幾個生活習慣   

  人在日常生活中有許多好的生活習慣，有幾個習慣對健康非常有效，且不受時間、場地、次數的限制，總結一下，供館友們參考：

 1、揉捏耳朵

 人的耳朵上有許多穴位，幾乎和身體的所有器官的功能活動有關，經常揉捏，對身體健康很有好處。

2 、叩 齒

經常叩齒，到老不牙疼。

3、聳 肩

經常聳肩，帶動頸部肌肉運動，可預防頸椎病。

4、提 肛

可有效防治痔瘡的發生，還可壯陽。

5、拉 伸

伸展肌肉筋腱，活動肩、頸、腰、臂、腿部的肌肉，增強身體的柔韌度，還能減肥瘦身。

6、入 靜

如果能有幾分鐘時間，調勻呼吸，清空大腦，什么也不想，對身體和心里的健康好處多多。

7、晚上熱水泡腳

熱水泡腳的好處不用說大家也都知道。可促進人體血液循環，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。但要注意，有些病不能熱水泡腳，如有腳氣的，有外傷的，低血壓的，心臟病的等。

8、足底按摩

泡過腳后，進行足底按摩。簡單的方法，用藥店有售的滾輪搓腳就可以。可以促進血液循環，疏通經絡，有很好的保健效果。

如能養成以上幾個生活習慣，再加上適當的運動鍛煉，可以保證身體健康，少去醫院。