![]() 2017年02月3日 星期五
丁酉年 【雞年】 立春
又是一年春來到,要說今年的立春節(jié)氣如何保養(yǎng),那還得跟立春這一天的節(jié)氣特色有關,養(yǎng)生保健,不能一把抓。也就是說,懂得到什么點,做什么事,養(yǎng)什么人,才能會事半功倍。 立春的小氣候情況是:寒冷的冬季已經(jīng)過去,太陽直射點已經(jīng)往北半球走,但還沒完全回暖。 人的情況是:經(jīng)過了一冬的藏養(yǎng),陽氣虛弱,代謝減緩。 如何養(yǎng)呢?兩者一結合:吃補藥! 有人說,吃補藥你這不是說廢話嗎,不需要你教啊。不過這里要告訴大家的是,這個補藥,不是要花錢去買的,而是吃大自然送給我們的免費補藥:太陽! 有人又要問了,這太陽怎么吃啊?名醫(yī)養(yǎng)生的答案是:用背吃!
![]() 1) 背部見太陽,老病不來煩
背部為陽中之陽,如果背部受冷,則風寒之邪極易通過背部經(jīng)絡入侵,傷及陽氣而致病,年老體弱或久病虛損之人就易舊病復發(fā),并加重病情。而如果我們有意識的在春天曬背,就可以防止這些春發(fā)之病。背部見太陽,老病不來煩。 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸說,人體體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐,陽氣充盈,人體對抗疾病的能力就會提高。 背部,脊柱兩旁共有53個穴位,也是膀胱經(jīng)、督脈穿貫的一個地方,通過曬日光,膀胱經(jīng)和督脈一同得到滋養(yǎng):血管中的血液、淋巴里的水液,經(jīng)絡中的能量在高溫的作用下充盈飽滿,春天發(fā)病(呼吸系統(tǒng)病、咳嗽等)的情況就自然會減少,而且曬背還能幫助鈣質(zhì)吸收,預防骨質(zhì)疏松。 現(xiàn)代醫(yī)學也證實,人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞,通過曬太陽可以激活這些免疫細胞,達到疏通經(jīng)絡、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛的目的。 2)小兒曬背心,老來成壽星 小孩子到春天就是要咳嗽,我們講臨床上的這種復感兒一般有一個特點:喜歡活動。小孩子跑了懂了,背部大汗淋漓,等安靜下來了,衣服就貼在背上發(fā)冷,體質(zhì)基礎好的當時沒事,體質(zhì)差的半小時后就噴嚏鼻涕出來了。 接下來有些治療會出現(xiàn)這樣的循環(huán):活動出汗——背心受涼——肺受寒咳嗽——靜脈滴注抗生素治療——病情緩解,陽氣受損體質(zhì)下降…… 這種循環(huán)來一次,小兒的體質(zhì)下降一次,有的小兒變得弱不禁風,稍稍有點風吹草動,就感冒咳嗽。其實這都是小兒體內(nèi)陽氣不足的結果,與其天天給小兒打吊瓶,還不如讓小兒曬曬太陽,烤烤背心、搓搓背心,從春天一直烤到春分之后,每天烤一個小時。(這里的烤不是說放在烤爐上烤熟了,而是說溫熱、溫暖的意思) 據(jù)說中央研究院院士之一的吳稚暉先生,幼年體弱,無法上學,但他每天都跑到山上,脫光了爬在一塊石頭上看書,很多人覺得他身體不會好,誰想到長大以后,健壯如牛,居然是**元老里出名的長壽者。 正確曬背10分鐘,勝過人參補一冬 避風曬背能暖背通陽,增進健康。春夏暖和時經(jīng)常曬曬后背,可起到補充人體陽氣的作用。此外,春天曬曬后背,能驅除脾胃寒氣、散肺中陰寒、有助改善消化功能、緩解呼吸系統(tǒng)的毛病。 現(xiàn)已119歲的新疆老人買合莆·孜汗有個出了名的愛好——曬太陽,只要天氣暖和,老人每天都要下樓懶洋洋地曬上半小時,而且這種曬太陽:“重在曬背”。他說,每天讓陽光直射背部,全身上下都舒服的不得了。 江蘇如皋市是中國有名的長壽之鄉(xiāng),他們長壽的原因很多,最有特色的一個就是:通過曬太陽來預防疾病。與眾不同的是,他們曬太陽的重點是曬背,他們認為,正常的肺腑功能都靠陽氣來支持,陽氣充盈,身體就能抵御疾病的侵入。 4)曬背方法 曬背不是凍背,不要脫光了站在室外,曬背的最好方式是穿著背心,一邊運動一邊曬太陽。 陽光不太烈時曬背(初春下午2點的午后陽光最好),不要太長時間,以1小時左右為宜,曬得人暖洋洋,呼吸順暢為佳。 上面這些辦法都是術的層面,曬太陽、捂暖水寶、貼辣椒風濕膏、烤暖氣片……這些都是在立春之際,陽氣生發(fā)之時,趕緊補充背部陽氣,散肺中陰寒。明白了這些,再想想冬病夏治,其實道理很簡單,就是補充體內(nèi)的陽氣,散體內(nèi)的寒痰。(選自《常識百科匯》) |
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