一、吐字歸音訓練

吐字歸音是口語表達的一項重要的基本功。要使發出的聲音成為人類表達思想感情的交際工具，吐字歸音是關鍵的一環。字在口腔內形成，口腔是人類語言的制造場。會說話的人都灰兔子，但在實際運用中卻是大有講究的。講究吐字歸音實際上是講究口腔發音的控制。對吐字歸音的要求可以概括為以下幾點：

1.準確：字音準確、規范，即“字正”。一般口語表達，必須按照普通話語音規范吐字發音。

2.清晰：字音清楚，讓人聽得明白。一個人無論聲音多么好聽，如果吐字不清晰，也就很難讓人聽清他所表達的意思。

3.圓潤：即比較豐富的泛音共鳴，悅耳動聽，也是對吐字的審美要求。口語表達應盡力使字吐得圓潤些、飽滿些。

4.集中：字音集中，會給人以精神關注的感覺，更易于傳入人兒，打動人心。

5.流暢：吐字要輕快流暢，使語流順暢無阻。因為在口語表達中，字是連結在語流中獲取信息，受到感染的。吐字呆滯，聽起來就會感到吃力而不自然。

要達到以上這些要求。就需要加強對吐字歸音的訓練，掌握科學的發聲方法，克服日常生活中言語的不良習慣，使我們的發聲“字正腔圓”，更為優美動聽，更好地達意傳情。

二、吐字歸音練習

咬字器官的訓練

（一）人類的發音器官，喉部聲帶發出的聲音，在口腔形成不同的語言，這主要是咬字器官的作用。咬字器官主要是雙唇、舌頭、上下齒、硬腭和軟腭等。其中唇和舌動作最積極、作用最大；牙關的開合使口腔容積改變，是聲音發生變化。要是字音優美動聽，就要鍛煉咬字器官。

（二）咬字器官的訓練方法

1.口腔開和訓練

平時說話，口腔開合度較小，發生較扁窄。口腔開合訓練可以改變這種狀態，是聲音圓潤、響亮、飽滿。這就要求打開牙關，下巴放松而略向后縮，上下槽牙間自然地開合。開口時，上下槽牙有向上打開的感覺；而閉合時覺得口腔上部像啃東西似地向下扣。為了使口腔開合靈活而有控制，可以做以下練習：

（1）提起下顎肌反復咀嚼，以加強兩腮的咬勁兒

（2）放松下巴，可使用手扶住放松而微收的下巴，使其固定；緩緩抬頭以打開口腔，再緩緩地頭以閉合；體會下巴放松的感覺。

（3）以發“a”音的感覺為基礎，帶動各種音節的發音。因為在所有音節中，帶a的音節開口度最大。以開帶閉，以寬帶窄，是把握打開牙關的重要方法。可單練如下音節：

lā（拉）   lái（來） lán（蘭） lǎo（老） làng（浪）

在此基礎上，可練習這樣的詩句或繞口令：

①藍藍的天上白云飄，白云下面馬兒跑。

②碧玉妝成一樹高，萬條垂下綠絲絳。不知細葉誰裁出，二月春風似剪刀。

③遠上寒山石徑斜, 白云生處有人家。 停車坐愛楓林晚, 霜葉紅于二月花。

④白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好了白石塔，白塔白又大。

三、吐字歸音練習

舌的訓練

字音的準確、清晰、集中、圓潤、響亮，無一不與舌的狀態緊密相關。舌頭是活動最積極、影響最大的咬字器官。在普通話的所有因素中，除唇音b、p、m、f、以外，無不依賴舌的活動；音節則全部都有舌積極的活動。由于漢語普通話語音多形成于舌的前部和中部，因而要特別加強舌前部及中不得訓練，使之靈活、有力。吐字時，舌要有向前活動的感覺，而不能向后縮；要加強舌前部中不得收攏上挺能力，使力量集中在舌的中縱線。可做如下練習：

（1）增強舌體活動的靈活性和彈動力。彈舌——舌尖上翹，一腳快速度反復彈上齒下緣。刮舌——舌尖放在下齒背，上齒接觸舌前部；舌前部逐漸挺起，將口腔撐開；上齒沿中縱線向前往后刮動。卷舌——將舌頭伸出口外，使舌前端呈尖型，向上卷回。立舌——略張口，使舌在口腔內向左邊立起，在向右邊立起。轉舌——閉唇，舌尖置于齒外唇內，舌尖在唇內齒外轉動。

