伸手摸一下脖子兩側，能摸到搏動的那根就是頸動脈。斑塊就是血管里的“垃圾”，頸動脈這根關鍵的“管道”內出現“垃圾”，是引起腦梗塞的重要原因。

如果頸動脈堵了，大腦缺血缺氧，有可能會造成腦組織不可逆轉的損傷，人體就會出現失明、偏癱，或者影響說話。就是我們常說的腦梗、腦中風。

如果時間再長一些，甚至會出現腦死亡。統計資料顯示，約2/3的腦梗塞與頸動脈有關。

中年以上男性、絕經后的女性、高血壓者、糖尿病者、高血脂者、吸煙者、肥胖者、缺少運動者、壓力過大者、脾氣暴躁者、有家族病史者。

盡管多見于老年人，年輕人也有可能出現，如果合并有多發性大動脈炎、頸動脈夾層、頸部腫瘤壓迫、肌纖維發育不良以及外傷等，是可能出現頸動脈狹窄的。

性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清血管的作用。

大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，可增強心臟的收縮力量，預防血栓形成。

洋蔥中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成，還能使動脈血管內壁光滑，富有彈性。

經常吃魚類，特別是吃深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不僅可以預防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達52%以上。

綠茶中的茶多酚，能提高機體抗氧化能力，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

蕎麥中的蘆丁能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統有保護作用，還可以增強血管壁的彈性、韌度和致密性，對中老年心腦血管疾病有預防和輔助療效。

玉米富含脂肪，脂肪中的不飽和脂肪酸，有助于減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

二附院中醫科主任中醫師李維旭介紹，冷熱水交替沐浴就像給血管做鍛煉，能促進血液循環，增強血管彈性。

先用溫熱水洗，再用稍涼的水沖洗，特別是對著頸部兩側血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25°C左右為宜。但水溫不宜相差太大，而且要以溫水結束淋浴。不能接受冷水的，也可以試著先用冷水擦身。

注意：這種方法對于體質較弱的人不適合。

保持血管暢通，是長期的事情，多飲水就是最好、最實用的通血管方法，記得喝好這三杯水！

1. 睡前半小時

睡前半小時喝半杯溫開水，大概350~500ml，對降低血液黏稠度，預防血栓很有幫助。可以根據個人情況調整，以不影響睡眠為準。

2. 清晨起床后

清晨起床是新一天身體補充水份的關鍵時刻，喝300毫升的水最佳。

3. 起夜

很多人半夜起床較多，要在床邊放杯水，半夜起來就喝上一口。二附院心血管內科主任醫師楊人強介紹，心肌梗死多發生于午夜兩點左右，如果半夜睡醒，床頭放杯水喝一口也是很好的。但是最好別喝涼的，容易驅散睡意。