瑤Yao月讀   2016.2.14  

關于閱讀習慣培養的起因：

在2014年，入手自己的第一個KINDLE，不間斷的看過幾本書。從2014年11月開始，加入了一個改變自己小組群，開始培養自己的閱讀的習慣，但是在斷斷續續的2個月打卡后，我只完成了一本書的閱讀，小組也沒有再繼續下去。2015年，在新精英的成長小組的中，開始了每天三件事的打卡，雖然其中包含閱讀部分，但是在4月到11月的這半年過程中，卻也沒有完成多少的閱讀量。

關于閱讀的嘗試，在2014年11月到2015年11月近一年的過程中，大概看了五六本書，但是因為沒有做讀書筆記，所以最終也沒有什么真正的吸收。

2015年11月底，在經過對2015年各種嘗試的反思之后，我給自己做了一個2016年的“生命之花”（新精英職業生涯規劃工具），感興趣的小伙伴可以看古典老師的這篇文章《古典：生涯規劃師是這樣做“月計劃”的》mp.weixin.qq.com/s。《古典：生涯規劃師教你如何復盤“月計劃”》mp.weixin.qq.com/s在這個生命之花中，我給自己設定的目標是2016年每個月閱讀2本書，一年24本書。另外，閱讀6本專業書。一年共計30本。同時，做這30本書的讀書筆記。這個數量相對于很多讀書牛人來說，確實不夠多，但是對于我自己而言，能夠完成這30本是非常大的進步了。

閱讀習慣培養的嘗試：

計劃制定完成，是在2015年的12月初。那個時候，對于閱讀，自己還是有很多困惑，有些書，讀了后面忘了前面，讀完之后可能都不知道這本書主要講了什么，讀書的收獲更無從談起了。所以，在2016年讀書計劃開始之前，我做了這樣一個準備和預習工作。從《如何閱讀一本書》開始，先培養自己的閱讀感覺。選擇這本書，是因為自己有疑惑，希望讀完這本書后，可以找到閱讀的方法。

2015年12月8號開始，給自己的目標是，每天看一點，月底前讀完此書。當然，最開始的時候，也不是每天都能保持著閱讀的習慣。實際進展中，會因為各種原因的影響，中斷幾次，但是大概保持每次看百分之十的進度（kindle上是可以看到閱讀進展的）。到12月底1月初，完成了本書百分之八十的閱讀。雖然沒有全部看完， 但是在20天時間里，已經逐漸養成了提醒自己要看書的意識。同時，也從這本書中，找到了閱讀的方法。

閱讀習慣培養的開端：

2016年1月，開始踐行2016生命之花計劃。閱讀部分是“個人成長”這一欄中必須完成的項目。

從每月閱讀2本書開始，一年都24本書，做24篇讀書筆記。（6本專業書放在“職業生涯成長”的部分）這個是根據2015年的情況，做的一個比較切合實際的目標。

從元旦過后開始，就開始了閱讀的任務。每天出門想著要帶KINDLE 。地鐵上，等電梯，排隊時，各種空閑的時候，都會想著把KINDLE拿出來看。（以前的這些碎片化時間都用來看手機了。） 這樣的閱讀可以完成閱讀上量的目標，基本可以完成每天百分之十的進展要求。不過存在的一個問題就是，達不到質的要求，有些需要用腦思考的書，在這些碎片化的時間里看，相當于每次看就要重啟一次大腦程序，挺費電的，然后 看完后又不太記得講了什么（還有一個原因是沒有及時做讀書筆記）。在這期間，我開始不斷的對閱讀的時間和地點進行調整。逐漸從中午午休的時間里安排空閑時間來完成每天的閱讀目標。在實際操作中，中午如果完成了目標，就會很開心，感覺每天三件事中已經完成了一大半。（這個時候，同步在進行的有“每天三件事”，每天晚上會做一個回顧總結，然后寫下第二天要做的三件事。這三件事是對自己的長遠成長和發展有益的三件事。）中午在公司讀書還有一個好處就是，時間是整塊的，同事可以在電腦或者筆記本上隨時寫下自己讀書捕捉到的靈感想法。這一點是非常好的。

關于閱讀的心態：

有人討論讀書要不要帶有目的。我的個人看法是，讀對自己有用，有益，有指導意義的書就可以了。讀完了一本書，要么是有所感悟，思想和心靈被打開，要么是能夠給自己面臨的實際問題提供解決方案。

我現在讀一本書前，都會對書的內容有一種特別好奇或者說是渴求的心態。很想要知道這本書到底講了些什么，作者是怎樣展開的書的內容的。會有一種想要從書中獲取信息，獲取解決方法，獲取新的視角，新的感悟的愿景。每一本書，對我來說，就像一個導師。

在開始讀一本書之前，我會在筆記本上寫下幾個問題，問自己對本書的期待，想通過這本書獲得哪些問題的答案，讀的過程中有哪些是新的收獲和驚喜。那么，當閱讀的時候，我就會非常用心的投入其中了，也就更容易去梳理書中的內容。讀完之后，翻看前面的提問，也很容易的知道自己到底從本書中獲取了些什么。而不再是之前那種“讀完就忘”的狀態。

關于讀什么書：

進行讀書計劃前，最好提前安排好一部分自己想看的書。之前的讀書習慣的所以沒有養成，很大一部分原因是不知道讀哪些書，有些漫無目的，一本書讀完了，可能在網上找找就開始讀下一本了，對要閱讀的書，沒有強烈的渴求感。對于計劃的完成，也沒有一個期望值。

