一般情況下，人餓了就會馬上找吃的

因為食物是能量之源，一旦餓太久了一個人的身體就會支撐不住。

不過，最近研究表明，倘若一個人餓了之后，不要馬上進食，等一個小時之后，身體就會分泌出一種“長壽基因”的物質。

對此，科學家還做了一個實驗，一組人餓肚子，一組人天天飽食，對比之下，餓肚子的那一組整體壽命和健康指數都比另外一組高。這也證明，身體饑餓之后分泌的物質具有強大的修復功能，對身體健康有很大的益處。

這種物質，具有強大的修復功能，對身體益處頗多。在后續的跟蹤中，適當餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數都要高出很多。

專業就此提出，其實，適當的餓肚子也是一種養生，不但能治百病，還能長壽

確實，仔細研究會發現，其實很多的疾病都是暴飲暴食，不規律飲食引發的。

暴飲暴食引發的疾病

1、專家發現，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

2、晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。

3、吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。

4、飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

專家也表示，周期性斷食對身體十分有利。現在越來越多的人開始了解并接受斷食療法，也稱“辟谷'.人體內的宿積對人體十分有害，導致各種疾病的產生。人體能夠吸收的養分是有限的，超過這個限度吃下去的反而對身體不利。

通過斷食，使一些有害細胞饑餓而死。斷食期間可能會出現各種難受感覺，那是身體再排毒。毒素越多的人越難受。斷食后不能立即吃很多東西，最好吃粥或是流質的東西。

禁食的三大好處

1、永葆青春

保持每周禁食一天，日常鍛煉和健康的飲食習慣可以幫助排除體內毒素。健康的生活方式會從字面上給你青春煥發和年輕的外觀。你的皮膚會更好看，你會減掉脂肪，想得更清楚，活得更長久！

2、頭腦更有活力 更有靈魂

當你空腹時，你會覺得從你的頭腦會更加清晰更加有活力！一周一天，就足以讓你的身體把重點放在去除毒素，而不必擔心食物。

3、清洗酸晶體接頭

我們攝入的液體和食物獲得前面提到的毒素和無機（非可溶性）礦物很快分散到我們的血液在我們身體深處沉淀，在空腹禁食的時候，這些都可以通過尿液和大便排出體外。

禁食注意事項

1、保持健康飲食習

經過禁食療法減肥后，體重容易反彈，所以一定要長期堅持健康的飲食習慣和生活方式，并定期參加體育鍛煉。

2、不要長期進行

一般在采取禁食2～3個月后，體重就會明顯下降，此后不必再長期堅持，可以通過飲食和運動調節來控制體重。

3、并非人人適合

兩天以內的禁食是安全的，大多數人可按照上述方法進行，但兒童、青少年、70歲以上老人、孕婦、哺乳期女性、肝病患者、體弱者、中樞神經疾病者、嚴重慢性感染者、腫瘤患者、嚴重營養不良者、1型糖尿病及其他嚴重疾病者，并不適合禁食。

結語：你會在餓的第一時間吃東西么？

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