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春天才剛剛到，許多親已經迫不及待入坑健身房了，有氧、無氧……一頭扎進健身房就開練，看起來勤奮又賣力，結果卻不小心踩了健身的“雷區”……健身要出效果，一定要講科學的喲！ 一、熱身雖然平時上班之類時間很有限，好不容易攢時間鍛煉，怕熱身浪費時間，但必要的20分鐘左右熱身很有必要。 二、勿空腹三、飯后四、規律五、踏實六、喝水七、洗澡一年之計在于春，要運動，更要健康運動。新的一年，照顧好自己，照顧好家人，愿你工作/學習順利、事事順心，關愛身心健康，關注【冬日中醫】微信平臺（微信號：idongriapp），獲取更多養生資訊，遇見更好的自己。 |
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