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耐性十足，行動果斷 The two most powerful warriors are patience and time. 時間與耐心是最強大的兩個戰士。 —列夫?托爾斯泰 缺乏耐心會使人焦躁不安，甚至感到憤怒。這些情緒會增加我們的壓力，而壓力又會損害我們的健康。美國醫學協會最近發表了一項研究報告，指出高血壓的一個成因就是缺乏耐性。 缺乏耐心的人很多是因為內心深處的欲求不足所致。沒有耐心的原因常常是因為我們從沒做到過滿足我們自己的需求。確定哪些是最優先的需求。 耐心是成功的關鍵因素之一。在心理學上，耐心屬于意志品質的一個方面，即耐力。它與意志品質的其他方面，如主動性、自制力、心理承受力等有一定的關系。 “工作雖然簡單，但是只要有超凡的耐心和細心，就會取得成功。” 耐心被認為是一個人心理素質優劣、心理健康與否的衡量標準之一，也是人生未來成功的關鍵因素之一。培養自己的耐心不僅對自己學習上有幫助，而且對今后的人生道路也有很大的影響。 缺乏耐心本質上是對困難、失敗帶來的挫折感的恐懼，這其實與拖延的性質和目的是一樣的。拖拉的人不斷找事情消磨時間，特別是喜歡做那些不需要為結果負責的事情，這也是他們調節情緒的一種方法；拖拉的人不但回避失敗，甚至害怕成功，但他們實際上非常關心別人怎么看自己，更希望別人覺得他們之所以失敗是因為不夠努力而不是能力不足；他們常說有了時間壓力會更有創造力和效率，其實這也不過是個借口。 一至三歲是一個人一生中“可塑性最高，施敎最容易”的階段，是敎育的黃金時期。一般家長認為一至三歲的孩子太幼小或因為各種客觀原因忽略了對孩子的敎育。一至三歲的孩子對身邊的人的一些言談、舉止會不加選擇地全部接受。 父母要為孩子營造良好的敎育氛圍與學習環境。首先父母的言行在孩子面前要起模范作用，這樣父母的敎育才會有效。因此，學前敎育是基礎敎育的第一環。 如果在孩子幼童時沒有對他們進行良好的、全方位的敎育和培養，孩子就會輸在人生的起始階段，就會在走入社會時被泠落，甚至被淘汰。 是注意力不集中的人都缺乏耐心 來金色雨林咨詢的家長，經常愛問咨詢師一個問題：“孩子干什么事情都缺乏耐心，跟注意力有關系嗎？”現在的孩子很多沒有什么耐性，一會兒正注意力集中地畫畫，可是一有動靜就轉移了，還有的孩子無法控制自己的情緒，一旦家長達不到自己的要求，就會不停地哭鬧，或一氣之下把作品、工作全部搗毀。上課注意力不集中，小動作多，或嘰嘰喳喳說個不停，真是讓老師著急。 心理學專家林薇老師認為，缺乏耐心的孩子很多是因為內心深處的欲求不足所致。現在家庭經濟條件都普遍好了，又只有一個孩子，按中國文化傳統，孩子是家族延續的依托和指望，所以很多家庭孩子成為了“太上皇”，當孩子的要求不斷水漲船高時，家長要滿足他們就變得越來越困難了！ 要改善孩子的欲求不滿，必須幫助孩子培養耐性，并實施有的放矢的家庭教育。因為如果孩子不能養成克服欲望的耐力，后果實在令人擔憂。最近的李某某案件應該就是最好的注腳，一旦不如己意，便立刻產生不滿，產生攻擊性的態度或沖動的行為。對于父母來說，出現這樣的問題就不是在家庭內部能夠解決的了。 