對于很多人來說，“買書如山倒，讀書如抽絲”。在制定計劃時，也一樣，很多書都想都讀，豆瓣中添加了一堆“想讀”的標簽，“已讀”的標簽卻寥寥。所以，對于閱讀習慣培養初期的人而言，最好是有節制的挑選一部分，真的讀完后再進行后續的添加。建議大家把各方面搜集到的書，分作兩部分，一部分放在閱讀每個季度的閱讀計劃中，作為必讀書目。其他各種途徑中看到的好書或者好的推薦，可以放在閱讀清單中，作為備選書目，根據情況往下個季度的閱讀計劃中進行添加。

我的2016書單，是在2016“生命之花”的框架下篩選的。對應不同的主題，比如職業生涯，自我實現，個人成長，理財投資，習慣培養，家人朋友關系等，挑選一兩本，如果每個主題領域確實有太多選擇，那就去先看看書評，看看評分，然后衡量一下，哪一本書最能解決你目前的問題，最符合你年目標的要求。也不用一次挑選完畢，可以先選擇一部分，其余的在閱讀和踐行的過程中再慢慢填充。

拿我自己來舉列，比如在家人朋友關系這部分，我希望閱讀一些情感心理學方面的書籍。之前從各種推薦渠道得知了一些書目，閱讀儲備清單中大概10本左右的樣子。但是在情感心理學方面，卻從來沒有閱讀過所以，我決定挑選一兩本簡單易懂的開始，在豆瓣看過相關書評和簡介后，我篩選了《懂得愛》，《進化心理學》，好吧，大家不要笑。這確實是一個適婚姑娘的困惑。前一本書，是因為，我自己在那段時間，有很多的困惑，不只是來源于個人感情方面，還有很多關于家人關系（和父母的關系）的困惑。我苦惱于自己對父母的關心為什么越來越少，苦惱于如何建立自己的情感支撐，如何讓自己在情感上能更好的懂別人。那么這本書無疑是一本比較好的開端。事實也如此，讀完這本書后，整個人心理都打開了，變得沒有之前那么焦慮和困惑了。這本書也開起了我對心理學方面的興趣，從而在儲備書單中由增加了一些，也有意識去在其他讀物中關注一些推薦。

小結：

以上這些是最近關于閱讀方面的一些感悟，想的比較多，也比較雜亂，大概歸納一下：綜合起來就是：

1，做好儲備書單，讓你在一本書結束后還有另一本書會讓你迫不及待想讀。不會出現閱讀斷層。

2，合理分配領域，培養閱讀習慣初期，不要過多集中在某一個領域上，以免產生厭倦和吃不消的情緒。比如，對理財感興趣，一次要讀10來本理財領域的書。這會在你閱讀習慣培養的起步階段給你造成很多困擾和壓力。這類主題閱讀的方式適合在閱讀習慣已經培養起來的中后期。而前期的多領域閱讀有助于幫你打開視野，提高你閱讀的興趣。——這并不是淺嘗輒止，而是先幫你做好一個鋪墊，當你在不斷的閱讀中找到自己的閱讀節奏后，再進行主題閱讀就會更高效了。

3，找到適合你的節奏。你更適應哪種讀書介質？碎片化還是整段時間更適合你？哪些地點讓你更愿意享受閱讀？哪個時間點你更樂意閱讀？

我自己現在基本上能夠隨身攜帶kindle（電子書比紙質書更適合我），里面至少放著我這個月計劃要讀的兩本書（不能太多了，太多會形成干擾，4本左右未讀的比較合適）。在地鐵上，等電梯，排隊時，會先拿出KINDLE 而不是先拿出手機（這個理念來源于張輝《改變自己》語音，《離kindle近一些》）。

時間上，我之前嘗試過早起的時候，和晚上睡覺前，沒有嘗試過中午，然后卻發現中午在公司閱讀效率更高。

后來想明白原因是這樣的，白天在公司上班，閱讀相對于工作來說是“更容易的事”“更輕松的事”，記得在某一篇文章上度讀過，在一堆事情面前，人更傾向于做更簡單不費腦的事情。所以，工作期間，讀書對我來說就是“忙里偷閑”的一顆糖果，哈哈，所以非常樂意去做。但是早上呢，早上通常是一天的開始，大腦還沒有準備好，這個時候讀書不太容易進入狀態（總想著要上班，怕遲到，而且會覺得一大早起來看書好浪費時間），也不舍得花時間去思考（雖然我也不知道為什么）。

但是一般下班剛回到家里，我通常不會去看KINDLE，都是玩手機（要剁手），因為下班回家而言，玩手機是比閱讀更為輕松的事情。

晚上睡覺前也是讀書的不錯時機，或者是在自習室的時候。睡覺前，讀書可以是一種自我滿足的情緒，也是對一天壓力的釋放，可以解救你“down”到谷底的狀態，或者緩解你焦急的心情。

4，做筆記，做筆記，做筆記。做筆記是對內容的回顧。也是一種輸出，每天的記錄也好。一本書讀完之后的讀書筆記也可以。總之，輸出才能更好的找到讓你受益的點。

閱讀計劃還在持續進行中，還有很多需要提高的地方：

比如在讀書筆記的及時性上，思維導圖的整理上，還要向更多的牛人學習，與大家共勉！