夢想成真訓練營——心態修煉拆解內化

 大家好，我是逸心，今天在這里和大家分享夢想成真訓練營第一個板塊也就是心態修煉板塊內容的拆解。

 狄更斯說過“一個健全的心態，比一百種智慧都更有力量。”

愛迪生也說過“成功者必須培養泰然心態，凡事專注，這才是成功的要點。”

可見擁有一個好的心態是一件多么重要的事情，而夢想成真訓練營課程的入門課程，正是心態修煉，我相信經過系統學習和練習這個版塊的內容之后，每一個人都將獲得前所未有的收獲和感受。

 心態修煉這個模塊，有四個章節的內容：分別是打破限制性信念、超級自信心打造、接納自己愛自己和吸引力法則。

首先，第一個章節是打破限制性信念

 請大家來看一下這張思維導圖，非常全面的覆蓋了這個章節中所有內容。信念，我們都知道是什么，無非是自己內心堅定認可的東西，在以往的生活中，我個人對信念的認識是狹隘的，因為我覺得只要是信念，就一定是好的，一定是對生活對自己發展有利的，但是在聽了這節課之后，我突然意識到，原來我自己內心深處有那么多的信念在阻礙自己進步、阻礙自己發展、阻礙自己幸福。

 比如說我認為自己總是很忙，這個信念就為自己不看書找到了借口；我總是認為自己脾氣太固執，這個信念為自己說話太直會得罪人找到了開脫的理由；再比如說我總是覺得自己有些內向，這個信念也為自己不愛交際找到了一個足夠有說服力的原因。

 但是這些所謂的信念，真的就是好的嗎？答案肯定是否定的！忙，不代表 可以不看書不學習；脾氣固執也不代表自己就一定可以不顧及別人的感受而口直心快的暢所欲言；性格內向也不能見人愛答不理，總是顯得很高傲。這些信念無疑在一定程度上降低了我的工作效率，也在一定程度上縮小了我的朋友圈，對我個人的發展是沒有任何好處的，如果想要提升就必須要打破這些不好的信念。

 在這個章節里，青山老師首先向我們闡述了什么是限制性信念，以及打破這些信念將對我們的生活和工作帶來哪些好處。既然我們知道了限制性信念有那么多的弊端，接下來要做的就是要找出自己的限制性信念。在這個課程里，老師為我們列舉了5個找出限制性信念的方法，比如說自己的觀點和別人不一樣；比如說不知道自己下一步該怎么走；比如說不能很快的接受新事物；比如說總是吹毛求疵等等。總而言之一句話：阻礙獲得自己人生成功快樂、輕松滿足的觀念就是限制性信念。

 在找出這些限制性信念之后，最刻不容緩的任務就是去打破它。在打破限制性信念的章節里，老師講到了3個非常有效的方法，一是下切法，就是把限制性信念的所有支撐全部砍掉，繼而讓這個信念不復存在；二是上推法，就是把自己能力不足的地方進行完善和改進，讓自己獲得這方面的能力和自信；第三是換框法，包括意義換框、環境換框和重新定位這三種方法，當你換一個角度或者換一個身份去看待某件事情的時候就一定會得到不一樣的答案，從而破除那個限制性信念。

 只有我們準確的發現自己的限制性信念，并且及時的打破它，我們才可以更加游刃有余的行走于工作和生活之間，更加輕松的獲得人生六大領域的成功和自我追求。一步步去實現我們的當前目標，一步步去達成我們的夢想。

第二個章節是超級自信心打造

 在這個章節的第一個部分，是察覺，察覺就是要能夠知道自己當下或者未來的情緒狀態、起心動念等等，是否適合自己當下或者未來需要做的事情，比如說我現在和大家在分享課程內容，我需要察覺的內容是我的情緒是否足夠穩定，我的時間是否足夠充沛不夠打擾，我的狀態是否能夠讓我完整的分享完我將要分享的內容等等，這些都是需要察覺的。察覺是我們個人成長最基礎、最重要的一項技能。在超級自信心打造這個課程的第一部分，青山老師會先教給大家察覺的方法。

 察覺是一切的基礎，分為定時察覺和隨時察覺。在我個人看來定時察覺應該是一種被動的方式，需要有外界提醒，比如定個鬧鐘在每個整點的時候停下來觀察一下自己，了解一下自己當下的狀態和動念；而隨時察覺應該就是一種習慣了，可以隨時不自主的觀察自己的身體狀態，情緒狀態，工作狀態，知道自己當下在做什么？待會兒要做什么？知道自己當下是什么狀態，也知道在接下來要做的事情中需要一個怎樣的情緒和狀態，并且可以做出相應的調整。從機械循環的不知不覺，逐漸過渡到事后后悔的后知后覺，再到活在當下的當知當覺，最終達到最高境界，也就是能夠提前察覺自己的狀態并且提前做出調整的先知先覺。