那么，如何培養小孩的內心呢？首先父母要學會對孩子說“不”，就是要設定清楚那些事情是可行的，哪些是不可以做的，讓孩子有明確的是非觀。 其次，可以采用延遲滿足的方式來讓孩子培養耐心，并了解和學會通過自己的努力來得到滿足。 舉例來說：帶小孩逛街時，若小孩吵著要買玩具，父母以家里已經有類似的玩具或這件玩具不適合小孩為理由拒絕。這樣做對嗎?答案是肯定的。應該斷然拒絕，不管孩子怎么哭鬧，干脆當作沒聽到。因為，這時如果父母在孩子的逼迫或哭鬧下投降而買下玩具，那么，孩子不但很容易被寵壞，養成威脅父母的壞習慣，培養耐性也就無從談起了。 最重要的是父母二人的教育方法不能矛盾或對立，若是三代同堂，更應該先和長輩商議，以免教導時發生因意見分歧而左右為難的情況。 孩子注意力不好或沒耐心是家長溺愛的結果，其實從長遠看，最大的受害者是孩子。所以，父母應該積極地幫助他們發展注意力，培養耐心，以免到他們長大鬧事時，才淚流滿面，悔不當初。 父母訓練孩子的注意力和耐心，一定要從自身做起，給孩子樹立榜樣。如果家庭中的長輩本身就缺乏耐心，稍不順心就把桌上的東西摔到地上，那又怎么能要求孩子呢?俗話說：“有樣學樣。”身教重于言教，千萬別做壞榜樣，以免孩子效仿。那時候就算你花再多的精力去教導他們，也很難成功。問題兒童的家庭通常都有溺愛孫兒的長輩，他們根深蒂固的傳統教育觀念，已不能和現代社會相融合，所以要和他們事先溝通，以求得他們的理解和支持。 培養孩子愉快的性格 心理學家認為，愉快既是一種心境，也是一種性格。愉快的心境來得快，去得也快 ；而愉快的性格則是比較穩定，它表現為一種良好的情感傾向。比如樂觀主義的人生態度。 愉快的性格是可以培養的，尤其是在童年時期。致力于此研究的科研人員認為，把精力集中在下列因素上面，父母就能夠培養孩子的愉快性格。 一、讓你的孩子自己去選擇 成年人常常認為孩子時期天真無邪，無憂無慮，是一個人最愉快的時期。但是事實往往與此相反，孩子們對于強加給他們的任何決定都是排斥的。孩子們同樣需要自己去選擇、體 驗，只有親身經歷才能產生真正的愉快，因此，父母應尊重孩子自己的選擇的權力。 二、建立和諧的關系 良好的人際關系對一個人的愉快有重要的影響。雖然父母不能控制孩子的社會交往，但他們可以和孩子建立和諧的關系，如果孩子們要和別人建立良好的關系，那么，他們首先需 要和自己父母建立和諧的關系。 三、培養廣泛的興趣 也許，父母不知道孩子對什么感興趣，但他們可以提供各種活動，對于非常專注地喜好 一件事情的孩子來說，通常這些孩子全神貫注于自己的興趣所在，而對于另外的事情卻拋之腦后。教育專家指出，如果他們的父母幫助他們尋找另外一些感興趣的活動的話，那么，孩子們可能更加快樂。 四、引導孩子迅速恢復愉快的心情 像任何人一樣，愉快的人也有自己的消極心情。但是，他們能夠很快恢復愉快的心情。 父母應幫助孩子學會這種最重要的技巧。 當生活中有事情使孩子陷入痛苦的憂慮時，父母應當幫他們找到自慰的源泉。任何孩子都會遇到多種不愉快的事情，有些是有害的，如跟伙伴吵架，因為傷了自尊心，所以孩子很 沮喪。因此，應當幫助孩子恢復良好的感覺，可采取聽音樂、閱讀、騎自行車和與朋友交談 等方法。 