 有句話這樣說：有的人明明活著，就像死去一樣，而有的人死去，卻一直活著。一生很長卻也很短，當我們慕名前來的時候，經過社會洗禮，活到老也沒活明白，甚至在最后死的那一刻，都不知道來這世上是怎么回事，把自己丟失了。 看完張德芬的《活出全新的自己》依然難以放下手中的書，這不僅僅只是理論的書，更多的是實踐的書。 在我們一生中，我們的首要功課就是觀察自己。當我們有負面情緒時，包括生氣、悲傷、郁悶、煩躁嫉妒等不舒服的感受。你能夠覺察到就告訴自己：“哦！此刻我有負面情緒了。”這時候，最重要的就是把注意力放在自己的內在，而不是放在那些引起你負面情緒的人、事、物上。再觀察一下此刻的肢體動作，把注意力放在自己的身體上面，可以使你不至于完全陷入自己的情緒沖擊當中。接下來觀察自己的思想，如果你能夠聽到那個腦袋中喋喋不休的聲音，你也許會嚇一跳：“我怎么可能有這張思想？”這時候你帶著愛去觀照它。它只是一種思想，不代表你。 第二個功課也正是接納自己。經過調查發現，每個人或多或少都有自卑心理。從小時候，爸爸媽媽總是會拿一個學習好的和自己比，那時候就開始播種不開心的種子。漸漸長大，隨之而來的升學壓力，人際交往，無形中自卑壓抑隨之助長。據統計每三分鐘就有一個孩子自殺，這都是因為有太多壓力委屈難以排解，最終導致了自殺的惡果。不得不說正確接納自己，對于人生的意義非常大。金無足赤，人無完人。接納自己在于接納自己的優點，更重要的是能承認自己的不足客觀看待自己。 第三個功課就是擁抱那些受份的陰影。張德芬說：每一段覺醒的過程都是一個有意識的努力過程。如果不能覺醒，你就是被潛意識中那些隱藏的動力主宰也就是命運。當我們發現自己是受害者的時候，就會陷入痛苦的牢籠。而最終我們是無法逃避的。以前，我曾嘗試著去旅游來解救自己，后來發現回家后我的問題不但沒有因為旅游而解決，反而讓我更有慌亂的感覺。真正讓我們走出的是勇敢去面對，把曾經的痛苦整合化解。 人生最后的功課其實也就是放下，做真實的自己。從古至今，上到皇權貴族，下到貧民，為了保全性命，茍且把自己活得面目全非。即使最后成功了，贏得了江山，但是最后發現自己還是不快樂。真正的快樂如果一味追求外在的刺激，就會欲壑難填，迷失自我。當我們的內心慢慢充盈，整個外在的世界就跟著改變了。放下嫉妒，放下攀比，放下對物質的貪婪，跟著自己的節奏，輕裝前行。 世界上根本沒有完美的人，更沒有所謂的完美人生。當我們真正能認識自己，接納自己，放下一切執念時，也就活出了你喜歡的樣子。
|
|
|
