怎么樣才能長壽？不抽煙不喝酒多運動？這是我們一貫來的看法。然而，美國心理學家經過二十年的研究發現，決定壽命長短最最最重要的因素非如此，而和兩個重要因素息息相關。

第一個重要因素：人際關系！

美國心理學教授霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁經過二十年的研究，從研究對象多如牛毛的生活習慣中總結出一些影響壽命的決定性因素，并發表新書《長壽工程》。該書列出了“長壽關鍵要素排行榜”。

然而讓人們吃驚的是，書中列出的決定人類壽命6大因素中，“人際關系”竟然排在第一名！

哈佛大學醫學院一項對268名男性進行跟蹤調查發現，一個人生活中真正重要的就是和別人的關系。

研究還發現，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。

第二個重要因素：性格特征

研究發現，在性格方面，百歲老人至少有3大共同點：

其一，生活態度積極。

其二，責任心強。

其三，積極看待衰老。

第四個重要因素：職業生涯

據研究，人們臨死前最后悔的事就是過勞工作，既迫害健康又得到應有的回報。

第五個重要因素：戒除不良的習慣

為了提高生活質量和延年益壽，應該積極改變不良生活習慣。

第六個重要因素：以健康的人做朋友

朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。要想健康，就應該經常和生活方式健康的人交往。

由上可見，如果要想長壽，有兩大因素我們必須具備或者去培養，那我們就抓住了兩把長壽的金鑰匙：

第一把金鑰匙：樂觀的生活態度

如果人整天焦躁不安，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀。

如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”，讓人心緒放松，使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

第二把金鑰匙：生活有目標

要保持良好的心理狀態，二是要生活有目標。美國拉什大學醫學中心一項研究發現，生活有明確目標及計劃的老人，死亡率比其他老人降低一半。

無論是遠大目標，還是旅游或讀書等近期目標，只要生活擁有目標，生存優勢就更大。

如果有目標，就會有積極的心態，努力去尋找實現目標的途徑，就會勤于用腦。

科學家發現，勤于思考的人的腦血管經常處于舒展狀態，從而保養了腦細胞，使大腦不過早衰老。要注意的是：“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。目標不一定要大，學習唱歌、組織旅游等都可以是目標。