五、建立一個幸福的家庭 教育專家們指出，"作為孩子做的最好的事情就是成為一個愉快的充實的人。""愉快 的性格可能有一部分來自遺傳，全主要來自父母所創造的環境。""孩子們很小就開始懂得感情，"著名心理學家法迪斯說，"在孩子學會語言之前，他們是從感情的氛圍來下結論的 ：這個世界是一個憂慮、憤怒的地方，還是一個安全愉快的地方?"愉快的父母可以告訴孩子們為什么是愉快的。 六、防止過分的物質滿足 研究人員調查指出，家庭收入特別豐厚的孩子并不像通常想象的那么愉快。更為重要的是對所擁有的感到滿意。過分的給予會使孩子認為獲得是愉快的源泉，這種基于物質滿足的愉快往往是暫時的，難以持久的，這樣的孩子一旦遇到挫折，往往易導致失敗。 如何培養出寬容體貼的孩子 有一天，酒店的大廳里，突然看見一個滿臉歉意的工作人員，正在安慰一個大約4歲的小孩，飽受驚嚇的小孩己經哭得筋疲力盡。 問明原因之后，才知道，原來那天小孩較多，這個工作人員一時疏忽，在兒童的網球課結束后，少算一個，將這個小孩留在網球場。 等她發現人數不對時，才趕快跑到網球場，將那個小孩帶回來。小孩因為一個人在偏遠的網球場，受到驚嚇，哭得十分傷心。 不久，孩子的媽媽來了，看見了自己哭得慘兮兮的小孩。 如果你是這個媽媽，你會怎么做？是痛罵那個工作人員一頓，還是直接向主管提出抗議，或是很生氣地將小孩帶離，再也不參加“兒童俱樂部”了？ 都不是！ 媽媽蹲下來安慰自己4歲的小孩，并且很理性地告訴他：“己經沒事了，那個姐姐因為找不到你而非常緊張，并且十分難過，她不是故意的，現在你必須親親那個姐姐的臉頰，安慰她一下”。 當時那個4歲的小孩踮起腳尖，親親蹲在他身旁的工作人員的臉頰，并且輕輕地告訴她說：“不要害怕，己經沒事了”。 只有這樣的教育，才能培養出寬容、體貼的孩子。 缺乏耐性，害處多多 想想以下情景：一個男子在不容許超車的雙車道上駕駛。他前面有個女子開著車，正以稍低于最高車速限制的速度行駛。這個男子很不耐煩，覺得女子的車開得太慢，就緊緊地尾隨前車，看上去十分驚險。幾分鐘后，他再也無法忍耐了，終于高速超車。他這樣做不但犯了法，還可能造成意外。 再看一些例子：一個女子要是跟一個沒她那么聰敏，做事沒她那么快的人一起工作，就覺得不耐煩。一個男子等電梯的時候很不耐煩，不斷地摁電梯按鈕。有人常常對年長的父母或年幼的孩子沒耐性。也有人很容易因別人的過失而生氣。你也一樣嗎？ 每個人都有可能在某個時候失去耐性。但這種情形要是經常出現的話，就可能有嚴重的后果。 影響健康： 缺乏耐心會使人焦躁不安，甚至感到憤怒。這些情緒會增加我們的壓力，而壓力又會損害我們的健康。美國醫學協會最近發表了一項研究報告，指出高血壓的一個成因就是缺乏耐性。這種情況甚至在年輕人當中也會出現。 缺乏耐性也會帶來其他損害健康的難題。最近有項研究顯示，缺乏耐性會導致肥胖。《華盛頓郵報》報道：“研究員發現，沒耐性的人比一般愿意等候的人更容易肥胖。”在一些地方，任何時候都能買到便宜的快餐，結果很多沒耐性的人都抗拒不了。 拖延成性： 倫敦經濟政策研究中心的一項研究發現，缺乏耐性的人通常都有拖延的習慣。他們總是拖延著不去做那些要花許多時間的事情，原因可能是他們沒耐性去完成工作。