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空巢老年人的心理該如何調整?

 侗鄉人1961 2015-01-06

空巢老年人的心理該如何調整?


                   

                       
2009-08-31 15:35來源:99健康網
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本文導讀:隨著新學期的開學,很多學生尤其是大學新生要離開家庭到外地上學,對于大多三口之家來說,其父母要守“空巢”了。獨生子女多是家庭的“重心”,孩子突然離開,父母往往非常不習慣。




                   

                      

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  面對“空巢”,不同的人有不同的應對辦法,但總歸要心情平靜,平和面對,要主動進行自我調節。

  

  首先,要做好心理調節。老年人要認識到,子女“離巢”是家庭發展的必然趨勢,子女長大成人,從父母身邊離開,成家立室,哺育自己的后代,是子女成熟的標志,也是人類的自然規律。如果孩子長大了都不愿意離家,長期與父母住在一起,還要父母照顧,這反而是家庭的不幸,所以,老年人應該為子女的離巢而高興。

  

  子女離巢后,由于各種原因回家探望父母少了,父母也應體諒。畢竟當今社會競爭激烈,子女的工作、生活壓力很大。老人應想方設法自己顧料好自己,讓自己身體健健康康,少讓子女操心、擔心。通過逆向思維,老人心理就可以得到平衡,心情開朗了,怨氣少了,就能擺正心態,心平氣和地應對“空巢期”。

  

  其次,要做好生活調節。以前整個家庭都圍著子女轉,自己比孩子還累,一切生活安排,都是子女為先。如今孩子離開了,自己可以輕松下來,可以重獲“自由”,想什么時候起床、什么時候運動、什么時候睡覺、什么時候看電視……一切都由自己作主,想怎樣就怎樣,老兩口可以放縱一下自己,重溫新婚時的二人生活。可以根據自己的興趣愛好,出門旅游享受大自然的樂趣。可以把自己從孤獨的小圈子里解脫出來,結交各種各樣的朋友,一起參加多種多樣的文體活動。還可以擴大自己的興趣范圍,如養寵物,養狗貓、小鳥等。除此之外,老人還可以從看書讀報、習字、畫畫、練琴、打拳等活動中獲得樂趣,孤獨感也就悄然消失。

  

  少年夫妻老來伴。孩子離巢,老年夫婦應該及時將情感轉向老伴,以此填補因子女離巢而留下來的“真空”。如果是喪偶老人,可以在適當的情況下考慮再婚,使自己的情感得到寄托,以此來擺脫孤獨,子女對此要給予大力支持。返回99健康網首頁>>

(責任編輯:王少華)

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