腦供血不足是如何利用運(yùn)動(dòng)以及按摩來進(jìn)行調(diào)理。適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有著許多的好處，幾乎所有的運(yùn)動(dòng)都可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、擴(kuò)張血管的功效，而又幾種運(yùn)動(dòng)效果更佳的明顯。

1、上下聳肩運(yùn)動(dòng)

如果不是感到肩部特別的疲憊酸痛很少會(huì)有人主動(dòng)去活動(dòng)肩膀，其實(shí)聳肩運(yùn)動(dòng)是比較健康的，不僅能夠在一定程度上預(yù)預(yù)防頸椎病，還能夠改善腦部供血。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意站姿，保持兩足以肩膀同寬，提肩后堅(jiān)持一會(huì)再自然落下，反復(fù)8次。

2、上肢運(yùn)動(dòng)

筆直站立，雙臂自然下垂，然后將手掌和手臂呈直角的擺放姿勢，把手臂慢慢的抬到額頭位置再放下。這樣的話能擴(kuò)張血管，幫助血液流通。

3、身體放松法

這個(gè)方法做的時(shí)候同樣需要站立，然后微微彎曲膝蓋，直至開始不由自主的全身顫抖，這個(gè)方法有助于加速血液循環(huán)直到腦部。

運(yùn)動(dòng)雖好但是千萬不能過度，也不能過于激烈，尤其是腦部供血不足的患者更要適量，最好有家人陪同。除了運(yùn)動(dòng)我們還可以通過按摩穴位的方法來調(diào)理。這三處穴位分別是太溪、太沖、曲池三個(gè)穴位，建議每次按摩5至10分鐘，每天一到兩次。

到這里關(guān)于腦部供血不足的調(diào)理方法就介紹完畢啦，你學(xué)到了嗎？趕快分享給你身邊的人吧！

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