不管原因是什么，喜歡拖延的人對自己和經濟都不利。研究員埃內斯托·魯本在英國《電訊報》指出：“拖延時間嚴重影響工作效率，浪費很多金錢，因為［沒耐性的人］會無限期地拖延文書工作。” 醉酒鬧事： 英國《南威爾士回聲報》刊登了加的夫大學進行的一項研究報告，研究員調查過幾百個男女，得出的結果顯示，這些人“通常喜歡在晚上醉酒鬧事”。結論是：“沒耐性的人通常都喜歡醉酒和暴力。” 判斷錯誤： 美國華盛頓皮尤研究中心的一些分析人員發現，缺乏耐性的人“作決定時多數都很倉促，結果往往作出不理智的決定”。印度巴拉迪桑大學社會工作系的主任兼教授伊蘭戈·彭納斯瓦米博士指出：“缺乏耐性的人會吃虧，失去金錢、朋友，承受痛苦和其他不好的后果，這一切都是因缺乏耐性而作錯了決定。” 債臺高筑： 美國波士頓聯邦儲備銀行發表的《研究綜論》指出，缺乏耐性會導致債臺高筑。例如有些人剛剛結婚，即使沒什么錢也想趕快擁有舒適漂亮的居所，于是就借錢去買房子、家具、汽車，還有各種各樣的東西。這樣做對婚姻有害無益。美國阿肯色大學的研究員說：“跟那些沒有借錢或借錢不多的新婚夫婦相比，借了很多錢的新婚夫婦沒那么快樂。” 有些人聲稱，人們之所以不耐煩是因為近年來美國經濟不景氣。《福布斯》雜志指出：“現在的市場狀態，就是人們缺乏耐性和貪婪的結果。許多普通的民眾都想買一些自己負擔不起的東西，于是就借很多錢。這些債務要用很多年才能還清，他們甚至要負債一輩子。” 失去朋友： 缺乏耐性可以破壞我們跟別人的溝通。如果一個人沒耐性，就很難跟別人作有意義的交談，因為他講話前不愿去想該說什么，別人講話時他又不耐煩聽。這樣的人沒耐性等別人講完要說的話，他會在別人講話時插嘴，催促別人快點講，或試圖用其他方法去結束談話。 這種不耐煩的表現會令人失去朋友。上一篇文章提到的心理學家珍妮弗·哈特斯坦博士解釋：“誰會喜歡跟那些不停抖腳或看手表的人做朋友呢？”不耐煩是一種令人討厭的品質，會嚇走你身邊的朋友。 關于不耐煩帶來的害處，以上提到的只是其中幾種而已。接著的文章會談談你可以怎樣培養和顯出耐性。 沒耐心的人愛拖拉 近日，英國心理學家和美國伊利諾伊西北大學凱洛格管理學院的研究者們一致認為：沒有耐心的人通常辦事也拖拉。 在我們身邊，這樣的人不在少數，筆者的一位朋友陳曦(化名)就是如此。她年前接了很多翻譯的活兒，期限三個月，本來已經做好了進度計劃，可卻總是翻譯一會就坐不住了。 眼看截止日期就快到了，她還是沒耐心工作，仍然一邊敲著翻譯的文字，一邊上msn會友。她說：“我真不敢想象連續三個月每天做同一件事!”可以想象，她的工作沒有按時完成。從陳曦的例子，可以看出，許多人辦事拖拉其實是因為沒有耐心。 在心理學中，耐心是指忍耐痛苦的能力，能安然承受不適、艱難與困苦而不抱怨；等待結果，冷靜地處理問題而不急于求成。 缺乏耐心本質上是對困難、失敗帶來的挫折感的恐懼，這其實與拖延的性質和目的是一樣的：拖拉的人不斷找事情消磨時間，特別是喜歡做那些不需要為結果負責的事情，這也是他們調節情緒的一種方法；拖拉的人不但回避失敗，甚至害怕成功，但他們實際上非常關心別人怎么看自己，更希望別人覺得他們之所以失敗是因為不夠努力而不是能力不足；他們常說有了時間壓力會更有創造力和效率，其實這也不過是個借口。 