（2）發音練習。用短促、有力的聲音連續發de......,te......,ne......le......;舌的相應部分要有一定力度。

（3）繞口令練習：

①三月三，小三去登山；上山又下山，下山又上山；登了三次山，跑了三里三； 出了一身汗，濕了三件衫；小三山上大聲喊，離天只有三尺三。

②石小四和史肖石，石小四，史肖石，一同來到閱覽室。石小四年十四，史肖石年四十。年十四的石小四愛看詩詞，年四十的史肖石愛看報紙。年四十的史肖石發現了好詩詞，忙遞給年十四的石小四，年十四的石小四見了好報紙，忙遞給年四十的史肖石。

③梁上兩對倒吊鳥，泥里兩對鳥倒吊。可憐梁上的兩對倒吊鳥，惦著泥里的兩對鳥倒吊，可憐泥里的兩對鳥倒吊，也惦著梁上的兩對倒吊鳥。

④老方扛著黃幌子，老黃扛著方幌子。老方要拿老黃的方幌子，老黃要拿老方的黃幌子，末了兒方幌子碰破了黃幌子，黃幌子碰破了方幌子。

粉紅墻上畫鳳凰，紅鳳凰，粉鳳凰，粉紅鳳凰，花鳳凰。

⑤吃葡萄不吐葡萄皮兒，不吃葡萄倒吐葡萄皮兒。

⑥八百標兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。

⑦你會燉燉凍豆腐，你來燉我的燉凍豆腐；你不會燉燉凍豆腐，別胡燉亂燉燉壞了我的燉凍豆腐。

⑧一班有個黃賀，二班有個王克，黃賀、王克二人搞創作，黃賀搞木刻，王克寫詩歌。黃賀幫助王克寫詩歌，王克幫助黃賀搞木刻。由于二人搞協作，黃賀完成了木刻，王克寫好了詩歌。

⑨天上有個日頭，地下有塊石頭，嘴里有個舌頭，手上有五個手指頭。不管是天上的熱日頭，地下的硬石頭，嘴里的軟舌頭，手上的手指頭，還是熱日頭，硬石頭，⑩軟舌頭，手指頭，反正都是練舌頭。

⒒四只箱子，藏著四粒虱子，四粒虱子，嚇退四只獅子。

四、吐字歸音練習

唇的練習

雙唇是吐字的重要器官。唇的控制對吐字質量有明顯的影響。在發音時加強唇的力量可以使聲音集中；雙唇松懶聲音發出來則散漫、無力。唇形不正確還會使字音出錯，影響語義。為了保證滋陰的清晰、集中、唇的撮、展要非常靈活；在發音時，唇的活動幅度不能過大，要唇齒相依；唇的力量要集中在上唇的中段，可以輕提顴肌，使口呈微笑狀，以加強上唇中段的撮合力，不要整個嘴皮子用勁。吐字時，口型的動作要自然、美觀、口角輕圓。為加強唇的力量和靈活。可作如下練習：

（1）撮唇。開小口，輕提顴肌將唇撮合，再展開，反復動作。

（2）轉唇。合口噘唇，沿上、左、下、右方向轉動，在反方向轉，反復轉動。

（3）雙唇打響。閉口提顴肌上唇向中間縮，力量集中于上唇中部，反復發不帶元音的b、p，有清晰的爆破聲。

（4）發音練習。可練習帶雙唇音的單音節：如ba、pa、ma、fa、，發音要短促、有力。

（5）繞口令練習

①張伯伯，李伯伯，餑餑鋪里買餑餑， 張伯伯買了個餑餑大，李伯伯買了個大餑餑。 拿回家里喂婆婆，婆婆又去比餑餑，也不知是張伯伯買的餑餑大還是李伯伯買的大餑餑。

②八百標兵奔北坡，炮兵并排北邊跑 炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵跑

③白貓黑鼻子，黑貓白鼻子；黑貓的白鼻子，碰破了白貓黑鼻子，白貓的黑鼻子破了，剝了秕谷殼兒補鼻子；黑貓的白鼻子不破，不剝秕谷殼兒補鼻子。

五、吐字歸音練習

腭的訓練：

腭分為前后兩部分，前三分之二是硬腭，后三分之一是軟腭。腭的口腔的上蓋、鼻腔的底板。口腔共鳴作用與上腭穹窿轉臺有所關聯。軟腭是后聲腔的腔壁，發音時適當提起軟腭可以加大口腔后部的空間，能較好地發揮后聲腔的共鳴作用，使聲音寬厚、結實。由于軟腭挺起，鼻腔入口減少，也可以避免聲音過多地進入鼻腔，形成鼻音。在吐字過程中，如果軟腭活動不靈活就會影響咬字，出現鼻音。腭的訓練，主要是練習挺起軟腭：

