一分鐘健康養生

每天一分鐘

健康養生好輕松

香港億萬富豪邵逸夫爵士活了一百多歲，據說生前，他曾經長期服用野山參。有人盲目跟風，以為大補能長壽。 

可是，人家服用越來越健康，度百歲而去。而有的人服用后就會流鼻血，這是為什么呢？ 

因為人參補氣，氣虛之人，服用了會越來越好，可如果陰虛，或有實熱之人，服用后就會越來越熱，流鼻血就成了必然結果。 

所以，進補必須要考慮體質，不要把方向搞反了。 

痰濕體質，進補等同火上澆油

痰濕體質的人，就根本不能進補。 

中醫說的痰，分“有形之痰”和“無形之痰”。 

濕氣重了，會導致痰的增加，而痰的出現，又會導致濕氣更重。而痰濕結合，則雪上加霜。 

這種體質的人不要輕易進補，否則就如同火上澆油，會越補越亂。

溫膽湯泡泡腳，化痰祛濕

痰濕體質的人，不能補而是要清。方法非常簡單：清淡飲食，加強鍛煉。

運動可以解決很多問題，最簡單的走步就可以，尤其是營養過剩導致的痰濕體質，非常適合運動。

也有藥方可以化痰祛濕，可以用溫膽湯來泡泡腳。 

但是，再次提醒大家，體質與生活習慣關系密切，所以，體育運動和清淡飲食，才是真正的改善良方。 

痰濕體質有什么樣的癥狀

舌體胖大，苔滑膩，厚，舌苔顏色發白或者黃色，舌邊常有齒痕。 

肥胖，尤其是腹部肥滿而松軟，四肢易浮腫，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡覺時鼾聲如雷。 

口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘膩，汗出后皮膚多涼，頭身重困，經常感覺頭昏昏沉沉，關節疼痛重者、肌膚麻木，易出現耳鳴。 

身體酸乏無力，慵懶，容易困倦。胸悶，痰多，容易出現腸胃不適。 

大便次數多，不成形，容易粘馬桶，小便渾濁。 

西醫體檢中，痰濕體質者的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖顯著高于非痰濕體質者。