處暑節氣介紹

今年的處暑是8月23日~9月7日。《月令七十二候集解》中則曰：“(處暑)七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。”諺 云：處暑十八盆，謂沐浴十八日也。”意思是說，進入處暑后還要經歷大約18天的流汗日。此時多出現早晚有秋涼，午后多炎熱的天氣，正值夏入秋的過渡時節， 人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，因此處暑的主要任務是“祛濕邪，防涼燥”。

血瘀體質處暑飲食小貼士
適宜：蓮子、黑豆、茄子、空心菜、洋蔥、葡萄、芒果、豆漿、淡茶
處暑節氣仍蘊有濕邪，且有早秋涼燥之氣，因此血瘀體質此節氣的主要任務是提升脾胃之氣，防血燥生風，可常用大棗、蓮子、黑豆等熬湯、煮粥或燜飯；新鮮的水果蔬菜茄子、空心菜、洋蔥、蘑菇、玉米、葡萄、芒果等，另外常喝豆漿、牛奶、淡茶以與防秋燥。

少吃：鹽、味精、豆豉、苦瓜、蒜、韭、椒
少吃生冷苦寒、辛辣燥熱這些偏頗較大的食物如：鹽、味精、豆豉、竹筍、苦瓜等。另外延續上一個節氣的月忌，還是要少吃豬肉、泡餅等耗傷神氣的食物。不可逆肺氣的肅清之性，因此少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛熱食物。

忌吃：西瓜、哈密瓜、香瓜、油炸、咖喱、燒烤、麻辣燙、火鍋
需 忌生冷，包括生的蔬菜，以及涼拌菜，瓜類的水果濕氣重也過了節氣不要在吃了。可采取涼性熱吃的方法，即將水果和蔬菜加熱（燙一下）食用，既可清熱解暑，又 不至于損傷脾胃。油炸、酒、燒烤生濕化熱，咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品這些調料放的多的傷肺陰生燥火，這些都是過于滋膩、難消化的食物，最好都不要吃。 節氣忌：勿食生蜜，令人暴下霍亂。勿食豬肺，勿多食新姜。

血瘀體質處暑運動小貼士：曬太陽、活動四肢，做操，慢跑
活動是活血化瘀的最好辦法，不厭于日，盡量多接觸陽光（陽光下活動或曬后背均可），活動四肢，做操，慢跑，跑步的時候，以流通氣血，促進脾胃運化，可采用兩步一呼吸或四步一呼吸的方法。

血瘀體質處暑起居小貼士：不再穿涼鞋，燙腳，不再吹風扇、開空調
此節氣盡管溫度還熱，但地氣以生涼意，保護腳和腿，最好不要再穿涼鞋。每日晚睡前燙腳半小時左右。晚上睡覺就不要再吹風扇開空