慢性支氣管炎會有效果。 48. 韓玉森教授芥末面治前列腺肥大：將芥末面用米醋調成糊狀，攤在塑料紙上，成為比碗口大些的圓形。一小袋芥末面，可分四次用。然后把殿部尾閭（尾骨端）上部擦拭干凈，再將攤好芥末面糊在尾閭往上的部位上。每日換一次即可。 49. 韓玉森教授芥末治腳裂口：用40℃左右的溫水洗腳，泡10分鐘左右，然后擦干，用溫水調好芥末，漿糊狀，不要太稀，用手抹在患處，穿上襪子，以保清潔。第二天再用溫水洗腳，再抹，2~3次即愈。 51. 韓玉森教授韭菜粥治尿頻：將淘洗干凈的大米100克煮成粥，然后加入切段韭菜60克，熟油、精鹽同煮，熟后溫熱服用，每日2~3次，有溫補腎陽、固精之功效，可治療腎陽虛、遺尿和尿頻。 52. 韓玉森教授卷心菜蛋殼陳皮治十二指腸潰瘍： 方一：取新鮮卷心菜適量，洗凈后絞取汁200毫升，燉溫后，飯前飲服，每日2次，一般連服7天即有明顯效果。 方二：雞蛋殼粉90克，陳皮30克。將雞蛋殼洗凈微炒，陳皮微炒，共研成細粉，每次服3克，每日3次。 53. 咳嗽對癥吃水果：氣喘、喉嚨痛、多痰，除了對癥吃藥外，水果也有意想不到的功效，能幫你減緩咳嗽的癥狀。 咳嗽時伴有氣喘，或干嗽無痰時，可以吃點杏。此外，干咳時，吃點香蕉或菠蘿，效果也不錯。 如果咳嗽時伴有喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽，不妨吃點橘子。 處于發病初期或久咳多痰者，可以吃點梨，加入川貝母、冰糖將梨蒸后食用，效果更佳。還可以吃點枇杷。 54. 韓玉森教授快速除牙痛驗方：●取大蒜適量搗爛，溫熱后敷在痛點上可以緩解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等癥狀。 ●把味精與溫開水按1：50的比例化開后，口含味精溶液一會兒再吐掉。這樣連續幾次，堅持兩天后牙痛就會消失。 ●牙痛的時候可以切一片小生姜咬在痛處，必要的時候可以重復使用。 ●取白酒100克放在杯中，再加食鹽10克，攪拌，等食鹽溶化后燒開。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛會立即止住。 55. 韓玉森教授葵花根治尿失禁：葵花根須適量，洗凈，加水煎、熬至半小碗時，倒出加紅糖半小勺。溫服，每日1劑，可治療尿失禁。 56. 韓玉森教授葵花盤治前列腺炎：取向日葵盤（干）3克，用涼水洗凈放入杯中，水開沏泡，隨喝隨沏。飲此水當天見效，尿頻、尿急、尿不盡、尿痛癥狀消失；3天后夜尿清澈不渾濁；連飲5天，就可治愈前列腺炎。 57.老陳醋可治骨質增生：用老陳醋搽揉患處，不僅有消炎止痛的效果，還能起到軟化骨刺的作用。對人體新生的骨刺同樣有軟化的作用，且不會使老骨頭受到影響。如果將一塊干凈的紗布用陳醋浸濕敷于患處，再用熱水袋給局部加溫20~30分鐘，效果更好。在用老陳醋治療的同時，不宜與其它中藥混合使用，因大多數中藥都含有生物堿。 58.老醋花生降血壓：每天吃10粒老醋花生，對高血壓和冠心病有一定的輔助療效。 做法：將花生仁煮熟冷卻后，放在有蓋的玻璃器皿中，用優質食醋浸泡8~10天，就可以做成老醋花生。 59. 韓玉森教授兩招治牙痛：叩——固齒。每日早晚各一次，每次3~5分鐘。叩時用力發出響聲。 咬——防、治牙痛。大小便時尤為重要，最好平時經常咬（即所謂咬緊牙關），也有好處。 60. 韓玉森教授柳樹葉治慢性膽囊炎：柳樹葉可入藥，有消炎、解毒、利尿的功效。春天柳樹發芽后采集，制成茶葉，天天飲用，能治愈。 61. 韓玉森教授柳葉能治腳氣：腳趾縫潰爛時，摘幾片最嫩的柳葉，將其搓成小丸狀，夾在腳趾縫潰爛處，晚上夾入后再穿上襪子，以防滑掉，第二天就可見效，3天腳氣即可治愈。腳氣大面積發病時，可將嫩柳葉一把加水煎熬，然后用煎熬的溫水洗腳，也可以起到立竿見影的效果，腳氣3~5天即可痊愈。 62. 韓玉森教授蘆薈白酒蜂蜜枸杞降壓：取鮮蘆薈葉400~500克，切碎，加入低度白酒1500克，蜂蜜500克，枸杞25克，泡上兩個星期飲用，每天早晚各飲一小杯，堅持一段時間，血壓便會下降。 63. 韓玉森教授蘆薈白酒蜂蜜枸杞降壓：取鮮蘆薈葉400~500克，切碎，加入低度白酒1500克，蜂蜜500克，枸杞25克，泡上兩個星期飲用，每天早晚各飲一小杯，堅持一段時間，血壓便會下降。 韓玉森教授中醫秘傳安慰真陰真陽的智慧(19) 2011.1.6 韓玉森教授中醫第十九個安慰：福中有禍 禍中有福；秘傳安慰真陰真陽的智慧，氣不足則胖，血不足則瘦； 胖補氣 瘦補血；人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵.健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。 那么什么是氣呢？