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快速瘦臉法 美食混搭告別贅肉臉 紫菜：紫菜的營養價值豐富，含碘量很高，而且富含膽堿和鈣、鐵，有效治療水腫，而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝哦。 菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特別需要注意烹飪方式，菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。 豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
紅蘿卜：相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容喔! 西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢! 納豆：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。 芝麻：新鮮的芝麻含有復合脂肪酸、優質油脂、鈣、磷、維生素等，對肌膚的光澤和彈性很有效，半熟時食用效果最佳。 小魚干：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養的雙重良效喔! 柿干：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干，是臺灣客家人的特產，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。 雞肉：去皮的凈雞肉雖然肉粗，但肉質瘦，是十分理想的瘦身、瘦臉食品。 簡單快速瘦臉法瘦成巴掌臉 運動法其實大家不知道運動也可以瘦臉哦，運動減肥的效果是全身的，當然包括臉諾。很多人的臉胖都是臉部浮動，只要劇烈運動排汗后，臉上的浮腫自然而然就會消失，臉也就隨之變小了。 飲食法平時一定要多吃消腫的果蔬，尤其是冬瓜，冬瓜非常利尿。但是如果你的臉大是因為肌肉大而引起的話，就一定要少嚼甘蔗、口香糖等鍛煉臉部肌肉的東西，她只會使你的臉更大。 沐浴法高溫沐浴是瘦身的好方法，自然也可以瘦臉，童鞋可以在跟人體差不多體溫的水中泡著，水達到胸口處，配合瘦臉霜按摩臉頰。 按摩法按摩的時候著重的按晴明、太陽、四下關、頰車等幾個穴位，可以防止面部贅肉橫生。先做三分鐘有氧運動。在依次按壓穴位，每個穴位按壓三次。 改變平時洗臉的時候要用溫水冷水交替洗臉，促進血液循環和新陳代謝。平時還要多喝利尿的茶或咖啡，將臉上的水分排出。晚上睡覺時用毛巾包著冰塊敷在臉上三分鐘即可。
怎樣瘦臉最快最有效 四個方法瘦出巴掌臉
瘦臉方法一：瘦臉面膜
材料：一個雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁。
做法：將所有材料均勻混合，然后茹毛在下巴位置即可。
為什么這個瘦臉面膜可以減去雙下巴呢。雞蛋清和檸檬汁有收緊皮膚的作用，蜂蜜和牛奶對皮膚有滋潤作用。涂上面膜后對臉部進行適當的按摩，瘦臉效果更加好哦。
瘦臉方法二：按摩瘦臉
1、雙手大拇指分別夾住臉頰的贅肉，然后從中間向兩側邊捏邊提起。一直捏到耳朵根部，反復按摩5次。這個按摩方法可以調整臉部的輪廓。
2、咬緊牙，然后用大拇指按揉耳朵根部5秒，提拉這個部位的肌肉。然后食指沿著下頜輪廓，從耳朵根部開始向中間按摩。
瘦臉方法三：抬頭瘦臉
跪在地上，雙腳分開，距離與肩同寬。收手抓住腳腕，使身體最大限度地向后彎曲。保持這個姿勢20分鐘，嘴巴要緊緊閉上。 瘦腿方法四：洗澡瘦臉
洗澡的時候怎樣瘦臉最快最有效呢。一只手扶住額頭，脖子向后仰，另一只手蘸取沐浴乳，然后從下巴開始向頸脖反復按摩。這樣也能緊致下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。 居家瘦臉法輕松擁有巴掌臉 面部“伸展” 首先像咀嚼食物般地推拿你的牙齒，然后張開嘴巴，達到自己的極限。感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點，保持一會兒，然后放松，重復幾次。 作用：促進血液循環，放松并加強面部肌肉，減緩壓力與緊張，讓臉部線條緊致并煥發光彩。 手掌推拿瘦臉 在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把關注力集中在你的呼吸上，注意空氣從鼻孔中流入與流出。然后，把雙手掌心相觸迅速摩擦，直到發熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重復幾次 作用：撫慰視覺神經，放松雙眼以及眼部周圍的肌肉，見效去除眼周浮腫。 面部整體推拿 把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方法來推拿你的額頭。接下來，手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處，進行輕柔的推拿。太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對這個部位要特別重視。然后，手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端，推拿顎部肌肉。最后，移動手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側推拿到鼻子，重復幾次。 作用：減輕壓力與緊張，尤其是放松太陽穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。 眼眶推拿瘦臉 把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側，順著鼻梁向上，然后沿著眉骨的方向推拿，在眼窩處有一個小窩，即眉骨開始下降的地方，輕輕地對這個小窩推拿1分鐘左右。然后，順著眼眶的邊緣推拿到眼窩下面，最后回到鼻子的兩側，重復3～5次。 作用：放松眼部及其周圍肌肉，減緩壓力與緊張。 |
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