近日姊妹淘不是忙著Annual Dinner就是頻撲于節日派對，聚會中握手環節多的是，若果不幸一向四蹄踏雪（手、足冰冷），就實在大煞風景了。Louisa便是其中一位。

   Louisa扁扁嘴問：“我一向怕凍，冬天更甚。日前公司Annual Dinner與亞太區總經理握手，一握之下，心知不妙，總經理不足一秒縮手，并問我緊張還是怕冷，怕冷就多添衣服吧，還暗地里諷刺我抵冷貪瀟湘。嘩！我當即想喊，辛辛苦苦甩掉8磅脂肪當然要人前盡顯誘人身段，況且，無論我穿得多厚，手、足一樣冰冷，有時甚至雙足凍得徹夜難眠，究竟是什么原因？”

   我答：“1.陽氣不足：陽氣不夠，體內產生的熱量自然不夠，就會出現怕冷的狀態。這種體質的人，女性多于男性，年輕人更多一些。當然也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的癥狀，那么也是元氣不足的典型表現。中老年人出現的繼發性怕冷疾病，那么一定與所患疾病有關，也就是陽氣不足，身體虛弱，體內由于疾病而產生熱量不夠，久而久之也會導致陽虛。

   2.脾失健運：中醫認為：“脾主運化，乃氣血生化之源，后天之本”靠脾的健運，機體才能得到充盈的氣血及充沛的營養。如脾失健運，其他各臟器再補也白費勁的。健脾益氣，脾將人體接受的五谷營養轉化為氣、血、津、液等各器官所需要的成分送到全身，以營養全身各器官組織、肌膚毛發。當全身氣血精盈，功能方能恢復，就會出現：手足溫暖、面若桃花、膚如凝脂、齒白唇紅、發如青絲、呈現健康美麗狀態?！?/P>

   3.肝郁：肝，其華在爪（即肝的營養反映在爪。）若果壓力大、過勞、情緒不穩、焦慮或腦力過量損耗等都容易導致肝氣郁結。肝郁令氣血難以滋養四肢，同時久郁生瘀，瘀塞進一步阻斷經絡的運行、營養的輸布，久之便會形成臟腑與組織間無法獲得正常溝通，繼而令身體產生某些異常（如四肢冰冷）的訊號。”

   Louisa續問：“我全中，早期我地獄式節食才能減掉8磅肥膏，節食的日子肯定陽氣不足、脾失健運和肝郁啦！”

   我奇怪：“肝郁？”

   Louisa沒好氣：“節食啊，見人吃自己要忍口，當然郁爆啦！”

   我笑。

   Louisa續問：“那么我多吃點肉或吃點辛辣會改善嗎？”

   我答：“1.手腳冰涼忌吃肉

   人們多數認為手腳冰涼是由于陽氣不足所致，就會想辦法給自己進補，羊肉、狗肉更是被認為是冬季進補的佳品。殊不知，如此“進補”不僅沒有效果，反而可能加重病情。

   其實，造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱，即便吃了再有營養的食物，尤其是不易消化的食物，也會因為無法吸收使得陽氣不易補益，難以送至四肢末端，引起手腳冰涼。此外，這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便溏稀等癥狀。

   小秘方：這類患者首先應調理好脾胃再進行溫補，需要注意的是，所謂“補”并不是指吃肉，而是要營養均衡，應多吃五谷雜糧以及魚、蝦等易于吸收的食物。也可以用山藥、蓮子熬成粥。如果要燉肉，也可以加入一些中藥，例如山楂、陳皮、白芷等，有助消化健脾胃的功效。

   2.手腳冰涼忌辛辣

   冬季火鍋、麻辣燙是很多人的飲食選擇，覺得在寒冷的冬季能吃上麻辣火鍋該是多美的事情。然而在這個季節多吃辛辣的食物，尤其是對于北方人來說，不僅不能驅寒，反而會耗傷津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調味料可促進血液循環，按理說用來驅寒應該恰到好處，但是辛辣食物對胃腸傷害很大，中醫認為，脾主四肢，體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好，吃辣椒驅寒猶如拆東墻補西墻，因此并不建議食用。再加上天氣干燥，如果再多吃辛辣的食物就會損害人體的津液，使人出現皮膚干燥、眼干、咽干少津液、小便黃、大便秘結的癥狀。

   小秘方：冬天適量吃火鍋的確可以增加溫暖的感覺，而且可以去除身上的寒氣，起到御寒的效果，但是注意不要口味過重，防止過于油膩。此外，冬季飲水普遍較夏季少，所以要注意多飲水。還可以多喝一些湯和粥，既能暖身，又能起到補足津液的養生作用。

   3.手腳冰涼忌減肥

   減肥是女性手腳冰涼的一個重要原因。如今，節食的女孩兒越來越多，每頓飯只吃一點點，不僅攝入的能量少，長此以往還會導致血虛，出現疲勞、衰弱。這些都是冬天手腳冰冷的主要原因。女性中絕大多數人都有血虛的癥狀，如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象，而且血虛體質的人往往形體瘦弱，身體素質較差。這類人首要特征就是怕冷，不僅肢寒身冷，而且情緒低落。

   小秘方：氣血虧虛的女性可以多吃一些補血、健脾的食物，在冬季適當吃一些溫熱、補血的食物也是有效的，比如生姜、紅棗、紅糖水等。此外，還可以少吃一些有滋陰效果的食材，中醫認為“陰中求陽”。另外，這類人群不妨適量吃一些麥冬、山藥等有滋陰健脾利濕功效的食物。

   4.手腳冰涼警惕情緒不暢

   心里壓力大、情緒不穩定肯定會造成身體虛弱，就可能會表現出氣虛、血滯的癥狀，手腳冰涼也隨之出現。此類患者多因為情緒壓抑、心情抑郁或突然受到精神刺激，再加上受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，便出現畏寒肢冷等情況。特別是女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由于身體虛弱所以手腳冰冷更為常見。除此之外，這類女性多伴有心煩、急躁、兩脅發脹、痛經等癥狀，多有情緒不良史。

   小秘方：這類患者首先要保持一個平和的心態，不可過度勞神，避免過度緊張?？梢酝ㄟ^加強對四肢的鍛煉來促進血液循環，改善冬季手腳冰涼的癥狀。中醫認為脾主四肢，運動四肢可以振奮脾陽，改善脾的運化功能，使得氣血生化有源。氣虛多怕冷，而氣虛者多為脾胃虛弱，因此，要注意調理和保護脾胃功能。”

   Louisa問：“那我現在怎辦，節日舞會多的是呢……”

   我答：“針刺佐以艾灸吧……針刺：曲池、關元與血海等穴，以補手法，佐以艾灸，隔日1次，7次為一療程。艾灸屬陽，配合灸火。灸法是在針刺后，利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過針刺針具的傳導，起到溫通氣血、透達經絡、扶正祛邪的作用，達到治療疾病和保健目的的一種外治法?！?BR base="14px">