從中醫角度來講，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛氣、營氣、宗氣等。 其實氣很簡單，只要記住一句話就可以了——氣，是人體的動力。血是這個動力的源泉。它們共同推動著身體內能量的轉化和新陳代謝。 中醫有“血為氣之母，氣為血之帥”之說。血無氣的統帥和推動，就無法到達身體需要的地方；氣無血作為基礎，氣就變成了身體里的邪火。氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈目眩、面色蒼白；血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。 一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之后，該吸收的營養物質吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人，身體內氣的運動不充分，進餐之后該吸收的營養物質沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結果這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，堆積起來。脂肪是什么？脂肪就是體內沒有被氣化掉的垃圾。 肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝；血管里沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂；肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。所以氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。 氣有四虛：胖人氣虛，為什么會氣虛呢？原因不外乎四種：一是氣虛，二是陽虛，三是痰濕，四是濕熱。氣虛，就是身體內的氣本來就不足，氣化功能弱，不能氣化掉身體內的脂肪，古人給這類胖子取了一個十分形象的名字，叫“脂人”。 陽虛，陽氣虛弱，從而引起氣化功能變弱，古人稱這類胖子為“肥人”；痰濕，指人體內的氣本來不虛，可是由于身體內有痰和濕，這兩樣東西一結合，阻礙了身體內氣的運行，引起了身體氣虛。古人稱這類胖子為“膏人”，《說文解字》中說：“凝者曰脂，釋者曰膏”，意思是說，凝聚在一起的肥肉叫脂，松軟的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮；濕熱，指身體內的濕和熱相結合，阻礙了身體內氣的運行，從而造成了氣虛。古人稱這類人為“肉人”。《靈樞·衛氣失常》中說：“肉人者，上下容大。”這類胖子圓乎乎的，渾身上下，一眼望去全是肉。 人有四胖： 大體如下—— 膽小的胖子氣虛；怕冷的胖子陽虛；腫眼泡的胖子有痰濕；急躁易怒的胖子有濕熱。膽小的胖子氣虛：看一個胖子是不是氣虛，首先應看他膽量如何，一般來說膽小的胖子氣虛。氣是人體的動力，動力不足，人就會變得心虛膽小，不愛說話，不愛運動，不愛冒險，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來，總是怯聲怯氣。看一個胖子是不是氣虛，還應該特別注意舌頭。氣虛的胖子舌體胖大，舌淡紅，邊有齒痕。 舌頭兩邊有明顯的齒痕。齒痕舌多因舌體胖大受齒緣壓迫所致。舌體胖大的原因是水太多，水將舌體泡大了，水為什么會多呢？這是因為氣虛，氣化功能較弱，不能將水濕代謝氣化出去。所以，如果一個胖子的舌頭有齒痕，那么這個胖子十有八九屬于氣虛型。最后判斷是不是氣虛型胖子，還要看他的精神狀態，一般氣虛型胖子氣短懶言，容易疲乏，還經常頭暈健忘。 “氣為血之帥”，氣虛，推動血液循環的動力就弱，血行遲緩，人就會氣短懶言，容易疲乏。氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。正如古人所說“其人肥白，多屬氣虛”。 治療方法：黨參性味甘平，補中益氣，健脾益肺，用于氣虛不足、倦怠乏力、氣急喘促。多吃小米、豬肚、胡蘿卜和香菇，因為這些都是補氣的食物。 怕冷的胖子陽虛：有一類胖子特別怕冷，大熱天還要穿上秋衣秋褲，這一類胖子多為陽虛。其次看一個胖子是不是陽虛，還要看大小便。陽虛的胖子大便溏薄，小便清長。另外，陽虛型胖子有的還會出現陽痿。 治療方法：金匱腎氣丸，又叫八味腎氣丸，由八味藥組成，分別是熟地、山藥、山茱萸、牡丹皮、澤瀉、茯苓、肉桂、附子。如果去掉后面兩味藥，就成了六味地黃丸，因為它比六味地黃丸多了肉桂和附子，所以又叫桂附地黃丸。其功能為溫補腎陽、化氣行水。知道加濕器是如何加濕的？水放在一個容器里，一般情況是出不來的，如果通上電加熱，水蒸氣就會像霧一樣蒸騰而上。