可見，培養耐性和克服拖拉要雙管齊下，其中，意志是解決問題的根本。平時，只要你在自我控制方面有意識地注意，耐性自然會提高。另外，以下幾點有助于你改掉拖拉的毛病。 明白現在開始動手比不做要好；給工作分出輕重緩急；提醒自己重要的任務、分步實施的內容和期限；每天至少完成一件你最不想做的工作，其余的工作做起來就輕松了；避免工作被打斷；當你按時按計劃完成一個階段的任務時給自己一個獎勵。沒耐心和愛拖拉不是天生的，養成良好的習慣，這些毛病也就糾正過來了。 耐性十足，行動果斷 富蘭克林說：“有耐心的人，無往而不勝。”耐心需要特別的勇氣，對目標全身心的投入，需要不屈不撓、堅持到底的精神。耐心是動態的而非靜態的，是主動的而非被動的，是一種主導命運的積極力量。這種力量在我們的內心源源不盡，但必須加以嚴格控制和準確引導，才具有價值。 耐心意味著腳踏實地地準備和默默地尋找最恰當的時機，這是一個耐得住寂寞的過程，是任何個人和組織取得成功所必備的素質。無耐心者，總是在不恰當的時機貿然出擊，結果總是不能給對手以致命一擊，讓對手逃脫或有反擊的機會，并且把自己的實力全部暴露出來。 俗話說：“欲速則不達。”心理學家一再告誡我們：成就某事的動機和壓力以適度為宜。任何事情都有其規律和秩序，人生宏大的目標應當以累積諸多小目標為基礎。成功不是一天造就的，要有耐心才行。 藏獒是大自然賜予人類的寶貴財富，是自然界優勝劣汰的結果。藏獒不但耐饑力強，而且耐寒力也強。 由于生存條件的陶冶和自然環境的磨礪，藏獒有極強的戀膘性，是世界上儲備能量物質最多的犬種。食物能量過多時，藏獒就會把這部分能量以脂肪的形式儲存在體內，以備食物匱乏時維持其生命。因此，藏獒都有暴食性，它們從不輕易放棄得到的食物，一般都要拼命吃凈。找不到食物時，藏獒在一兩周內不吃不喝照樣可以生存，同時保持體力不減。 藏族牧民若碰到大雪暴，牛羊因寒冷和缺草而盡歿，人也因缺糧快撐不住時，一頭哺乳期的同樣缺吃少喝的藏獒，為了感恩，會以它的乳汁供出3～5名牧民每天的吃喝。一場大雪暴下來，半人高的藏獒，因其巨大的能量消耗，足足會矮下去尺余。但它不僅仍能生存下來，而且會迅速地恢復。這讓我們聯想到沙漠中的駱駝，在缺水之時，數日不喝，仍能于體囊內儲存一定數量的水。駝善儲水，藏獒竟能生奶，真是奇跡！ 青藏高原自然環境嚴酷，冬天的氣溫一般都在－30℃以下，牛羊馬等動物雖說都在露天中過夜，但主人會用棚圈和墊子為它們取暖。而露宿的藏獒，就不能享受這一特殊待遇，白天它要保護牲畜的安全，晚上它要看家護院。 脂肪是藏獒儲存能量的主要形式，通常藏獒體內脂肪的含量約為其體重的11.3%～12.7%。每克脂肪在藏獒體內完全氧化后，可以產生39.33千焦耳熱量。對藏獒而言，攝入動物脂肪是獲得能量、抵御嚴寒、保持體溫和維持體能最有效的形式。因此，藏獒在高原嚴酷的自然生態環境下，已發展和形成了能大量攝入動物脂肪的能力。這種能力是其它國內犬種所不具備的，尤其在每年的11～12月份，正值牧民進行冬宰，他們總是把一些殘碎的羊腸和畜血等高脂肪食物喂給藏獒。在攝入這些食物后，藏獒能及時地將它們轉化成脂肪儲存起來，以備安全度過漫長的嚴冬。等到漫地皆雪時，藏獒已只只膘肥體壯。 