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職場白領(lǐng)心理減壓關(guān)鍵是傾訴。女人的減壓方法當(dāng)然不能夠像男人一樣去激烈的運動發(fā)泄，女人適合舒適一點的緩解壓力方法，女白領(lǐng)心理壓力的時候最好讓自己的腦袋放個假休息下，你只要閉上眼睛什么都不要去想，更不能任何有關(guān)于工作的念頭，最好讓腦子一片空白。 1、有壓力時要想：“無論有多難的工作，既然交給我，就說明我能勝任。我很高興造物主給了我這么多的挑戰(zhàn)，當(dāng)我自信、高興地應(yīng)付了這些挑戰(zhàn)，造物主一定會大大地獎勵我的。 2、別管有多少需要做的事，我總要一件一件地認(rèn)真做好。如果時間不允許我做得像我希望的那么完美，我也不遺憾，因為我盡力了。 3、只在路上想工作，回家后專注地享受生活，不再想單位的工作了，第二天上路時，再開始想單位的事，把家事扔在腦后。 4、工作中每小時中花叁分鐘冥想。閉上眼睛，專注自己的唿吸，氣沉丹田。想像自己的全身就像一雙穿舊了的棉襪一樣無力柔軟。 5、傾訴，心理學(xué)家認(rèn)為，職場女性要學(xué)會傾訴，傾訴的對象可以是自己的閨室密友，或者是自己的丈夫。還可以找專業(yè)的心理專家進(jìn)行傾訴，傾訴可以幫助職場女性得到心理的釋放和精神的解脫。 傾訴也是一種很好的心理減壓方法，你可以和自己的好朋友閨蜜傾訴自己的內(nèi)心想法，讓自己已經(jīng)疲勞了到幾點得以發(fā)泄，讓自己的精神和心理壓力慢慢變小。
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