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導語：上班一族工作壓力大，生活規律不正常，宿便也悄然襲擊……體內毒素堆積，會讓你變身“小腹人”、“黃臉婆”，如何排毒養顏？嘗試過各種減肥方法卻總是瘦不下來?臉部總是出現色斑？痘痘、口臭也總是出現？可能是宿便在作怪!下面推薦5種青色食物，排毒養顏就是這么容易。 1、青蘋果 和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計。它幾乎不含蛋白質，平均100克只含60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。
2、西芹 一大棵西芹中大概只含有4～5卡路里的熱量，吃西芹不會導致攝入熱量高而長胖，有利于維持體重。西芹中纖維含量極高，能有效促進腸胃蠕動、促進消化和新陳代謝，消解脂肪。 3、黃瓜 黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”。經常食用黃瓜不僅可有效地抗皮膚老化，減少皺紋產生，還能防止唇炎、口角炎。而且，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用，因此，黃瓜是很好的減肥品。黃瓜以清香多汁而著稱，含相當多的蛋白質及鉀鹽等。鉀鹽具有加速血液新陳代謝、排泄體內多余鹽份的作用。
4、苦瓜 苦瓜中富含苦瓜素，它能使攝取的脂肪減少，因此多喝苦瓜茶、多吃苦瓜，能讓身體內脂肪減少，保持健康的好身材。同時，苦瓜中含有豐富的維生素C，維生素C能夠治療壞血病，預防牙齦出血，提高人體的免疫力，所以多吃苦瓜，補充維生素C，預防疾病的同時還能提高免疫力。 5、青椒 辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，促進腸道蠕動，幫助消化。而且，辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，有利于降脂減肥防病。最主要的是，青椒能夠活化肌膚細胞組織功能，促進肌膚新陳代謝，使皮膚光滑柔嫩，從而達到美容的目的。
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