附子和肉桂這兩味藥，就相當于給加濕器接通了電流，它能將寒冷的腎水加熱氣化。附子性味辛甘，大熱，肉桂性味辛甘，溫，它們一進入人體之后，就能產生熱能，將寒冷的腎水加熱，變成腎氣，這樣，人的全身就開始逐漸溫暖起來。 經常按摩后背督脈上的長強、命門和百會三個穴位。督脈總督一身陽氣， 經常按摩這幾個穴位能使陽氣生發。 腫眼泡的胖子有痰濕：有一類胖子的氣本來很足，但因為身體內有痰濕，阻礙了氣的升降出入，于是氣漸漸弱了下去，人則漸漸胖了起來。 如何來判斷一個胖子的體內是否有痰濕呢？首先看是不是腫眼泡。體內有痰濕的胖子額頭油光可鑒，眼睛下掛著兩個大大的腫眼泡。“脾為生痰之源”，脾主運化，如果一個人的體內痰濕堆積，脾的運化失調，脾氣就會不升，脾氣不升，人的眼瞼就會浮腫。看一個胖子體內有沒有痰濕，還應看他的腰和腹。氣虛的胖子雖被稱為“脂人”，卻屬于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形體勻稱。陽虛的胖子雖被稱為“肥人”，卻是上下皆肥。有一類胖子，他們身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戲稱為“游泳圈”。如果一個胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半體內有痰濕。 看一個胖子有沒有痰濕，還要看他是不是經常胸悶痰多。“肺為貯痰之器”，一個人體內有痰濕，肺失宣降，人就會胸悶痰多。歷史上的司馬昭就是這樣一個人。三國后期，司馬昭獨攬大權，生活日益奢侈，每天大魚大肉，身體內便形成了痰濕，經常痰多胸悶。結果，正在他準備登基之時，忽然中風不語，一命嗚呼。 解決方法：吃冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂，枇杷葉也不錯。這些食物能化濕、宣肺、利尿、健脾，吃的時間長了，身體內的痰就化開了，氣血就通暢了。同時還要堅持長時間的有氧運動，最好是散步，每天1小時，5公里。三分調，七分養；三分靠醫生，七分靠自己。 急躁易怒的胖子有濕熱：有一類胖子古人稱為“肉人”，我們稱為結實型的肥胖，與虛胖相反。他們性格急躁，動不動就發火。其實，這類胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因為他們的體內有濕熱。濕就是身體內的死水，死水與痰結合，就成了痰濕，死水與熱結合，就成了濕熱。 如何判斷自己是否是濕熱型的胖子呢？首先可以觀察一下臉色，如果體內濕熱過盛，面部就會出現油垢，一眼望去，臉就像一張油光紙，又油又亮，用手一摸，感覺有一層油似的。除此之外，臉上還經常會長出一些痤瘡、粉刺，痤瘡很多情況是因為體內濕熱郁積，排不出去，最后在臉上激發出來，是平時說的痘痘。看一個胖子有沒有濕熱，還應看飯量。濕熱型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是處于“胃強脾弱”的病理狀態。體內有濕熱會影響到胃，胃有濕熱，中醫稱為“胃熱濕阻”，胃受熱之后，其功能就會亢進，這時人的飯量就會大增，動不動就會感到饑餓。然而，胃納過旺，就勢必加重脾運化的負擔，脾有“運化水濕”的作用，脾的負擔過重容易造成“水濕內停”。所以中醫又將這類胖子稱為“胃熱濕阻型肥胖”。 分辨濕熱型胖子，還要看舌。濕熱型胖子舌質偏紅舌，苔黃膩，體內的熱越盛，舌苔就越黃，就好像煮飯的時候火太大，飯就煮焦了，成了焦黃色的鍋巴，如果再不關火，鍋巴就會燒成了黑色。所以舌苔的顏色越深，證明你體內的濕熱越嚴重。 還可以通過觀察大小便來判斷自己是否有濕熱，大便太干燥或者太濕，都是體內濕熱的表現。如果身體里熱重于濕，則大便燥結；濕重于熱，則大便黏滯，小便短赤。濕熱體質的人，怕濕怕熱，對濕環境或氣溫偏高，尤其是夏末秋初濕熱交蒸氣候難以適應。 看一個胖子體內是否有濕熱，還應看他的眼睛，濕熱內蘊，熱灼血絡，這時人的兩眼內就會有紅赤的血絲，不痛不癢，西醫說這是免疫系統的反應。其實，這就是體內有濕熱的表現。 總的來說，舌質偏紅、舌苔黃膩，為濕熱內蘊之象。面垢油光、長痘、舌苔黃膩、脾氣急躁、眼睛紅赤、大便太干燥或者太濕都是濕熱型胖子的表現。 解決方法：開一些龍膽、石膏、澤瀉一類清熱化濕的藥，吃一些綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮子、薏米等清熱祛濕的食物，千萬不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。 還有一個簡單有效的小方法可以作為日常調理來使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端來按揉，每次1～3分鐘，每日按摩1～2次。這樣做可以起到疏風解表、清熱利濕的作用。 