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▲許芝銀 江蘇省名老中醫、外科分會副主任、江蘇省中醫藥學會常務理事、江蘇省中醫藥學會外科分會主任、江蘇省中醫藥科學技術委員會委員。 院長在線按+ 80歲老中醫養生秘訣就是找一個對的搓澡方法 — 用手掌去搓腳心。因為腳心有一個穴位叫“涌泉穴”，這個穴位主腎，常常揉搓按摩可以壯腎，不要小看一處涌泉穴，它有著疏通十二經絡、活躍腎經內氣、緩解幫助治療神經衰弱頭痛等作用。 01 腳心搓一搓十二經絡就通了 很多人洗澡時候，通常只洗幾個常見部位， 例如：頭、背部、四肢、胸腹， 而我們身體有些特殊的部位， 洗澡時越愛洗它們，壽命就會越長久。 今天說說老中醫許芝銀，搓洗一輩子的地方。 許芝銀先生快80歲，看起來似60多歲， 他究竟有什么養生秘訣， 原來他發明了一套保健操， 就是用手掌去搓腳心。 為什么搓腳心， 腳中心穴位叫“涌泉穴” — 主腎， 常揉搓按摩可壯腎。 許老師說，不要小看這一處， 搓揉涌泉穴益處頗多。 一是，打通十二經絡。 輕按涌泉穴能通經絡傳遞作用， 調節你的植物神經系統， 幫你擴張血管、促進皮膚血液循環， 加快毒素排出、降低血液粘稠度。 二是，活躍腎經內氣固本培元。 可延年益壽、散熱生氣， 可腎精充足，耳聰目明， 可助發育正常，精力充沛， 可增強性功能強盛， 可使腰膝壯實不軟，行走有力。 三是，緩解以下癥狀。 神經衰弱、精力減退、倦怠感， 多眠癥、失眠、暈眩、焦躁， 頭頂痛、咽喉痛、失音， 小便不利、大便難、小兒驚風， 足心熱、癲疾、霍亂轉筋、昏厥等。 高血壓、糖尿病、過敏性鼻炎， 婦女病、更年期障礙、腎臟病， 老年性哮喘、腰膝無力、耳聾等。 那么問題來了， 手心搓腳心什么時候做， 平時洗澡時和睡覺前多做。 許老師天天搓腳心， 左手搓右腳，右手搓左腳， 差不多20分鐘，腳底發熱， 這樣可解除疲勞，還可有助于睡眠。 02 清洗腋下，防治心腦血管等疾病 腋下是我們平時少碰觸的部位， 中醫把這個部位定為“極泉穴”。 很多人在清洗時， 只是用水沖一下就搞定了， 其實，腋下是需要認真清洗的。 因為無論是中醫還是西醫， 都是非常重視腋窩的。 很多專家將腋窩歸為五大保健區之一， 經常搓洗按摩極泉穴， 對身體健康是極有好處的。 一是，防治心腦血管等系統疾病， 如冠心病、心絞痛、腦血管后遺癥等。 二是，防治神經系統方面疾病， 如肋間神經痛、肩周炎等。 三是，改善身體的血液供應， 如刺激淋巴，改善心肺功能， 增強食欲，還能提高消化能力。 03 清洗小腿肚，燃燒脂肪，幫助減肥 現代人長期坐在電腦前面， 或者是長時間乘坐交通工具， 這些都很不利于身體循環， 所以就很容易造成肥胖。 每天清洗一下小腿， 清洗時按揉小腿肚， 可快速提高體溫， 加快身體新陳代謝， 幫助我們有效燃燒脂肪。 溫馨提示： 搓洗時要用稍讓人覺得酸痛， 但又舒服的力道來揉按， 小腿肚比較硬的人， 要慢搓揉，勿太過用力。 04 清洗三角窩，防治高血壓、神經衰弱 三角窩在耳朵部位的角窩， 常清洗并揉搓， 對高血壓、神經衰弱有不錯調節效果。 搓揉三角窩時可用指甲適當掐按， 以感微微疼痛或灼熱為度， 不能強行大力的按揉。 05 洗腳趾，防治糖尿病 每天晚上用熱水泡腳， 可解乏又利于睡眠， 可改善血液循環， 可促進身體新陳代謝， 從而達到養生保健目的。 但很多人泡腳這樣泡， 雙腳只在水里相互搓一搓， 我們忽略了這部位—腳趾， 這需要用手搓洗的， 清洗這部位會健康長壽， 而在搓腳趾時， 有人腳趾尖會感到疼痛， 這說明身體出現異常了。 那么搓揉腳趾有何作用， 可促使身體盡快恢復健康狀態， 可幫助食物吸收、消化， 可消除身體的浮腫， 可使糖尿病癥狀得到改善。 從小到大洗澡誰不會， 但您洗對了嗎？ 洗澡不只是洗去污垢， 還有養生保健作用， 經常清洗五個特殊部位， 想不長壽都難。■ 版權聲明：本文來源：7點養生 ，版權歸相關權利人所有。尊重知識與勞動，轉載請保留版權信息。 |
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