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“現在人身體有病痛時，很自然地想到去醫院看醫生，但卻不知道很多病癥往往是自己不能正確調節情緒而引起的。” 現代醫學研究認為，成人所患的疾病很多來自精神創傷。情志是指人類日常生活中的生理反應，即中醫講的“七情”：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。分別由心、肝、脾、肺、腎五臟所主。 中醫認為：情志內傷是重要的致病原因，早在2000多年前，《黃帝內經》中就指出：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”、“喜傷心”、“怒傷肝”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”等。就是說，七情六欲，人皆有之，屬于正常的精神活動。若七情過極，轉變成異常精神活動，則可引起小至毛發，大至全身的很多疾病。所以，周老師在臨床診療過程中常告誡患者和我們年輕醫生，良好的心態有助于病癥的穩定和康復，中醫養生應重視精神調攝在保健中的作用，良好的精神狀態可以增進人體健康，延年益壽。他強調在現實生活中應特別注重“七情”養生法，安神定志，心境坦然，怡情放懷是益壽延年的重要條件。俗話說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。 情緒是把雙刃劍 在一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。那些長期情緒憂郁，恐懼悲傷，嫉妒貪求，驚怒激昂，或情緒緊張的人要比精神狀態穩定的人更易患疾病，如高血壓、冠心病、神經衰弱、抑郁癥、慢性胃炎、癌癥等等，婦女還容易引起月經不調，甚至閉經。 良好的情緒是人體的一種最有助于健康的力量，當人精神愉快時，中樞神經系統興奮，人體處于消化、吸收、分泌和排泄的良性循環，保持正常的新陳代謝。不僅食欲好，睡眠香，而且思維敏銳，精力充沛。 另外，良好情緒創造的醫療效果也十分可觀。周老師把多年從醫生涯中的體會分享給我們：類似的疾病，沒有精神負擔的病人，要比有精神負擔的病人痊愈得快。他說，一個人患病之后，若充滿信心，具有不屈不撓敢于同疾病作斗爭的精神，則能加速身體康復。反之，若意志消沉，情緒沮喪，則無力驅邪，病后纏綿不愈，病情往往加重、惡化，且多產生并發癥。由此可見，情緒的好壞直接影響著治療效果和疾病的預后。 六招培養好情緒 如何才能做到永葆青春，健康長壽呢？周老師為大家總結了六點： 1、加強思想修養，培養高尚的道德情操。古人說：“養生莫若養性，養性莫若養德”。所謂養德就是注重道德修養。據調查，長壽老人絕大多數都樂善好施。 2、培養寬宏大度，襟懷坦白的品質。對待現實生活的態度，要不患得患失，不為名利而爭，不為瑣事煩惱。整天牢騷滿腹，怨天尤人，這種傷感情緒對身體健康極為有害。 3、愛崗敬業。志有所專，樂以忘憂。每個人應以對社會能有所貢獻為樂。 4、有一兩樣愛好的運動，并長期堅持。到目前為止，世界上還沒有醫治“情緒病”的靈丹妙藥，而積極參加體育健身運動卻是改善不良情緒的好方法。當自己情緒郁悶、苦惱時，或情緒激動與別人爭吵后，最好的方法就是轉移注意力，打打球、做做操，或者散散步，這樣不良的情緒會很快消失。 5、多交朋友，樂于健談。當遇到困難，受到挫折，甚至遭遇不幸時，首先要冷靜下來，控制一下自己的情緒，然后可向親朋、同事傾訴苦衷，從他們的勸告和開導中得到力量和幫助，這樣，苦悶的情緒會逐漸消失。 6、培養廣泛興趣，自尋樂趣。琴棋書畫是中國古人頗為贊許的興趣愛好，養育魚鳥，種植花木也是有益身心健康的活動。在情緒不佳或緊張的工作之后，觀賞一場相聲或喜劇，或欣賞優美動聽的音樂，緊張和苦悶也會隨之消除。尤其是老年人，更應培養廣泛的興趣，用豐富多彩的愛好來調劑、點綴晚年生活。 |
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