熬夜的人群交感神經一直處于興奮的狀態，大腦無法好好休息，長期以往就會導致頭暈、頭痛以及記憶力減退的情況出現，長期以往，還會誘發神經衰弱以及失眠。如果你是正常的白天工作，晚上又要加班或者是因為要打游戲、看電視劇等，那么就要注意了，沒準身體就在慢慢的變壞。

1.肝臟代謝紊亂、受損、蓄毒，指甲上會有異常表現，如指甲有豎條紋、容易斷裂、凸凹不平、邊緣翹起等等，這些特點千萬不要忽視，再結合其他癥狀，或到正規醫院查一下肝臟，提早調理治療。

2.牙齦、鼻出血，性功能障礙，月經失調，甚至男性乳房增大！

3.惡心、嘔吐、乏力，胃口不好，厭油等。

4.肝功能維生素類代謝異常，各種維生素缺乏可引起皮膚粗糙、皮膚水腫、出血、骨質疏松、夜盲等肝功能異常癥狀。

古人常說病從口入，可見吃這件事對于肝臟健康來說也很重要。那么，肝臟不好吃什么才是真正有利的呢?

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

金針菇具有補肝養血、潤腸通便、益胃健脾等功效，還可以防治高血壓，并且可以提高人體免疫能力，是一種不可多得的養肝食物。

西紅柿能夠養肝的作用在于它能夠給減少毒素的侵害，這樣肝細胞也能避免受到更大的傷害，有助疾病的恢復。

想養護好肝臟，除了注意飲食，還要改掉過度飲酒和長期熬夜這兩種最傷肝的壞習慣，以免加重肝臟符合，阻礙肝臟自我修復，刺激肝臟發生損傷。