提到“藥”字，人們都很忌諱，然而生活中隨處可見中藥，如枸杞、菊花等，一些人喜歡用它們自制中藥茶，以起到防病祛病、保健養生的功效。

桂花茶：臺口臭。桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛。泡桂花茶也有相似的作用。

藥茶制作方法：取干桂花3克，綠茶或烏龍茶5克，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。

小提醒：體質虛寒、經常胃寒的人，可以煮點山楂桂花水喝。12克桂花配6克山楂和3克黨參，放入500毫升水的小鍋里煮沸，然后調至最小火煮約20分鐘。將水瀝出，可加少量冰糖，晾涼后當茶頻飲即可。

陳皮茶：助消化。遇到美食時，不免會多吃一些，可肚子又脹得難受不適，甚至影響之后好幾天的胃口，這時不妨泡杯陳皮茶。

藥茶制作方法：取5克陳皮加兩片生姜，再加適量紅糖，用沸水沖泡15分鐘，代茶飲即可，1次一杯，1天2—3次，便有效果。

小提醒：陳皮茶性味偏溫，如果伴有口苦等“上火”癥狀，以及陰虛火旺者不宜飲用。

玫瑰花：解郁圣藥。玫瑰花有“解郁圣藥”的美稱，具有理氣解郁、活血散瘀的功效，脾氣急躁或心情抑郁時可適量飲用玫瑰花茶。此外，浸酒、做糕點蜜餞和制作茶肴時，也可添加。

藥茶制作方法：最簡單的方法是每天取9—15克玫瑰花，放入透明的玻璃杯，開水浸泡5分鐘即可代茶飲。

小提醒：玫瑰花并非“女性專用藥”，只要符合適應癥，男性一樣適用。另外，玫瑰花最好不要與茶葉一起泡，因為茶葉含大量鞣酸，會影響玫瑰花的功效。此外，經期月經過多的女性不要喝。

槐花茶：清肝瀉火。中醫認為，槐花具有涼血止血、清肝瀉火的功效，臨床上主要用來治療便血、痔血、尿血、風熱目赤等病癥。又因其味清香甘甜，因此是很好的藥食同源之品，除了制成經典的食品“槐花糕”，還可配成小藥茶飲用。

藥茶制作方法：取槐花、菊花、夏枯草各10克，加水煮30分鐘，即制成“清肝飲”，能清肝明目、清熱瀉火，常用于因肝水熾盛引起的目赤腫痛、頭暈頭痛。

小提醒：脾胃虛寒者或者陰虛無實火者要小心服用，以防止寒涼敗胃，損傷身體。

桂圓茶：緩解疲勞。你最近是否因為工作繁忙，時常失眠，和以前相比，覺得自己更容易疲勞，照鏡子看看，臉色也不那么紅潤了。這很可能是氣血不足的表現，不妨每天泡些桂圓喝。桂圓又叫龍眼肉，它甘溫味濃，能補益心脾、養血安神，是一味性質較平和的滋補良品。

藥茶制作方法：氣血不足的人每次可選3-5顆桂圓，剝皮后直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開水泡20分鐘左右再喝，桂圓泡過3次后，肉質與核自然剝落，便可吃下。

小提醒：感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。懷孕的女性尤其不能吃。

麥冬茶：緩解嗓子干。麥冬具有生津解渴、潤肺清心的作用。沖泡麥冬時可以加入適量的冰糖或蜂蜜。從中醫來講，蜂蜜養陰潤肺通便的作用更強一些，適于兼有皮膚干燥、便秘的人；冰糖降火去燥的作用更強一些，適于心煩易怒的朋友。

藥茶制作方法：泡茶時，可取3-5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質；然后換200-300毫升沸水加蓋泡15-20分鐘，之后代茶飲。

小提醒：麥冬藥性偏涼、平時胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人，不適合飲用此茶。

枸杞菊花茶：護眼。杞菊茶其實就是由枸杞子和菊花組成，別小看這兩味中藥，它們搭配起來治療眼病至少有200年的歷史。中醫名方“杞菊地黃丸”就是以枸杞子、菊花為主要成分。

藥茶制作方法：枸杞子補腎益精、養肝明目，每次可取8-10粒，菊花疏風清熱、清肝明目，5-6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。

小提醒：黃菊花擅于疏散清瀉，適合視疲勞時眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花養肝陰作用較強，更適合眼睛干澀、沒有眼淚的人。

摘自《人人健康》