藏獒與人類保持著密切的關系，由于世世代代守衛著牦牛與羊群，人們總是要求藏獒成為守護者，而不是殺手。藏獒命中注定將處于孤獨，它在荒涼與寂寞中學會了忍耐。藏獒在自然界中并沒有天敵，如果說藏獒有天敵，那么這個天敵就是人類———十分可怕的人類。“智慧”的人類可以想出各種手段和辦法來對付在他們看來經濟價值非常高的藏獒，這些手段和辦法是藏獒所無法抵御的，它們唯一的機會就是利用自己“天才一般的智商”去忍耐。正是這種忍耐使人類意識到藏獒的諸多優秀品格而將其視為自己的忠誠伙伴，從而不再殺戮它們。 在向對手發起攻擊之前，藏獒總要進行耐性十足的觀察。在觀察的過程中，藏獒就像一個冷漠的旁觀者，它不僅不會放過對手身上的每一個細節，而且也不會毫無目的地到處追逐。 戰場上，我們要像藏獒一樣耐心。因為，耐心可以使官兵們沉著應戰，冷靜殺敵，無堅不摧，無往而不勝。 以下是西點軍校課堂上的一個傳統故事： 數九寒天，一座城市被圍，情況危急，假如明天下午之前仍等不到援兵，城市就將完全淪陷。守將決定派一名士兵去河對岸的另一座城市求援。 這名士兵馬不停蹄地趕到河邊的渡口，但卻看不到一只船。平時，渡口總會有幾只木船擺渡，但是由于兵荒馬亂，船夫全都逃難去了。士兵憂心如焚。他的頭發都快愁白了，假如過不了河，不僅自己會成為俘虜，就連城市也會落到敵人手里。 太陽落山，夜幕降臨，黑暗和寒冷加劇了他的恐懼與絕望。這是他一生中最難熬的一夜，他覺得自己真是四面楚歌、走投無路了。更糟糕的是，起了北風，到了半夜，又下起了鵝毛大雪。他瑟縮成一團，緊緊抱著戰馬，借戰馬的體溫取暖。他甚至連抱怨自己命苦的力氣都沒有了，但有一個聲音在他心里重復著：活下來！他暗暗祈求：“上天啊，求你再讓我活一分鐘，求你再讓我活一分鐘！” 當他氣息奄奄時，東方漸漸露出了魚肚白。他牽著戰馬走到河邊，發現那條阻擋他前進的大河上已經結了一層冰。他試著在河面上走了幾步，冰凍得非常結實，他完全可以從上面走過去。他欣喜若狂，牽著戰馬輕松地走到了對岸。城市就這樣得救了，得救于他的忍耐和等待。 商場上，我們也要像藏獒一樣耐心。因為，商場如戰場，一次失敗就足以毀滅整個企業。商場上最忌諱的就是：選擇了錯誤的時機，出擊太早會過早地暴露自己的意圖，出擊太晚則會被別人搶得先機。因此，一個優秀的企業要想在商場上取得成功，最重要的是保持耐心，選擇最合適的時機出擊，用最小的代價換取最大的利益。 工作中，我們同樣要像藏獒一樣耐心。我國著名家庭教育專家吳章鴻給年輕人的忠告是：不要夢想著一夜之間就能功成名就，或者一口氣就能吃個大胖子。“千里之行，始于足下”、“水滴石穿”的古訓，千萬要銘刻在心。 北宋大文學家蘇洵年輕時，讀書不努力，糊里糊涂地混日子，直到27歲時才覺悟過來，于是發憤學習。宋仁宗嘉年間，他帶著兒子蘇軾、蘇轍，不遠數千里，從家鄉四川趕到京師開封。翰林學士歐陽修把蘇洵的22篇作品呈上朝廷，這些作品得到了大臣們的極高評價。宰相韓琦見他文章寫得好，便上奏皇帝，召試舍人院，蘇洵推病不愿應試。后來，朝廷又任命他為秘書省校書郎。這時，他已年過50了。 |
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