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秋天刮痧排毒又進補

 昵稱rryh8 2018-09-21

進補不等于大魚大肉、人參鹿茸…秋天干燥,身體容易缺水,補錯了就會適得其反,這時候,溫和的刮痧很有效,可清除機體代謝產物。 

刮痧的作用:排毒去熱,對于上火,特別是實火,也就是有口干口臭,胸悶煩躁,易怒等癥狀時,刮痧療效很顯著。 

刮痧較溫和,且刮之前有抹油,增強療效的同時有保護潤滑皮膚的作用,最適合秋季保健療疾。 

刮痧的原理:將粘著在血管壁上的瘀血清除到血管外,然后再經血液重新吸收入血管,經過全身的循環,將刮出的廢物從尿液排出。刮痧會加速血液循環,對心臟是很好的鍛煉,作為防病來用,安全有效。 

刮痧要注意防風避寒 

刮痧時不宜在風口,這樣會使得寒邪風邪入侵。刮完痧后應馬上穿好衣服,不讓刮痧的地方直接暴露在風中,如果天氣寒冷,出門要戴圍巾或穿高領衣服,注意保暖,以免痧不往外出,反而往內沉,形成淤積,加重病情。 

刮痧前后最好喝一杯溫開水,不宜馬上洗冷水澡。以免風寒刺激后人體“收引”,出現疼痛,疲乏等不適癥狀。 

簡單的保健刮痧法 

在家刮痧,最方便的莫過于買把刮痧木梳,早晚各在頭部刮拭30-50下,梳頭式的幾個動作就能疏通頭部血液循環。另外,保健刮痧配合穴位刮拭,可很好地使全身得到保健,起到“未病先防”的效果,大家不妨學點簡單的家中保健刮痧方法。 

刮痧準備 


刮痧最好用專門的刮痧板,家庭也可用水牛角刮痧板。除頭部外,刮其他部位都需先涂抹刮痧油后再刮痧,如沒有用香油也可暫時替代。 

刮痧步驟 
1.頭部 
功效:促進頭部血液循環,使頭腦清醒,有利于增強記憶力。 


順序:先刮百會及四神聰,再刮頭維至風池,重刮頭維、風池,然后點按太陽穴。 

2.頸肩部 
功效:長期堅持可清除機體代謝產物,起到疏通經絡、調整臟腑之功能,達到強身健體的目的。 


順序:取穴從風池穴至肩井穴、風府穴、大椎穴、肩髃穴,從上至下依次刮拭。 

3.四肢 
功效:刮拭四肢經絡可促進血液循環,有效預防疾病,清除體內毒素。 


順序:取穴曲池穴、合谷穴、內關穴、外關穴、足三里,沿經脈循行方向刮拭。 


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