警惕!!!不良生活方式就是乳腺癌的“加速器”

　　隨著乳腺癌的發(fā)病率逐年上升，無論是醫(yī)務(wù)工作者還是普通民眾，對乳腺癌的關(guān)注度越來越高。各大專業(yè)機(jī)構(gòu)推行的乳腺癌指南、教科書和公眾宣傳資料，都不斷地談及“改善生活方式可以降低乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)”這一觀點(diǎn)。但是，你的改變做對了嗎?

　　世界癌癥研究基金會(huì)(WCRF)和美國癌癥協(xié)會(huì)(ACS)的癌癥預(yù)防指南就建議：保持健康的體重，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，限制酒精攝入，以植物為主的飲食習(xí)慣。根據(jù)觀察發(fā)現(xiàn)，終生貫徹堅(jiān)持體力活動(dòng)和限制酒精的指導(dǎo)方針確實(shí)可以降低絕經(jīng)前和絕經(jīng)后乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　普通人群&高危人群 都要行動(dòng)起來

　　對普通人群的觀察數(shù)據(jù)顯示：維持健康的飲食習(xí)慣雖然不能改變?nèi)橄侔┑陌l(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，但是青春期或成年早期吸煙等不良生活方式，的確會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn);同時(shí)，終生控制體重可以預(yù)防絕經(jīng)后乳腺癌的發(fā)生。

　　對BRCA1和BRCA2攜帶者進(jìn)行的回顧性研究(即：對確診為乳腺癌的患者進(jìn)行既往生活情況的調(diào)查研究)發(fā)現(xiàn)：超重、吸煙和飲酒會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，而體力活動(dòng)者的風(fēng)險(xiǎn)下降(特別是在青春期和成年早期)，酒精影響一致為負(fù)面作用。根據(jù)最近來自于紐約的一項(xiàng)前瞻性隊(duì)列研究的數(shù)據(jù)顯示，堅(jiān)持癌癥預(yù)防準(zhǔn)則，保持健康的體重，減少酒精和增加體力活動(dòng)，在BRCA1和BRCA2攜帶者中乳腺癌的死亡率可以減少61%。

　　改變要從娃娃開始

　　另一項(xiàng)隊(duì)列研究(即：根據(jù)不同的風(fēng)險(xiǎn)因素對人群進(jìn)行分類后比較各組患癌風(fēng)險(xiǎn)的差異)發(fā)現(xiàn)，不同時(shí)期的生活方式會(huì)對絕經(jīng)前和絕經(jīng)后的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)產(chǎn)生不同的影響。值得注意的是，早期體重增長反而可能會(huì)降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，而絕經(jīng)后體重的增加則一定會(huì)提高乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　乳腺癌的發(fā)生是一個(gè)長期變化積累的過程，而其發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)可以在童年、青少年時(shí)期積累，尤其是在月經(jīng)初潮和首次懷孕的期間，此時(shí)乳腺細(xì)胞尚未分化并且對致癌因素敏感。由此可見，要想通過改變生活方式來降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，可能需要我們更早樹立健康意識(shí)，從娃娃開始保持終身的健康生活方式。