|
2018-01-30
上醫網
無論男女，一般過了 30 歲以后，腎氣都開始走下坡路。過了 40 歲會明顯感覺體力、精力等等身體各方面的機能大不如前。而到了50歲，各種各樣的癥狀就出現了，比如掉頭發、頭發變白、耳聾、耳鳴，還有乏力、失眠、腰膝酸軟、腰腿痛等。 除此之外，中醫還將把腎稱為“先天之本”，腎氣不足，身體中的氣血、器官也會受到影響，各種心腦血管的重大疾病、內分泌疾病，甚至腫瘤都會來湊熱鬧！ 怎么辦？ 一個動作恢復 很多外國人都在練，效果太神奇  貼墻功，也叫做蹲墻、蹲墻功，原來是內家拳用來松腰的秘法，后來由養生學者龐明先生傳出。蹲墻是一個動作簡單而又效果顯著的方法，經過練習者親身的體驗，貼墻功主要有以下幾大功效：
動作要領 人面對一堵墻或者一扇門站立，鼻尖觸墻，腳尖也觸墻； 鼻尖貼墻慢慢下蹲，直到雙腿徹底彎曲，完全下蹲，雙臂抱住下蹲的雙腿； 鼻尖依舊貼墻，身體緩慢起立，直到完全直立； 重復第一次下蹲的動作。 注意事項 此法看似簡單，但剛開始有難度，主要是腎氣不足之人無力蹲穩，起立乏力，重心容易向后傾斜倒地。 所以剛開始練時必須將腳尖稍稍后移，具體尺度自己把握，保持重心穩定即可，然后緩慢下蹲、起立。 做功時一定要專注于脊椎的直立和身體平衡，否則一不留神就會向后倒。 下蹲、起立的次數由自己把握，多少不限，但每次起碼應有九次以上，然后以九為單位逐漸加大到十八次，八十一次等等。 解 析 因為這種功法可以鍛煉到神經中樞，可打通任督二脈。 過去有人把這個功法稱為反序運動。像平常的跑步，慢走、做操，這都屬于正常的運動，像往后倒著走，這就叫反序運動。 練什么都不如練神經中樞，也就是這個脊椎、任督二脈的地方，但是這個地方太難練了，我們平時做正常的運動，比如慢走、做操、跑步的時候，這個脊椎都是直的，練不到這里。 這種蹲墻功其實主要就是打通神經系統，打通任督二脈的。 任脈為陰 督脈為陽 打通任督二脈的關鍵就是要對命門穴經常鍛煉。命門穴就在人體的后背，跟肚臍相對應，就是在腰眼那塊。中醫里，后背為陽，為督脈，所以又稱為陽氣之海，陽氣決定長生，陽氣旺盛百病不侵，打通命門就是調陽氣。腎主髓，髓主腦，腦主元神，腦是高級的神經中樞，督脈暢通充實就百病不得。 其他的功法，一般是鍛煉四肢，不能鍛煉到脊椎。由于脊椎每個節中間都是大穴，旁開一點五寸、二點五寸的地方也都是大穴，五臟六腑有病都和這些大穴相通相聯系。只要身體有病，這些穴位就開始長結節堵住了，我們通過練習養生功，一蹲一起間，就把這個結節都打開了。結節一開這就通了，所謂“通則不痛”，身體上的病痛也就容易好了。 貼墻功看上去很簡單，但其實要做到還是要花些力氣的。你能做到什么程度，就能說明你的身體健康是什么程度。看到的多多轉發給自己的朋友，功德無量！ |
|
|
