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說起背書，有人頓時頭皮發(fā)麻，感覺到了遠古的恐懼。大多數討厭背書的人都會為自己記憶力不好為借口，但真的是有些人的記憶力要差些嗎？ 這個沒有去調查過，但個人感覺記憶力是智商的體現，99%的人智商差不多，那記憶力也就不言而喻了。 要提高背書效率，你先得知道你背書為什么效率低下。 為什么背書效率低下 1，兒時背書的恐懼，因為懶惰沒有去背記，導致老師批評，考試成績糟糕。這些記憶你可能都忘卻，但那種因為背書記憶力差的錯誤歸因方式留下的后遺癥一直在。 2，和別人比較，羨慕別人記憶力好，一會兒就記住了，無限大的肯定別人，自己被看輕到塵埃里。最終別人記憶一直是正反饋，而你在負反饋中迷失自己，否定自己的記憶力，以后聽到背書就逃避推諉。 3，沒有一點科學的記憶概念。例如最佳記憶時間，適合自己記憶有效的方法，認識你的記憶。 如何提高背書效率 1，最佳記憶時間。有很多關于最佳記憶時間段的劃分表，那是普遍調查統(tǒng)計的結果。我不建議采用，個體差異還是很大。就像不能光看人均收入就認為沒有窮人一樣的。我覺得最佳記憶時間：你最放松的時間，你最清醒的時間，好鋼用在刀刃上。如果你想長期記憶，那就多反復記憶幾遍。 2，睡眠充足，精力管理。不要指望成為超人，拼命三郎是沒效率的體現。 3，把記憶目標分解。記憶量和記憶時間是不成比例的。記7個單詞花7分鐘，記14個單詞可能最少要半小時。一次記憶量越大，花的時間精力越多。 4，睡前睡后把要記的東西看一遍，要是有午睡的話，午睡前后又可以看一遍。這四個時點是記憶的黃金時點。好好利用。 |
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