不同原因造成的氣虛，有不同的調理方法；不同的胖子，有不同的養生之道，這就是中醫的辨證施治。 韓玉森教授一式三招補氣法：一式就是牢記氣虛補氣這個大方向。 三招就是一清心、二喝粥、三艾灸。許多胖子氣虛的原因是心虛，心虛的原因則是想得太多，整天憂心忡忡、患得患失。一個人如果將自己的心靈敞開了的話，那么氣也就敞開了。所以，胖子養生先應清心。清心有很多方法，比如站樁法。每天什么都不想，靜靜地在一個地方站上半小時。 每次入靜之后， 都會感覺到內心一片空明澄靜，身體內有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢后，感覺渾身通暢。 第二招就是喝粥。粥雖簡單，里面卻飽含養生的大智慧。常見的粥有上百種，綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥，這也體現了粥的寬容和博大。但什么人喝什么粥卻頗有學問，暑熱之人應喝綠豆粥，因為綠豆能清熱解毒；受風寒之人應喝姜粥，因為姜能溫中散寒，通神明，古人有“秋姜夭人天年”之語，意思是說，秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。 韓玉森教授推薦荷蒂粥，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。認識荷（蓮藕）。荷出淤泥而不染，居水中而不被水沒，在金、木、水、火、土五行中，它獨占三行，它生于土中，秉承了土氣，居于水中吸收了水氣，長成為植物，又蘊藏了木氣。荷全身都是寶，根莖是藕，具有開胃消食的功效；蓮子心能清心火；荷葉能清熱涼血，降血脂；而荷蒂則能生發元氣，補脾胃之氣。荷蒂在荷的中間部分，它既有上面蓮子心清心火的作用，又有下面蓮藕補脾胃之氣的作用，更能生發元氣，用它來煮粥最適合氣虛的胖子。 第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴、足三里、氣海穴和膻中穴。這四個穴位都是補氣的大穴，每天熏炙，能起到補氣的作用。 韓玉森教授：莫被一時之得失沖昏頭腦，一味陶醉于暫時的勝利，自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意，陶醉勝利，意味著駐足停頓，陶醉勝利，意味著失去警惕，人生路上要永不忪懈，勝利僅僅是一個小小的路標。火大的瘦人陰虛；長斑的瘦人血淤；內向的瘦子氣郁；愛長瘡的瘦人有濕熱；瘦人多陰虛火旺，應進補養陰滋液的食物，可選用百合、蜂蜜、苦瓜等滋陰降火的食物，不要過食辛辣及煎炸爆炒的食物。陰虛往往剩內熱，因此，體弱的人易煩燥易怒，口干咽痛、故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥冬湯、菊花肉片粥等。如果出現了臉色蒼白、乏力、頭暈、心慌等血虛癥狀，則可以補血。 韓玉森教授介紹，血虛也分兩種，一種是血紅蛋白偏低，這內人大都是由于缺鐵引起的，所以可以多吃些豬肝、豬血。另外人則血液功能不足，血紅蛋白和血色素都不低，這內人可以選用黃芪、當歸按 6 ：1 的比例、再加上適量大棗熬水喝。 人又為什么會瘦：瘦是因為吃得少，營養不良。這話有點道理，但還是不全面。的確許多瘦人都是自己餓瘦的，但還有很多瘦人吃得很多，就是不長肉。人之所以瘦，是因為血虛。血虛，火就旺。火是什么？火就是多余的氣。瘦人身體內的氣太多了，太足了，大大超出了正常的范圍。這就像一個車輪子，正常的運轉是每分鐘60圈。氣虛了，動力不足，車輪子每分鐘只能轉30圈，這樣一來脂肪就形成了堆積。氣太多，動力太大了，車輪子每分鐘轉了120圈，不僅將該氣化的氣化掉了，而且把不該氣化的也氣化掉了，瘦人整個人體的新陳代謝都呈現出了病理性的亢進狀態，所以，他們血虛多火。 血虛是消瘦真正的原因，而消瘦則是判斷一個人血虛最明顯的指征。瘦的問題比胖還要復雜，想胖起來的人情況各有不同。大致可以把他們分為四個類型：纖弱型，吸收不良型，高代謝型和勞碌型。 纖弱型瘦人如何長胖？纖弱型就是從小纖瘦，骨骼細小，肌肉不發達的類型。他們也沒有什么病，只是抵抗力略低，體力略差一些。年輕的男人和女人當中，都有不少屬于這種類型。這種人通常體力活動少，生活以靜態為主。一旦人到中年，很容易在腰腹部增加脂肪，演變成青蛙體型。 纖弱型的人要想改變體型，需要做增加肌肉的無氧健身運動，加上適量的室外有氧運動。在運動的基礎上，再適當增加飲食，就能收到體型改善和活力增強的雙重效果。男孩子可以經常做俯臥撐，也可以用拉力器、撅力棒、啞鈴等健身小工具來幫忙。日常運動可以考慮跑步、健美操、搏擊、游泳等。游泳對于改善心肺功能特別有益，對纖弱型很有幫助。在飲食方面，建議增加主食，也就是淀粉類的食物。兩餐間加點堅果類或水果干零食，晚上加一餐夜宵，建議選用酸奶、粥、湯面、面包等容易消化的食物。 