我們經常會遇到：看過的書籍，記過的內容，一段時間以后，忘了一大半，而對于一些知識，理論也常常感到記不住，容易忘。本期的話題，唐歌將為你分享：怎樣利用聯想記憶法快速提升記憶力，如何讓自己記憶深刻？

一 什么是聯想記憶法？

聯想記憶法就是利用記憶內容之間的關聯想象來記憶的方法，可以是跟自己已知的知識產生聯系，也可以是讓自己用事物A，聯想到事物B。

二 聯想記憶時，如何讓自己記憶深刻

1 奇特化

我們會對與眾不同的東西印象深刻，聯想的時候需要發揮你的想象力，讓聯想變得生動，形象，奇特。有些時候，還可以適當地夸張一點，為的是讓自己記憶深刻。

2 畫面感

聯想的內容最好能夠帶給自己清晰的畫面感，我們的大腦對圖像的記憶效果要好過對于文字的記憶，我們對一些故事的記憶往往也要好過一些抽象的概念。

所以，對于一些抽象的概念我們需要轉化為圖像，把一些抽象的詞語轉化為形象的名詞或動詞。

3 邏輯性

聯想最好符合我們生活的一些常識，或者符合一般的邏輯，這樣，我們在回憶的時候，就有一定的線索，這個線索可以是根據你自身的習慣而定。

比如你的習慣是，先左后右，先上后下，而對于一些混亂的需要記憶的東西，我們第一步要做的不是馬上記憶，而是整理和歸納材料，讓他變得有邏輯，分類清晰，然后再去聯想記憶。

4 調動情緒

我們知道了聯想記憶的時候，需要有畫面感，需要有奇特感，我們看過的很多電影，電視，有些足夠有畫面感，也很有趣，但是，老實說，我們也沒有記住所有的內容。

所以，這里面需要注意的一點是，記憶的時候，我們最好能夠調動自己的情緒，讓自己投入到你的聯想當中去，讓自己跟聯想的畫面相關聯，去體會聯想的那種感覺和情緒。

5 簡單原則，分組分類

聯想的內容能簡單就盡量簡單，我們的大腦記不住太復雜的東西。

一般來說，我們普通人的記憶長度為7±2，當然，這個長度也可以通過訓練加強，但是對于普通人來說，如果一個東西太多，太長，最好是把它先進行分組，然后記憶，而不是一長串記憶。

6 強化特點

聯想的時候，要突出每個事件或者人物本身的特點，包括名詞，動詞，形容詞，這樣也比較符合記憶的邏輯。

比如，看到關鍵詞“張飛”，你就聯想到他暴怒生氣，拿著鞭子，大聲爆喝的樣子。

比如，看到關鍵詞“豬八戒”，你就想到他貪吃，貪睡的樣子。

這樣就好像看電影的時候，看小說的時候，每個人都有他自己的性格和個性，符合他本身的個性就會讓我們記憶深刻。

7 動態化

相對于靜態的事物，動態的物體更能夠讓我們印象深刻。聯想的時候最好讓原本不會動的東西運動起來。

三 常用的聯想記憶方法

1關聯聯想

通過聯想，想到與某個事物相關聯的一些事物。

2 相似聯想

通過聯想，想到和某個事物相類似的一些事物。比如時間上的相似，空間上的相似，形狀上的相似，原因上的相似。

3 對比聯想

從反面進行聯想，想起跟這個事物的相反的事物。

4 因果聯想

利用事物之間的因果關系來進行聯想。比如從原因想到結果，或者說，從結果想到原因。

四 聯想記憶法的常用技巧

抽象詞如何通過聯想記憶

1 諧音

利用發音上面的相同或者相似，把不好記憶的知識替換成好記憶的知識，把抽象的內容轉化為形象的內容。比如，由關鍵詞 “經濟”，想到 “金雞”。

2 替代

根據自身的習慣，用某個你聯想到的詞替代要記憶的內容，這個方法因人而異，只要你覺得某個詞能夠回憶起原來的內容就可以。

比如，有人看到關鍵詞“窮困潦倒”就想到“乞丐“”這個詞，從而聯想出一幅衣衫襤褸，拿著破碗，在街邊趴在地上乞討的畫面。

再比如看到數字11 ，就直接聯想到吃飯時用的筷子的形象。

聯想的時候常用的技巧是鎖鏈法和故事法，比如，你媽讓你去超市買東西，給了你一張購物清單：筆，紙，垃圾袋，蔬菜，牛奶，牙刷，洗衣粉，牛肉……

在記憶這些內容的時候，就需要把這些詞語利用聯想，使用上面的一些方法和技巧，編成一個故事，來讓自己記憶深刻。

寫在最后

聯想記憶法，還需要我們平時多加練習，這樣，后面記憶的時候才能快速有效地反應，實現快速記憶。很多的記憶高手也都是通過平時的訓練，掌握了一定的方法以后，才能在觀眾面前表演和比賽的時候，從容不迫。

學習的過程包括了“學”的過程，和“習”的過程，除了掌握方法外，還需要平時多加練習，否則的話，學再多的東西，也會猶如水過大石，什么也沒留下。