 當我們掌握了隨時察覺的方法之后，接下來我們要去做的就是去打造自己的自信心。不用多說，大家都非常明確自信心的重要性，自信但不能自滿，打造一個正確積極的自信心對自己的生活工作是非常有必要的。在這個章節中，青山老師為大家整理了十多種打造自信心的方法，也配合了非常具有針對性和實用性的課后作業，相信各位在學習了課程并且認真完成作業之后，都會得到一個立竿見影的效果。如果有朋友非常迫切的想要為自己打造一個積極向上的自信心，咱們也有一個非常具有針對性的課程，瞬間擺脫自卑-超級自信心打造http://www./index.php?sp=course&course_id=159，這個是課程鏈接，有需要的朋友們也可以先學習一下這個課程的內容。

第三個章節是接納自己，愛自己

 建立自信的時候，很多人會發現，其實自信心的根源是自我接納，堅定的自信心更多的力量是源自于自己內心深處對自己的認可，對自己的接納。正如青山老師經常說的，接納自己、愛自己是一切力量的源泉。在建立自信之后，我們要做的最重要的一件事情就是真正的做到接納自己、愛自己。這個章節的內容，就教會了我如何去接納自己，如何去愛自己。其實，當我第一眼看到這個標題的時候，我心里是有疑問的，我在想，自己心里最重要的人應該就是自己啊，還能有人不愛自己嗎？但是疑問歸疑問，由于不聽課不完成作業就不能繼續后續課程的學習，我還是很認真的聽完了這個章節的內容，在這個章節結束之后，我才恍然大悟，真正懂得愛自己的人其實并不多，可以說真正懂得表達自己內心的情緒的人也是很少的，甚至有很多人連自己內心真正的想法和追求是什么都搞不清楚，這樣的人又有什么能力真正的愛自己呢？

 這張圖同樣是概括了這個章節的所有內容，自己和父母的關系往往決定了自己和其他人的關系。在章節的最初，青山老師用一個心理游戲帶大家進入了課程的學習，如果有機會可以讓你選一次你的父母，你會做怎樣的選擇呢？當時我是沒有經過思考就直接選擇了我自己的親生父母，因為是他們給了我生命，撫養我長大，我愛他們，但是在后面的潛意識練習的過程中，我被自己潛意識里的行為弄的不知所措，那個時候我才知道自己這么多年，內心深處一直都住著另外一個自己，那個自己和現實中的自己有很大的區別，自己的外在和內里是沖突的，所以一直以來都感到很疲累，也可以說自己從來都沒有真正的愛過自己。

 在那次潛意識溝通的練習之后，我每天都會堅持冥想，堅持潛意識溝通，雖然有時候會不知不覺得睡著，但是現在整體而言自己輕松了很多，也不會因為一些雞毛蒜皮的小事情再著急上火了。我相信，長期的堅持和潛意識溝通會給我帶來更大的收獲。因為意識層面對我們的影響只占了5%，而95%的行為都是受到潛意識的影響，潛意識的力量如此巨大，還有什么理由抗拒他呢？只有真正的做到身心合一，讓自己的行為心態都和潛意識達到一致，才是真正的活在當下，真正的愛自己。

 當我們做到真正的愛自己之后，才有力量愛別人，愛是一切的原動力，沒有任何人會抗拒愛的力量。在這個章節中，老師講述了接納自己的方法、接納父母的方法，教會我們經過大量的練習之后可以真正的做到和潛意識溝通，可以去調用潛意識的力量，讓潛意識的力量給我們帶來巨大的支持。這個也是潛能開發非常重要的一個環節，讓自己和潛意識真正的鏈接起來，更有效的讓潛意識為自己所用。

 改變其實源自于接納。這有接納了最真實的自己，才能正視自己的問題，從而更好的做出調整和改變。而接納自己的根源就是和潛意識溝通，先找到那個最真實的自己，接納他，愛他，從而調整自己，養成更好的習慣，挖掘更大的潛力。知道自己的優點，也知道自己的缺點，揚長補短，讓自己在成長的道路上越走越順。

第四個章節是吸引力法則——秘密背后的秘密

 吸引力法則指思想集中在某一領域的時候，跟這個領域相關的人、事、物就會被他吸引而來。也是我們經常說的，你的生活，你的一切都是你自己吸引來的。而我的理解是，物以類聚，人以群分這句古話同樣也闡述了這個法則是自古就存在的；在生活工作過程中，每一個人都會自主不自主的去分辨，哪些人和我是一路人，哪些人我不喜歡，哪些事情我覺得可以做，又有哪些事情讓我覺得沒必要或者不認可。另外在我們的意識層面、思維層面、情緒層面等，都會由于一些積極或者不積極的狀態而吸引到相對應的積極或者消極的事物。

 在這個章節中，我們會跟著老師的講述過程了解到自己真正想要得到的是什么，而要做到這一步就必須要明確的挖掘出愿望背后的因素，而非僅僅說出愿望。這個章節中最重要的內容是練習，老師提出了21天時間計劃，我們都知道好習慣21天養成，這個行動計劃就是要我們寫下人生六大領域的最大愿望，從發愿到感恩到接收。每天同一個時間去發愿，首先要信任潛意識的力量；其次，要不斷的重復自我暗示、自我想象愿望成真的景象；第三，要行動，因為快速的成功來自大量的行動。

 在今天分享內容的最后和大家推薦一部電影，《秘密》，這也是青山老師推薦給我們的，相信從這部電影中大家也會對吸引力法則有一個更加深刻的認識和了解。

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[經典勵志電影] 秘密-吸引力法則