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來自: 老阿更 > 《健身養(yǎng)生吧》
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大成拳功法訓(xùn)練之站樁訓(xùn)練
大成拳功法訓(xùn)練之站樁訓(xùn)練。大成拳的功法訓(xùn)練之站樁:技擊樁。大成拳的技擊樁功法是在養(yǎng)生樁的基礎(chǔ)上,意念與姿勢(shì)稍加改變演化而成。技...
緬懷恩師王選杰先生(二)
撐抱畜勢(shì)由撐三抱七塑形而成,關(guān)鍵是抱勁,掙勁之源,撐三抱七肩部松,沉,合,撐,裹及肘關(guān)節(jié)橫,墜,沉,抱和腕關(guān)節(jié)的挺,頂,提,撕...
道家武功學(xué)習(xí)記(1)
有一次,在站樁的時(shí)候,站樁是可以隨意說話聊天的,只要手的意不斷,有一個(gè)學(xué)員,后來聽說是在這里學(xué)了一年多的,跟小師傅對(duì)練,對(duì)練的是摔法,哪個(gè)學(xué)員個(gè)頭比小師傅高,不過不夠壯,這回看他們摔的是...
傳統(tǒng)武學(xué)
蠻力或本力,主要是筋肉力,筋肉力包括勞作,長(zhǎng)期鍛煉,負(fù)重后的筋骨皮肉健碩,產(chǎn)生的勁力,也算是蠻力或本力。功力上身是人體力學(xué)的極...
大成拳之托嬰樁練法
大成拳之托嬰樁練法[圖文]大成拳之托嬰樁練法。樁功分養(yǎng)生樁和技擊樁。大成拳托嬰樁又名托寶貝樁或勾掛樁,因?yàn)殡p手在身體前上方,而手上有夾抱及上托下掛之意,似抱嬰兒狀而得名。此樁屬大成拳技擊樁...
初學(xué)大成拳者必修——四大基礎(chǔ)樁法
對(duì)于初學(xué)者來說,有四種樁功必須修煉,這就是我們所說的四大墓礎(chǔ)樁法:渾元樁、矛盾樁、托嬰樁和浮云樁。渾元樁為雙重(兩腳力量均分)樁,加上兩手的環(huán)抱亦屬輕松力度的姿勢(shì),為體力消耗最少的樁法,所...
大成拳問答“樁法篇”
大而言之,大成拳所有功法無不是樁,如渾元樁乃微動(dòng)之樁,試力、摩擦步乃大動(dòng)、緩動(dòng)之樁,發(fā)力乃速動(dòng)之樁,推手、實(shí)作乃搏敵變化之樁。答:站至1小時(shí)功后還需要增加,有必要結(jié)合某種練功項(xiàng)目,制定目標(biāo)...
太極拳:如何站樁?
站養(yǎng)生樁時(shí)心中想什么?若是技擊樁,加一個(gè)坐腕堅(jiān)指,將馬步向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn),形成一種類似三體式的姿勢(shì),這就是格斗的預(yù)備式。若保持技擊樁的姿勢(shì),慢慢地走起來,手隨身體的運(yùn)動(dòng)而動(dòng),不要主動(dòng)地去伸...
大成拳問題解答
1,腳,站樁時(shí),重心在腳的分布是均勻,還是前后有側(cè)重?答:練習(xí)平行步的站樁,衷心在腳的分配,要看你意念上使什么勁兒,如果向回拉,...
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