那天在打坐時，聽到老婆自言自語：洗衣機里的被子還沒晾哦～

    聽到后沒有任何猶豫就下來去晾被子。老婆還問“為啥不繼續打坐呢？”

    我現在更看重在生活中修行。

    修行的形式不一定是獨處和打坐，能在做家務中隨時保持最放松的姿態，以安靜的心態去做，這種動態的修行對我們的生活更有幫助。

    平時安靜的時間，例如打坐，是需要的，但是不應成為最重要和唯一的方式，打坐的目的是要應用在生活中。

    每天早晨起來，安靜去供佛、晾衣服、做早餐，將家務事處理好，再考慮打拳和打坐。以前我會很著急要把家務事做完，為的是能趕快去打坐和打拳，因為我享受打坐和打拳中的放松和安靜，而認為家務事都是無關緊要的小事。

    后來覺察到在做家務的時候心其實是緊張的，一點都不享受，身體是緊繃的。于是我決定在做家務中學習覺察和放松，用最舒服的身體姿勢，最不費力的運動方式來做這些事。做早餐時用手拿鍋鏟，轉身拿一瓶醬油，晾衣服時舉起晾衣竹……其實都涉及放松和用怎樣的方式發力讓自己處于最舒服的狀態，而非緊張。

    這與以前心思只放在如何完成一件事而忽略了過程有很大的不同。

2017.7.10

衛東

的生命修行