神經元工作時會形成天然生物電流，產生人體磁場。而地球磁場會影響人體磁場，從而影響人腦神經系統和睡眠。
我們血液的水分子會受到地磁場作用而不停擺動，當水分子兩極朝向與地磁線方向(南北向)一致時，水分子會停止擺動趨于穩定；反之，水分子就不穩定了。

而南北睡向時，血液流通最順暢，人最容易入睡，睡眠質量也最高。

3. 鏡子不要對著床頭

民間有“鏡子不對床頭的說法”，站在健康角度講，確實如此。人剛睡醒時，意識十分模糊，大腦最為敏感。突然看到鏡子、電視機、照片、畫像等，出現了自己或別人的影子，容易受到驚嚇。
所以鏡子、電視機、畫像、照片等最好不要對著床擺放。

4. 墻壁家紡顏色別太艷

臥室墻壁、家紡選過于鮮艷的顏色，會讓人產生興奮的狀態。潛移默化的影響我們的睡眠，尤其是對于睡眠質量不好的人。
建議：

①臥室墻壁最好是白色、淡粉色、淡黃色、淡藍色等。

②家紡選素凈的花色更為舒適。

③窗簾盡量選擇較厚材質、具有優秀遮光效果的窗簾。

5. 臥室燈要簡潔，光要柔和

臥室的主要功能是休息睡眠，所以燈的選擇不宜太亮、太花哨、太刺激，尤其是頂燈。
臥室的燈具最好以簡潔實用為主，燈光不要過多。燈光照明以溫馨暖和的黃色為基調，稍微暗一些，會促使人的入睡。

家中老人有起夜習慣的，可以選擇安裝小夜燈。

6. 墻面+瓷磚，別太白

白墻、白瓷磚、白燈光、白家具……白色能在一定程度上彌補采光的不足，使房間看起來更明亮，但太多白色也會形成“光污染”，甚至時間久了誘發白內障。
所以如果墻面已經是白色，瓷磚最好選用亞光或者顏色偏暗一些的。或者墻面選擇一些淺色，如淺藍、淺綠等。

7. 電器別放床頭

原則上任何的電器用品都應該遠離你的床鋪。有人總抱怨出門時候睡眠質量不好，有時候可能是賓館的床鋪附近放置了電暖器、電風扇、空氣清新機、空調等電器。要知道，一個小型電暖器的磁場就可以高達200mG以上，會影響我們的睡眠。
臥室最好少一些電器用品，如果需要用，最好放在離床至少1米遠的地方。

8. 臥室晚上不放植物

樟木家具能防蟲防蛀，但不建議放在臥室里。
因為晚上臥室通風相對沒有客廳好，樟木家具散發的芳香氣味，可通過呼吸、黏膜、皮下等途徑進入體內，引發頭暈、渾身無力、腿軟、食欲減退、咽干口渴、喉嚨發癢、咳嗽、失眠多夢等。

10. 五個衛生死角要注意

天天打掃臥室衛生，但有些“衛生死角”你可能重來沒去清理過，結果就埋下了健康隱患：
①床墊：如果你家的床墊3年都沒清潔過，里面的細菌數量可能上億。每一次和床墊上螨蟲、細菌的親密接觸，都隱藏著鼻炎、皮炎、哮喘等危險。

②枕芯：枕套不足以保護枕芯，枕芯里還有會汗液、蟲卵、螨蟲、細菌等。

③毛絨玩具：不少毛絨玩具不好清洗，人們很少清潔，但其實它也隱藏的細菌、灰塵和螨蟲。

④地毯：細菌、塵螨、食品碎屑等等都有可能散落在地毯上，一定要定期清潔。

⑤空調：90%的空調散熱片上，細菌和霉菌都超出正常標準，甚至可能超標1000倍！開空調時候，就會散落在空氣中，被我們吸入，引發感冒、肺炎等。