（1）挺起軟腭可以夸張吸氣、半打哈欠的狀態來體會。打開牙關，提起上腭，使軟腭有一種撐起的感覺，然后慢慢閉攏。

（2）挺起軟腭，發單元音a、o、e、i、...:然后垂下軟腭，發這六個鼻化元音，辨別口音與鼻化音的不同色彩，以加強口音色彩的訓練，糾正鼻化音（普通話沒有鼻化音）

（3）發生練習，保持軟腭挺起狀態，發gài（蓋）、hǎo的延長音，以加強軟腭的控制力。在此基礎上可練習繞口令，發聲要飽滿、不要求快：

①紅飯碗，黃飯碗，紅飯碗盛滿飯碗，黃飯碗盛飯半碗。黃飯碗添了半碗飯，紅飯碗減了飯半碗。黃飯碗比紅飯碗又多半碗飯。

②哥挎瓜筐過寬溝，哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。

③哥哥捉鴿，哥哥過河捉個鴿，回家割鴿來請客，客人吃鴿稱鴿肉，哥哥請客樂呵呵

④一個胖娃娃，捉了三個大花活蛤蟆，三個胖娃娃，捉了一個大花活蛤蟆，捉了一個大花活蛤蟆的三個胖娃娃，真不如捉了三個大花活蛤蟆的一個胖娃娃。

⑤老爺堂上一面鼓 老爺堂上一面鼓，鼓上一只皮老虎，皮老虎抓破了鼓，就拿塊破布往上補，只見過破布補破褲，哪見過破布補破鼓 。

六、吐字歸音練習

共鳴的運用

一般來講，口語表達以口腔共鳴為基礎，適當地使用鼻腔共鳴和胸腔共鳴。口腔共鳴，是所有共鳴腔體中最為積極的部分，是可變共鳴腔。口腔中舌頭的舒、平、卷、頂，軟腭的升垂與舌根的升降，槽牙的開合，都直接影響聲音的自然圓潤，清晰純正。所以發聲時必須要重視口腔的狀態和鍛煉：

第一，不要咬著牙發音，要打開牙槽，提起軟腭，這樣能增加口腔的空間，擴大共鳴腔體以及聲音的響度，使聲音明亮，避免擠壓出現聲音“扁”的現象，后聲腔打開，對充分用胸腔和咽腔的共鳴也有好處。

第二，不要壓迫喉頭出現喉音，要使舌根、下巴放松。壓著喉頭說話，還誤認為是說話有共鳴，是常見的錯誤用聲方法。這種聲音極不自然，下巴肌肉緊張，口腔不能攏圓打開，舌根提起使喉頭受到壓迫，氣息不暢通，聲音靠后，無法送出。

第三，發音時要感覺到經口腔出來的聲音，沿上腭中線進行，向硬腭前部沖擊，這樣，聲音才能明亮、集中。

運用共鳴要有整體觀念，不可只強調一個部位的共鳴，要根據口語表達內容、思想感情的變化，進行聲區共鳴的調節和控制。

高聲區多以鼻腔、頭腔、咽腔、口腔共鳴為主；中聲區多以口腔鼻腔、咽腔共鳴為主；低聲區多以胸腔、口腔、咽腔共鳴為主。

口語表達要以中聲區為主，輔以高聲區低聲區。

氣息 聲音 給聽眾的感覺 表達的思想感情

氣徐 聲柔 溫和的感覺 愛的感情

氣促 聲硬 擠壓的感覺 憎的感情

氣沉 聲緩 遲滯的感覺 悲的感情

氣滿 聲高 跳躍的感覺 喜的感情

氣提 聲凝 緊縮的感覺 懼的感情

氣短 聲促 緊迫的感覺 急的感情

氣粗 聲重 震動的感覺 怒的感情

氣細 聲粘 躊躇的感覺 疑的感情

氣少 聲平 沉著的感覺 穩的感情

氣多 聲撇 煩躁的感覺 焦的感情