吸收不良型瘦人如何長胖？ 吸收不良型的人，一般表現為臉色缺乏光澤，身體偏向干瘦。主要問題是脾胃消化吸收能力差。有的人是老胃病，有的人是消化酶分泌不足，有的人是胃下垂等等。這種人絕對不能貿然增加高能量飲食，這往往會讓他們的消化系統不堪重負。有的朋友聽說肥肉能讓人長胖，就大量吃肥肉，結果造成嘔吐、腹瀉，反而會更瘦。還有人聽說甜食讓人胖，每天吃高脂肪高熱量的蛋糕，結果三餐反而更沒胃口，營養質量卻反而下降。 韓玉森教授建議吸收不良型的人先去看中醫，調理脾胃。吃容易消化不油膩的食物，規律進餐，進食時細嚼慢咽，專心致志，保持心情愉快。平日食物的烹調以柔軟、溫熱為好。如果胃下垂，建議用餐的時候不要喝很多粥湯和茶水，盡量減輕胃部的負擔。可以常喝新鮮酸奶，吃面包、饅頭、發糕等發酵面食，以及各種發酵豆制品。同時，再做一些溫和輕松的運動，比如散步，慢跑，柔軟操，交誼舞，太極拳之類。低強度的運動可以放松心情，并改善消化吸收。織夢好，好織夢。 要想取得最后的勝利，只有努力，努力，再努力。 高代謝型瘦人如何長胖？高代謝型也可以叫做年輕型。一般常見于年輕的男性。他們身體健康，精力旺盛，不愛生病，身體溫暖，只是看起來脂肪偏少，腰圍很小。這種人不能叫做瘦，因為年輕男人本來就應當是脂肪含量很低的狀態，高水平的雄激素使他們基礎代謝水平高，肌肉緊實，愛吃而不容易胖。如果年輕時肚皮上就有了奶油肥肉，那可真是遺憾得很——提前衰老了。所以他們完全不必增肥。如果嫌自己肩不夠寬背不夠厚，韓玉森教授建議去健身房做健美訓練。 勞碌型瘦人如何長胖？勞碌型的人往往已經人到中年，他們工作上操心的事情多，睡眠質量不好，在家又非常勤勞，從早到晚腦子和手不閑著。精力消耗大，體力也透支。這些人簡單多吃沒有用，因為他們食欲不太好，消化也不好。最要緊的是有一段時間的安靜休養，遠離煩擾，放松身心。如果可能的話，咨詢保健專家適當進補。 勞碌型的人應當在自然環境中做一些有氧運動，能改善血液循環，減少大腦的疲勞，提高睡眠質量。對他們來說，最好不要在疲憊工作之后再去做跑步機上的運動。因為健身房空氣往往不好，環境也擁擠，加上有明確的鍛煉目標和要求，對于疲勞的人來說同樣是一種應激。如果要運動，一定要在休息充足、精神飽滿的時候再做運動。 無論哪一種類型，都要明確一個問題：增加體重，一定是在增進整體健康、提高生活質量基礎上實現的目標。如果增加肥肉而不能改善健康狀況，這種長胖是毫無意義的，甚至只能給身體帶來負擔！ 陰虛忌食物品：胡椒、肉桂。 忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽。 相應膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝。 陽虛又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。 陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜；忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。 相應膳食：海馬懷補雞；三鞭懷補凹腰湯；韭菜懷補蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨；兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種： 氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜采用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜采用陰陽并補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。 氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯；氣血雙補湯；藥膳雞。 補氣類食物有補益脾氣、肺氣、心氣等的作用，宜于消除或改善氣虛證。這里主要介紹補益脾氣的食物。補氣類食物在使用時，有時易致氣機壅滯，出現胸悶、腹脹、食欲不振等現象，可適當配用行氣類食物如橘皮，砂仁等同用。 馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋） 味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。 紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。 香菇 味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。 