原創 丨 長安有夢 （Changanyoumeng）

總是羨慕那些過目不忘的天才學霸，只要找到正確的記憶方法，每個人都能擁有讓人驚嘆的超強記憶力！

01 使用比喻

如果我們想記住概念并理解概念，最好的方法就是使用形象的比喻或者編故事去描述它。

而且這個比喻或故事越形象生動，效果就會越好，即使編的故事有些搞笑和傻氣，依然會有不錯的效果。

比如我們在理解微積分里極限的概念時，可以想象一位運動員正朝著終點線奔去。

離終點越近，他就跑得越慢。如果用慢鏡頭來拍，他永遠也無法真正撞上終點線。

又或者，當我在背誦金屬活動性順序表：鉀鈣鈉鎂鋁鋅鐵錫鉛氫銅汞銀鉑金的時候，開始編故事。

你看(鉀鈣)那(鈉)邊有一個美女(鎂鋁)，身體(鋅鐵)有一千斤(錫鉛氫)那么重，加上頭(銅汞)有一百斤（銀鉑金）……

天呀，這個美女得有多胖啊……

直到現在，這個金屬活動性順序表依然記憶深刻，每每想起就忍不住爆笑。

所以，當我們要將信息從工作記憶轉化為長期記憶時，必須做到兩點：一是使信息易于記憶，二是多次重復記憶。

之所以要重復記憶，是因為我們的自然生理代謝過程就像貪吃的蛀蟲一樣，把最新形成、還不明顯的記憶模型一點點吃掉。

這些專門清掃短期記憶的貪吃蛀蟲的確有其重要的作用，幫助我們把身邊的無關緊要的事情清理干凈，避免我們深陷在回憶的垃圾山中。

因此，我們需要使用比喻或編故事來讓知識易于記憶，再通過下面這個方法進行高效的重復記憶。

02 理解+讀寫+重復記憶=長期記憶

重復記憶的基礎是，我們已經通過比喻或編故事等方法，讓知識易于理解。

然后把這些內容寫在小卡片上，再大聲朗讀。

因為書寫會把我們要學的知識編譯（將信息轉換為神經記憶結構的一部分）到更深的記憶中，大聲朗讀可以讓聽覺神經聯結到材料內容上去。

例如，我在記憶liquid這個單詞時，想象這是李逵的最愛——酒，而酒是液體。

另外，在記憶單詞change時，想象嫦娥（change）改變了對豬八戒的看法。

之后把單詞和詞義分別寫在小卡片的正反兩面，并大聲讀出這個詞和詞義。

時常拿出單詞卡片，看單詞回想詞義，或看詞義回想單詞的拼寫。

如果想不起來，就翻過卡片提示自己一下。

如果想起來了，那就把它放到一邊，用另一張卡片考考自己。

對于我們所有的小卡片，試著從頭到尾過一遍，看看自己是不是都記得（這能幫助我們進行穿插式的學習）。

即使感到有些吃力也不要緊，只要我們能把卡片順利地過了一遍，就把它們放在一邊，等到睡前再拿出來看一遍。

要記住，我們的大腦在睡眠中會不斷重復神經記憶模式，整理拼湊出解決方案。

我們可以把需要記憶的內容重復幾天，在每天早晚練習上幾分鐘，偶爾再改變一下卡片順序。

并隨著記憶逐漸深刻，去延長重復的間隔時間。

越發熟練的我們會通過延長時間間隔，把這些內容牢固地記憶在腦海中。

Tip：推薦使用Anki翻卡系統（已內置隨機重復算法），來進行從幾天到幾個月不等的重復練習。

03 記憶宮殿法

這是神探夏洛特同款的記憶方法！

利用空間編織入自己想記憶的內容，釆用空間故事來強化記憶。

首先想象一個我們非常熟悉的空間，可以是自己已經住了幾十年的老房子，或者是兒時記憶深刻的外婆家，也可以是度過4年的大學校園。

然后走進你的記憶宮殿，放好便于你記憶的圖像。

比如今天我需要去超市購買蘋果，蜂蜜，毛巾，刷子，鼠標，透明膠，牛奶，夾子，口香糖，皮帶等十件物品。

如上圖，我想象一進家門，發現腳上皮鞋好臟，需要一把刷子把它刷干凈。

然后走到客廳，拿起桌上的一只蘋果啃起來，結果吃出了一個夾子。

我趕緊經過餐廳去廚房用刀切開整個蘋果檢查，結果發現廚房地上全是蜂蜜，行動艱難。

不得不去隔壁的浴室用毛巾把鞋底的蜂蜜清理干凈，突然發現浴缸里有一只老鼠在邊嚼口香糖邊泡牛奶浴。

我火冒三丈，用皮帶和透明膠把這只膽大包天的老鼠捆了起來！

然后，即使忘記帶購物清單，我也依然記得今天去超市需要買哪些東西。^^

科學研究表明，對于掌握記憶宮殿法的人來說，可以在想象中把物體放置在記憶空間的各個角落。

然后在心中把這過程“走”上一兩遍，就能記住含有四五十件物品的清單上95%以上的內容。真是太酷了！

使用這種方式訓練大腦，利用創造力來加強我們的記憶，而形成的記憶掛鉤又會帶給我們更多的創造力。

對大腦來說，這種類型的“記憶肌肉”得到越多的練習，我們在記憶方面就越輕松。

最開始可能要花上15分鐘才能為某個知識找到生動的圖像，并把它安置在記憶宮殿的某個地方，不過第二次可能就只需要幾分鐘。

但需要注意的是，由于這個方法關系到視覺系統，在開車或進行其他空間分析的任務時，最好不要使用記憶宮殿法，避免分神帶來的危險。

最后，任何方法只有實踐后才真正具有價值，快行動起來吧~