不少孩子在夏季飲食不當(dāng)傷了脾胃。所以,秋季來臨,調(diào)整孩子的脾胃健康尤為重要。寵愛孩子的家長往往準(zhǔn)備好充分的食物在家,西瓜、蜜桃、葡萄和各種飲料、零食,讓孩子不分時間段地想吃就吃。結(jié)果,腸胃難以承受重壓,隨時可能“罷工”。此外,一些體重原本就超標(biāo)的孩子,進(jìn)食過多高糖、高脂肪、高熱量的食物,又缺乏運動,熱量得不到消耗而脂肪過剩,導(dǎo)致酸性物質(zhì)在體內(nèi)堆積,對健康危害更大。對孩子面臨的飲食健康問題,家長除了給孩子制定合理的飲食作息時間表之外,還有一招既簡單又方便,那就是吃醋。 專家稱,孩子喜歡吃生冷食物,腸胃容易受刺激之外,食物本身也容易附帶細(xì)菌,而醋中含有的酸性成分具有殺菌功效,能幫助清洗消化道。適量飲用醋或者果醋,有助于提高機體免疫抵御細(xì)菌的入侵,還能促進(jìn)食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解,有利于身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,具有較好的健脾胃和助消化的作用。不過,對于孩子來說,食醋不可長期大量飲用,容易對胃黏膜引起損傷,喝時必須稀釋。 |
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