山藥 味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。 栗子 味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。 紅棗（大棗） 味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。 雞肉 味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補中益氣，補精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。 兔肉 味甘、性涼。作用：補中益氣，涼血解毒。宜于脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。 豬肚（豬胃） 味甘、性溫。作用：補益脾胃。宜于虛弱、泄瀉，近代用于胃下垂和消化性潰瘍。 牛肚（牛百葉） 味甘、性溫。作用：益脾胃，補五臟。宜于病后氣虛，脾胃虛弱，消化不良。 羊肚（羊胃） 味甘、性溫。作用：補虛弱、益脾胃。宜于形體瘦弱、脾胃虛寒。 牛肉 味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血，強筋骨。宜于脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。 桂魚 味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血。宜于脾胃虛弱，食欲不振。虛寒證、寒濕證忌食。 泥鰍 味甘、性平，歸脾、肺經。作用：補中益氣，利水祛濕。宜于中氣不足、泄瀉、脫肛。 粳米（大米、硬米） 味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜于中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。 秈米 味甘、性溫，歸肺、脾、心經。作用：補脾胃，養五臟。宜于脾虛濕盛腹瀉。熱證、濕熱證、陰虛證忌食。 糯米（江米） 味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，補肺斂汗。宜于脾虛腹瀉，近代用于慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。 扁豆 味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。 豇豆 味甘、性平，歸脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜于脾胃虛弱，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。 蜂蜜 味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食；不宜與蔥、萵苣同食。 鰱魚，有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。 青魚，有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。 墨魚，有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品，有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。 食補菜單：取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30～40分鐘，之后連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養肺。三者結合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚。 根據不同的體質，分為四種不同的食補方法： 平補：不論健康人或病人都可以食用。可以幫助維持健康和生命：如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的女性均可食用。 溫補：指食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助升火，改善怕冷的感覺，從而增強體質。 清補：指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。 溫散：指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類食物有溫陽散寒作用，在寒冷的冬季，常用來御寒和除濕。 女性冬季進補應從調整入手，調和好機體內外平衡，使身體保持在一個氣血通暢的狀態下，然后再根據情況來確定是否需要進補。女性生理特點不同于男性，女性以血為貴，冬令進補的關鍵在調血，但應根據不同情況辨證施補。 氣虛的女性：氣虛的女性往往表現為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經周期不規律等癥狀。 進補提示：可用一些補氣的藥物調理，如人參、黃芪、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進補有一定的講究，在家里用人參進補要格外小心，應以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫生。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物；在藥補上，可以喝由黃芪、人參、白術、甘草配制的“四君子湯”。 貧血或血虛的女性：女性中絕大多數人都有血虛的癥狀，如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象，而且血虛體質的人，往往形體瘦弱，身體素質較差。 進補提示：平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中藥進行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，如當歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效果。 對于患有月經不調、經量過多的女性，可選用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。 怕冷的女性：在寒冷的季節，許多女性感到全身發冷，尤其是手、足等末梢部位。每逢冬季特別怕冷，醫學上稱為冷感癥。 進補提示：怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘較多的食物，如海帶、海蜇、海水魚、蝦皮等。應積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應重視體育活動，多做手、腳和腰部的運動。 人體虛癥、概括起來不外氣虛、陽虛、血虛、陰虛四種類型，根據虛癥的不同類型應有針對性地選擇恰當的補虛藥。但人體在生命活動過程中，氣、血、陰、陽是相互依存、相互影響的、一般而論，氣虛和陽虛、表示機體活動能力的衰退，陽虛多兼氣虛，而氣虛也易導致陽虛；陰虛和血虛、表示機體精血津液的耗損，陰虛多兼血虛，而血虛也易導致陰虛。所以，氣血雙虧、陰陽俱虛亦屬常見之癥，治當補氣藥與補血藥、補陰藥與補陽藥并用，所謂氣血雙補、陰陽并補之法。另外，氣能生血，亦能生津，故氣虛與陰津不足之癥，常以補氣藥配補血藥或補陰藥，即補氣生血，益氣生津之法。 在補益人體的中藥當中，『只有人參、何首烏才能采開地之靈氣、長成人的形狀。補氣之首為人參、補血之源為何首烏』，“氣為血之帥”，“血為氣之母”，而人體又為氣血所構成；莫為一時之得所迷惑，誰笑得最晚，誰笑得最開心。 64. 韓玉森教授蘆薈解除肛門癢：蘆薈有消炎殺菌的功效。早晚洗凈肛門后，取一小段鮮蘆薈，削去兩邊的刺，從中剖開，用帶汁的部分擦肛門及周圍，連用三天就不癢了。 65. 韓玉森教授蘆薈冰糖治咽炎：取蘆薈葉二至三片（大的二片或小的三片），用清水洗凈，切成小段，放入鍋內。加水（一至二碗）和冰糖適量（以甜為度）共煮沸后十分鐘，用紗布過濾，去渣，取其液當開水喝，兩天見效，五至七天痊愈。 66. 蘆薈可消炎用時應慎重：感冒發燒后引起咽喉發炎，紅腫疼痛，取鮮蘆薈1片（以種植一年以上者最佳），去外皮，把莖肉切成細粒，放入碗中，加入冰糖或蜂蜜。然后，放入微波爐中加熱2分鐘，取出連湯帶渣一并食用。重癥者可連續服用2~3天。 韓玉森教授提醒：蘆薈能瀉下通便，對于平時脾胃虛弱、食少便稀之人及孕婦忌用，故需用者，應先向當地的農業或藥用植物專家咨詢。 67. 韓玉森教授蘆薈汁液治瘙癢癥具體方法：取蘆薈葉（新葉老葉均可），切一段約3~4厘米長短，然后剖成兩瓣，用葉內流出粘液的一面擦患處，可立刻止癢。 68. 綠豆紅棗治貧血：取綠豆和紅棗各50克，加水2000毫升，放火上煮。待綠豆熬成泥狀時，加紅糖服用。每天一劑，15天為一個療程。持續服用2~3個療程有療效。 韓玉森教授：物質貧乏加上萬念俱灰，會很快摧毀一個人的身體，自信自強，雖暫時物質貧乏，但好日子也會很快到來，人窮志不短，自強不息 |
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